როგორ მივიღოთ, რომ მეგობრობა დასრულდა

Მეგობრები გვაიძულებს თავს კარგად ვგრძნობდეთ მრავალი თვალსაზრისით. ისინი გვაშორებენ დაშლას, გვიანობამდე რჩებიან ბეისბოლის საუკეთესო გუნდის სახელების დებატებში და საჭიროების შემთხვევაში, გვიხმობენ ჩვენი სუსტი საბაბებით.

ფუნდამენტურად, მეგობრები მიგვიღებენ და, გარკვეულწილად, ისინი ამტკიცებენ ჩვენს გადაწყვეტილებას, რადგან ჩვენ ვირჩევთ ამ ადამიანებს და ისინი ჩნდებიან სხვა მიზეზის გამო, გარდა იმისა, რომ ჩვენი მეგობრები არიან.

მაგრამ ეს ასევე პრობლემის ნაწილია. არ არის შესამჩნევი მეგობრობის დაწყების დრო, ან ოჯახური სისხლის ან ქორწინების ლიცენზია, რომელიც გვაკავშირებს და გვაიძულებს პრობლემების მოგვარებაში, კარს მუდმივად ღიად ტოვებს.

”მეგობრობა არის სუსტი ურთიერთობები”, - ამბობს ირინე ს. ლევინი, ფსიქოლოგი და ავტორი საუკეთესო მეგობრები სამუდამოდ: გადარჩები შენს საუკეთესო მეგობართან დაშორების შემდეგ.

საქმის სიმართლე ისაა მეგობრობა დასასრული, ხშირად ყოველგვარი ზიზღისა და ხმაურის გარეშე. ეს მხოლოდ ცხოვრების გამოა და მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება არ იყოს შოკი, ეს არის შეხსენება იმისა, რაც ვიყავით ადრე და შეეძლო გაეკეთებინა, ისევე როგორც მთელი ღამე გარეთ ყოფნა, მთელი თამაშის ყურება და ბოლოს ყველაფრის გაკეთება წუთი.

როგორ არ უნდა დასრულდეს მეგობრობა, ეს არის დანაკარგი, რომელსაც ძნელია ჭიდილი, რადგან ის ძალიან ბევრს წარმოადგენს. როგორც დები სორენსენი, დენვერის ფსიქოლოგი და თანაავტორი ACT ყოველდღიური ჟურნალი, ამბობს: „მეგობრები წარმოადგენენ ადგილს ცხოვრებაში, რომელშიც ჩვენ აღარ ვართ“. მაგრამ ეს ზარალია და რაღაცის გაკეთებაა საჭირო. ეს არ უნდა იყოს ბევრი. ეს შეიძლება იყოს უბრალო აღიარება, რომ რაღაც გაქრა. მაგრამ ის ასევე დაგეხმარებათ ცვლილებების კონტექსტში მოქცევაში და შემდეგ შეავსოთ ის, რაც შეიძლება აკლია იმით, რაც უფრო მეტად შეესაბამება თქვენს დღევანდელ ცხოვრებას.

ასე რომ, მეგობრობა დასრულდა…

დასაწყისისთვის, მნიშვნელოვანია აღიაროთ მეგობრობის დაკარგვა, როგორიც არ უნდა იყოს ეს. თქვენ შეიძლება იყოთ მოწყენილი, სინანული ან დამნაშავე. შეგეძლო განმუხტვაც კი, რადგან მეგობრობა იმაზე მეტი სამუშაო იყო, ვიდრე შენ გინდოდა. ეს გრძნობები ყველა მართებულია, რადგან რამდენიმე სიტუაცია ერთია. როგორიც არ უნდა იყოს ემოციები, ყურადღება მიაქციე მათ. ”ერთადერთი გზა მის გასავლელად არის მისი შეგრძნება”, - ამბობს სორენსენი.

შემდეგი ნაბიჯი არის რაღაცის გაცნობიერება მეგობრობის შესახებ: ჩვენ გვინდა გვჯეროდეს, რომ ისინი სამუდამოდ გაგრძელდება და თითქმის უნდა მოვიქცეთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენ ვერ ჩავდებდით საკუთარ თავს, ამბობს ლევინი.

მაგრამ მეგობრობის უმეტესობას ვადის გასვლის თარიღი აქვს. ისინი გადიან ღვარცოფებსა და ნაკადებს და მიზეზი სხვა არაფერია, ვიდრე ცხოვრებისეული გადასვლები, ამბობს კლოდ ს. ფიშერიბერკლის კალიფორნიის უნივერსიტეტის სოციოლოგიის პროფესორი და ავტორი ჯერ კიდევ დაკავშირებული: ოჯახი და მეგობრები ამერიკაში 1970 წლიდან. გათხოვდები, იცვლი სამსახურს, გყავს შვილი, გადახვალ. ერთად შეკრება ნაკლებად მარტივი ხდება და რადგან ნაკლები პირადი დრო გაქვთ, ყოველი გადაწყვეტილება, „უნდა???”, გაანალიზებულია და საჭიროებს კოორდინაციას. ”ეს უბრალოდ ზრდის ხარჯებს დროის, ენერგიისა და შესაძლებლობების თვალსაზრისით,” - ამბობს ის.

გადარჩება მხოლოდ მართლაც, მართლაც ძლიერი ურთიერთობები; სხვები კი არა, მაგრამ იმის ნაცვლად, რომ მთლიანად მკვდარი იყოს, ფიშერი ამბობს, რომ „ისინი მიძინებულნი არიან“. თქვენ და თქვენი მეგობარი შეიძლება არ იყოთ სინქრონიზებული ახლა, მაგრამ თქვენმა კავშირებმა შეიძლება დაგვაბრუნოთ და მეგობრობა აღდგეს. ეს ნიშნავს, რომ არ არის საჭირო რაიმე ფორმალური დამშვიდობება და შეგიძლიათ დროდადრო დაუკავშირდეთ ნივთების ნაზად შესანარჩუნებლად. თუმცა, თქვენი ენერგია სხვაგან არის მიმართული, რათა შეცვალოს დანაკარგი.

Წინ მოძრაობა…

ზემოთ ნახსენები ენერგია უნდა იყოს მიმართული ახალი მეგობრების შეძენა, პერსპექტივა, რომელიც შეიძლება არამიმზიდველად ჩანდეს, რადგან ჯერ კიდევ არ გაქვთ დრო იმისთვის, რაც თავმოყვარეობას გრძნობთ, ამბობს ლევინი. მაგრამ გასასვლელი და უსაფრთხოების სარქველი აუცილებელია.

თქვენი უპირატესობა ის არის, რომ თქვენს ირგვლივ პატარა ბავშვების სხვა მშობლები არიან. ისინი შეიძლება თავს შემთხვევით გრძნობდნენ და არ მოსწონთ ისეთი ადამიანები, რომლებსაც თქვენ აირჩევთ, მაგრამ ეს არის თქვენი აუზი და ნებისმიერი ურთიერთობის პირველი ეტაპი დამოკიდებულია კონტექსტზე, რადგან, „თქვენ არ შეგიძლიათ იმეგობროთ იმ ადამიანთან, რომელსაც არასოდეს შეხვდებით“, ამბობს ფიშერი.

რაც მოჰყვება არის გარკვეული გუნება-განწყობის ჩვენება მიახლოებით და მიახლოებით. მაგრამ, როგორც სორენსენი დასძენს, თქვენ მაშინვე არ აყალიბებთ ნდობას და რადგან ამ ადამიანებს უსასრულოდ ნახავთ, არ არსებობს მიზეზი, რომ იჩქაროთ ან აიძულოთ რამე.

საუბრები მცირედ უნდა დაიწყოს და როგორც კი მიაღწევთ რეგულარულ, მეგობრულ ჩიტ-ჩატის სტატუსს, შეგიძლიათ ცოტა მეტი ჩათვალოთ. "მე მქონდა ყველაზე ცუდი დღე" არის უვნებელი წილი, მაგრამ ეს არის გახსნა და თუ ადამიანი ამას მიიღებს, შეგიძლიათ ნელ-ნელა გააფართოვოთ თემები. შემდეგ, როგორც ფიშერი ამბობს, საბოლოოდ შეიძლება შემოგთავაზოთ ლუდის დაჭერა ან სირბილზე წასვლა ან სხვა რამ, რაც შეიძლება ურთიერთობას გვერდის ავლით გადაიტანოს და ის თავისებურად აქციოს.

გარეგნულად, შეიძლება იფიქროთ, რომ შვილების ყოლაზე მეტი საერთო არაფერი გაქვთ, მაგრამ ეს არ არის პატარა რამ, ამბობს ლევინი, და ასევე ეს არ არის ერთადერთი. ის, რაზეც გაწუხებთ, როგორიცაა ფული, მშობლების აღზრდა, ღირსეული ძიძის პოვნა? ისინი, სავარაუდოდ, მათზეც წუხან. „ცხოვრება შეიძლება გახდეს სტრესული და ჩვენ გვჭირდება ვინმე, რომელიც შეგვახსენებს ჩვენს საერთო გამოცდილებას“, - ამბობს სორენსენი. ”ეს გვეხმარება რთულ სიტუაციებში ნავიგაციაში.”

და ეს ასევე კარგი შეხსენებაა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ცოტათი პრაქტიკაში იყოთ, არ ეძებთ უცხო ენის შესწავლას. "ეს ბუნებრივი პროცესია", - ამბობს ლევინი. ”თუ თქვენ წარსულში შექმენით მეგობრები, დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ მათ მომავალში შეძლებთ.”