განქორწინება რთულია ყველა მონაწილესთვის. მაგრამ ეს შეიძლება განსაკუთრებით მკაცრი იყოს ბავშვებისთვის, განსაკუთრებით თუ მშობელი ასე გადატვირთულია პროცესის ემოციები რომ ისინი არ ემორჩილებიან შვილების საჭიროებებს. როცა ოსტინზე დაფუძნებული თერაპევტი ქეთი მალინსკი მუშაობს განქორწინებული მშობლებიიგი იწყებს ერთი მარტივი რჩევით. „ბავშვებისთვის განქორწინება მაქსიმალურად უმტკივნეულო რომ იყოს, მშობლებმა უნდა გაიგონ, რა უჭირთ ბავშვებისთვის განქორწინებას და შეეცადონ მინიმუმამდე დაიყვანონ ეს მხარეები“.
რჩევა მარტივია, მაგრამ ღრმა. მშობლების განცალკევების ყურების შესახებ თითქმის ყველაფერი დამაბნეველი და რთულია, მაგრამ მალინსკი, რომელიც გვთავაზობს კურსი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა უთხრათ თქვენს შვილებს, რომ შორდებით ან განქორწინდებით, ამბობს განქორწინების ორი ყველაზე დიდი სტრესული ფაქტორი და ბავშვები, როგორც წესი, კარგავენ (ან დაკარგვის ეშინიათ) ურთიერთობას ორივე მშობელთან და გარშემორტყმულნი არიან კონფლიქტი. გადასვლები - ახალი სახლი, ახალი სკოლა და ახალი აღმზრდელები - ბავშვებსაც დიდ სტრესს იწვევს.
როგორც მშობელი, რომელიც თავად ახორციელებს ამ რთულ ასპექტებს, შეიძლება რთული იყოს თქვენი ბავშვების საჭიროებებზე ფოკუსირება. მაგრამ მნიშვნელოვანია ყველაფერი გააკეთოთ იმისათვის, რომ მაქსიმალურად შეამციროთ თქვენი შვილების სტრესი. აქ, მალინსკის თქმით, ცხრა მნიშვნელოვანი წესი უნდა გვახსოვდეს.
1. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ეტყვით მათ
განქორწინების შესახებ ბევრი რთული მხარეა, მაგრამ შვილების თქმა, რომ ეს ხდება, განსაკუთრებით მტკივა გული. თუ როგორ ეტყვით მათ, შეიძლება დიდი გავლენა იქონიოს მათ გამოცდილებაზე. მალინსკი გვთავაზობს, წინასწარ ჩამოწეროთ ის, რასაც იტყვით, ძალიან მოკლედ და წაიკითხოთ ხმამაღლა რამდენჯერმე პირადში, სადაც ვერავინ გესმის. ”ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ უფრო ემოციურად იყოთ წარმოდგენილი თქვენი შვილის ემოციებისთვის საუბრის დროს, ისე, რომ თქვენ არ მოგაკლდეთ”, - ამბობს ის.
2. შეინახეთ კონფლიქტი დაბალი
განქორწინებას ემოციების ფართო სპექტრი მოაქვს. მიუხედავად იმისა, რომ ნორმალურია ყოფილის მიმართ სიბრაზის ან უკმაყოფილების გრძნობა, მშობლებმა ფრთხილად უნდა იყვნენ, როგორ ახმოვანებენ მათ. არა, ეს არ ნიშნავს გრძნობების განზე გადადებას. ეს ნიშნავს მათ დაყოფას. გაუზიარეთ ისინი თქვენს თერაპევტს ან მიმართეთ სანდო მეგობარს. მაგრამ აუცილებლად მოერიდეთ თქვენს ძლიერ ემოციებს კონფლიქტის გაღვივების საშუალებას, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას თქვენი შვილების წინაშე. „თუ მშობლებს შეუძლიათ თავიანთი ემოციების გადალახვა და ჯანსაღი საზღვრების შექმნა ყოფილსა და შვილებთან ერთად“, აღნიშნავს მალინსკი, „უფრო სავარაუდოა, რომ ისინი თანამშრომლობენ და მშვიდობიანები იქნებიან ბავშვების გარშემო ან მის მიმართ“.
3. როდესაც ბავშვები გარშემო არიან, მოერიდეთ ემოციურ თემებს
თქვენ იცით თქვენი პირადი საკითხები, რომლებიც საუბრისას ჩნდება, თითქმის ყოველთვის იწვევს ხმების ამაღლებას ან დაძაბულობას. გააკეთეთ ყველაფერი, რომ თავიდან აიცილოთ ეს თემები თქვენი შვილების წინაშე. მაგალითად, თუ ფული მგრძნობიარე თემაა, ან თქვენს ყოფილს აქვს ახალი რომანტიული ინტერესი, მალინსკი გვთავაზობს ამ თემების შენახვას პირადი, ზრდასრული დისკუსიებისთვის. არ წამოწიოთ ეს ყველაფერი ––ან არაფერი ეს იყო კონფლიქტის წყარო თქვენს ქორწინებაში - როცა თქვენი შვილები არიან გარშემო, ან უბრალოდ მათ ზედმეტ სტრესს გამოიწვევთ.
4. შეეცადეთ იპოვოთ საერთო საფუძველი
შეიძლება იგრძნოთ, რომ ყოფილთან საერთო არაფერი გაქვთ, რამაც შეიძლება დაძაბულობა გამოიწვიოს. ურთიერთქმედების დროს მალინსკი გვთავაზობს ღრმად ამოისუნთქოთ, შეამჩნიოთ რაიმე ფიზიკური დაძაბულობა, რომელსაც აწუხებთ სიტუაციაში და შეამოწმოთ თქვენი აზრები. თუ თქვენს გონებაში რაიმე ნეგატიური მესიჯი გიტრიალებს, ყველაფერი გააკეთეთ, რათა მათ სახლში გადახედოთ ერთ რამეზე, რაც გაქვთ საერთო: თქვენ გაქვთ შვილი და ორივეს გინდათ ის, რაც მისთვის საუკეთესოა. შეიძლება არ მოგწონდეთ თქვენი ყოფილი, მაგრამ თუ საკუთარ თავში თხრობის შეცვლაზე მუშაობთ, შეგიძლიათ ენერგია დაუთმოთ თქვენი შვილის შესახებ კარგი გადაწყვეტილებების მიღებას.
5. აჩვენეთ თქვენს ბავშვებს, რომ ჯერ კიდევ მათთან ხართ
პარტნიორთან განშორება ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი გამოცდილებაა თქვენს ცხოვრებაში – და ამავდროულად, თქვენს შვილებს იმაზე მეტად სჭირდებათ ყოფნა, ვიდრე ოდესმე. გააკეთეთ რაც შეიძლება კარგი საქმე, რათა იპოვოთ გზები საკუთარი სტრესის შესამსუბუქებლად, რათა შეძლოთ ემოციურად ჩაერთოთ თქვენს შვილთან. რეგულარულად შეამოწმეთ თქვენი შვილის მდგომარეობა და თუ მას უჭირს, ყოველთვის დაუთმეთ დრო მის მოსმენას და ნუგეშისცემას. „ბავშვებმა უნდა იგრძნონ, რომ მათი მშობლები ჯერ კიდევ ჩაკეტილნი არიან“, ამბობს მალინსკი. ”ეს ნიშნავს, რომ მშობელმა ყურადღება უნდა მიაქციოს მათ ემოციურ მდგომარეობას.”
6. იზრუნეთ თქვენს შვილზე ერთად, როცა ეს შესაძლებელია
შეიძლება ერთად არ იცხოვროთ, მაგრამ ალბათ დადგება მომენტები, როცა მოგიწევთ ყოფილთან ურთიერთობის გადაკვეთა. გააკეთე ყველაფერი - მშვიდად და მშვიდად - აჩვენე შვილს, რომ შენი კონფლიქტი ხელს არ შეუშლის შენს პირველ პრიორიტეტს: მათზე ზრუნვას. მაგალითად, შესაძლოა ორივე გამოჩნდეთ სკოლამდელ რეციტალზე ან დაბადების დღეზე, თუნდაც ეს უხერხული იყოს. ან იქნებ ცდილობთ ისაუბროთ ბავშვების ძილის გრაფიკზე და ახალ საყვარელ საჭმელზე „ცვლის შეცვლისას“. „ბავშვებს უნდა ნახონ ორივე მშობელი ერთსა და იმავე სივრცეში საკმაოდ რეგულარულად 0-დან 5 წლამდე, რაც მოიცავს მათი მშობლების ყურებას მათზე მეგობრული, შემთხვევითი გზებით ესაუბრებიან“, - მალინსკი ამბობს.
7. ნება მიეცით ბავშვებს ჰქონდეთ თავიანთი გრძნობები - და პატივი სცეს იმას, თუ როგორ სურს თქვენს შვილს მხარდაჭერა
ბევრჯერ, რადგან მშობლებს ისეთი ძლიერი ემოციები აქვთ განქორწინების შესახებ, თავად იტანენ ა ბავშვის რისხვა ან მწუხარება შეიძლება იყოს დამთრგუნველი და მშობლები, შეცდომით თუ არა, გააუქმებენ მათ ემოციები. გადამწყვეტი ნაწილი იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენმა შვილმა იგრძნოს დანახვა და სიყვარული დამაბნეველი პროცესის დროს, აღნიშნავს მალინსკი, არის ადგილის გამოყოფა მისი ემოციებისთვის – თუნდაც ისინი შეგაწუხოთ. მიეცით მათ გრძნობების სრული სპექტრი, ველით, რომ ეს გრძნობები გადაინაცვლებს დღიდან დღემდე და გააკეთეთ თქვენი უმჯობესია გამოჩნდნენ ისე, როგორც მათ სჭირდებათ, იქნება ეს ჩახუტება, საუბარი თუ განსაკუთრებული დრო მარტოობის დროს შენ.
8. მიეცით ბავშვებს რამდენიმე გზა, რომ იყვნენ „მთავარი“
ნაცნობობის გრძნობის დაკარგვამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვების უკონტროლო შეგრძნება, ამიტომ იპოვნეთ მცირე გზები, რათა მათ რაიმეზე „ხელმძღვანელი“ იყვნენ. მალინსკი ამბობს, რომ თქვენ შეგიძლიათ ნება მისცეთ თქვენს შვილს აირჩიოს ის, თუ რა წაიყვანს ახალ ბინაში, ან მზად არის თუ არა დრო გაატაროს ახალ მნიშვნელოვან სხვასთან. ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც პიცის ტოპინგების არჩევა ან როგორ დაამშვენებს ისინი ახალ ოთახს. ნებისმიერ შემთხვევაში, კონტროლის გრძნობის წახალისებამ შეიძლება შეამსუბუქოს სტრესი სხვაგვარად ინტენსიურ დროს.
9. წარმოადგინეთ ბავშვებს ცვლილების "იდეა", სანამ ისინი განიცდიან ერთის "რეალობას".
ბავშვებისთვის საკმარისი დროის მიწოდება მოვლენის ემოციურად დასამუშავებლად არის კიდევ ერთი გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ის შეუფერხებლად წარიმართოს. მაგალითად, უთხარით ბავშვებს, რომ დაშორდებით, სულ მცირე, რამდენიმე დღით ადრე, სანამ ვინმეს სახლიდან წავა და მათ მოუწევთ რეალობასთან ცხოვრება. „ასევე სასარგებლოა, რომ მათ დაათვალიერონ და განიცადონ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მათი ოჯახი იცვლება, ორივე მშობელი მოწოდებულია განზე გადადოს კონფლიქტი, რათა კარგად იზრუნოს მათზე“, - მალინსკი ამბობს. მნიშვნელოვანი ნაბიჯი ყველა მონაწილესთვის.
ეს სტატია თავდაპირველად გამოქვეყნდა
