კარგი ღამის ძილს შეუძლია გადაჭრას თქვენი ყველა პრობლემა (კარგი, შესაძლოა უმეტესობა). მიუხედავად ამ ძირითადი ფაქტისა, ბევრ ჩვენგანს - განსაკუთრებით მშობლებს - უჭირს საკმარისი ძილი, ან საკმარისი ხარისხიანი ძილი, როცა საწოლს პარტნიორთან ერთად ყოფნისას. თუმცა, მილენიელთა ორმოცდასამი პროცენტმა, როგორც ჩანს, გაასწორა თავისი ცუდი ძილი „ძილის განქორწინება,”ამერიკული ძილის მედიცინის აკადემიის ბოლო გამოკითხვის მიხედვით (AASM).
"მიუხედავად იმისა, რომ ტერმინი "ძილის განქორწინება" მკაცრი ჩანს, ეს ნამდვილად ნიშნავს იმას, რომ ადამიანები პრიორიტეტს ანიჭებენ ძილს და საჭიროების შემთხვევაში ღამით ცალკე ოთახში გადაადგილება“, - თქვა ექიმმა სემა ხოსლამ, პულმონოლოგმა და სპიკერმა. AASM.
მილენილები წარმოადგენდნენ ძილში განქორწინებულთა უდიდეს წილს, შორს, ნებისმიერი გამოკითხული თაობისთვის, თითქმის ნახევარი პასუხობს, რომ ისინი „ზოგჯერ ან მუდმივად იძინებენ სხვა ოთახში. საწოლის პარტნიორის განთავსება“. Gen Xers-ის ერთმა მესამედმა თქვა, რომ ისინი ასევე ზოგჯერ ან მუდმივად იძინებენ პარტნიორისგან განცალკევებით, ხოლო Gen Z-ის 27% და Baby Boomers-ის 22% იგივეს აკეთებს. გამოკითხულთა მესამედზე მეტმა თქვა, რომ მათ პარტნიორისგან განცალკევებით სძინავთ.
ძილის პრიორიტეტულობაა. ახალშობილთა ახალ მშობლებს ხშირად სძინავთ ცალკე საწოლში, თუ ერთი მშობელი ღამის მორიგეობს. კარსონ დალიმ ცნობილი გახდა მან და მისმა მეუღლემ საკუთარი ძილის განქორწინება დაიწყეს, როდესაც ის ორსულობის მესამე ტრიმესტრში იყო და იმიტომ, რომ ის იყენებს ძილის აპნოეს აპარატს. ბევრისთვის, ეს ფუნქციურად ზოგავს მათ ქორწინებას - და არ არის გასაკვირი რატომ.
„ძილი არის ჩვენი საერთო ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის საფუძველი და საწოლის გაზიარება იმ ადამიანთან, ვინც ბევრს მოძრაობს, ხვრინავს ან სხვაგვარად არღვევს. თქვენი ძილი საზიანოა იმ კრიტიკული პერიოდისთვის, როდესაც თქვენი ტვინი და სხეული აღადგენს საკუთარ თავს“, - ლიცენზირებული ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი ლორელ რობერტს-მიზი ადრე უთხრა მამობრივი. სინამდვილეში, მან აღნიშნა, რომ აიძულოთ საკუთარ თავს დაიძინოთ ერთ საწოლში, რადგან გეშინიათ, რომ ეს თქვენს ურთიერთობას დააზარალებს, შეიძლება საპირისპირო ეფექტი მოჰყვეს და დააზიანოთ თქვენი ურთიერთობა, მიუხედავად ამისა.
მაგრამ რატომ არიან მილენიელები, განსაკუთრებით, ძილის განქორწინების მომხრე? და მუშაობს მათთვის? Შესაძლებელია. ათასწლეულები გაცილებით ნაკლებად დაქორწინდებიან, ვიდრე უფროსი თაობები და ისინი ქორწინდებიან უფრო გვიან, ვიდრე ოდესმე. მაგრამ, მნიშვნელოვნად, მონაცემები ვარაუდობს, რომ ისინი უფრო მეტხანს რჩებიან ერთად, როდესაც ისინი ამუშავებენ ჩახმას, როგორც იტყობინება კოსმოპოლიტი 2019 წელს. და რადგან უფრო მეტი მილენიალი, ვიდრე ოდესმე, სავარაუდოდ თანაცხოვრება ქორწინებამდე ან ქორწინების ნაცვლად, Pew Research Center-ის 2020 წლის ანგარიშის მიხედვით, მათ, სავარაუდოდ, ყველაზე მეტი შესაძლებლობა ჰქონდათ ექსპერიმენტები გაეკეთებინათ საძინებელში არსებულ ნივთებზე, რომლებიც მხოლოდ ინტიმურ ურთიერთობას არ ეხება.
ბოლოს და ბოლოს, იფიქრეთ იმაზე, თუ რას გააკეთებდნენ ყველა რესპონდენტმა, რომ ერთ ოთახში დაძინება გაუადვილოს განზე ძილისგან განქორწინებიდან: მილენიელთა 21% იყენებს ყურსასმენებს; 26% იყენებს თვალის ნიღბებს; 40% იძინებს „სასურველზე ადრე ან უფრო გვიან“ პარტნიორის მოსაწყობად; ხოლო 23% იყენებს ჩუმ სიგნალიზაციას. ისინი ამ საქმეებს უფრო მეტს აკეთებენ, ვიდრე მათი Gen X, Boomer ან Silent Generation კოლეგები, და საშუალოზე მაღალი მაჩვენებლებით.
სრული გამოკითხვის შედეგების წასაკითხად, გაემგზავრეთ AASM-ში.