ადამიანები, რომლებიც განიცდიან ქავილი ღამით მარტო არ არიან (და ალბათ არც აქვთ საწოლის შეცდომებიც). Სინამდვილეში, ღამის ქავილი იმდენად გავრცელებულია, რომ მეცნიერებმა მას სახელი დაარქვეს - ღამის ქავილი. უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ეს ქავილი სხვა არაფერია, თუ არა სხეულის ტემპერატურის ცვლილების სიმპტომი მთელი დღის განმავლობაში. ჩვენ ბიოლოგიურად მზად ვართ იმისთვის, რომ ადრე საღამოს გავთბოთ და დილით ადრე გავცივდეთ.
„ძილის ცირკადული რეგულაცია გვკარნახობს, რომ ცენტრალური ტემპერატურა მაქსიმალური იყოს ადრეულ საღამოს და მინიმალურია დილით ადრე“, - წერენ ტემპლის უნივერსიტეტის დერმატოლოგიის სკოლის მკვლევარები The მოლეკულური მეცნიერებების საერთაშორისო ჟურნალი. „კანის ტემპერატურის თანმიმდევრული მატება შეიძლება ასოცირებული იყოს ქავილის ინტენსივობის გაზრდასთან“.
Დაახლოებით 25 პროცენტი ადამიანებს აწუხებთ ქრონიკული ქავილი და ამ მოსახლეობის 90 პროცენტი ამბობს, რომ ქავილი ყველაზე ინტენსიური ხდება ღამით. თუ ტემპერატურა რეალურად არის დამნაშავე, ეს გარკვეული აზრი იქნება. უფრო თბილი ტემპერატურა იწვევს ტენის აორთქლებას კანიდან, აშრობს მას და სისხლძარღვები ასევე გაფართოების ტენდენციას იწვევს, რაც აუარესებს ნაკაწრის იმპულსს. გარდა ამისა, კორტიკოსტეროიდები, თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ წარმოქმნილი ანთების საწინააღმდეგო ჰორმონები, უფრო დაბალია, ვიდრე დღის განმავლობაში. „რაც იწვევს ანთების საწინააღმდეგო რეაქციის შემცირებას და შეიძლება გააადვილოს ღამის ქავილის გამწვავება“, - კვლევის ავტორები დაწერე.
მაგრამ თამაშში ტემპერატურაზე მეტია. ადამიანებს ასაკთან ერთად უფრო მშრალი კანი აქვთ იმის გამო ნაკლები ცხიმოვანი ჯირკვლები, და გვადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ქრონიკული ქავილი, აქვთ უფრო მაღალი დეპრესიის მაჩვენებლები. გარდა ამისა, კვლევებმა აჩვენა, რომ ქრონიკული ტკივილი ყველაზე ინტენსიურია ღამით, ნაწილობრივ მაინც იმიტომ, რომ სწორედ მაშინ ვართ ყველაზე ნაკლებად დაკავებულები და ყველაზე მეტად ვამჩნევთ მას. არ არის წარმოუდგენელი, რომ იგივე დაემართოს ქრონიკულ ქავილს. შემდეგ კი, რა თქმა უნდა, არის ხოლმე გარე მიზეზი იმისა, რომ საწოლში სულელურად დაიფხეკით - ტკიპები ღამით უფრო აქტიურები არიან და საწოლს იზიდავს სიცხე და ნახშირორჟანგი, რომელსაც ადამიანები გამოყოფენ ღამე. იშვიათ შემთხვევებში, ღამის ქავილი შეიძლება იყოს თირკმლის დაავადების, ლიმფომის ან ღვიძლის დარღვევის სიმპტომი. არის ყველანაირი რამ, რამაც შეიძლება გაგიჩინოთ ქავილი.
მაგრამ ქავილი ჩვეულებრივ უვნებელია. დამატენიანებელი კრემის გამოყენება ძილის წინ შეიძლება დაგვეხმაროს და აანტიჰისტამინებს, როგორიცაა Benadryl, ასევე შეუძლიათ გარკვეული შემსუბუქება. და ეცადე ცოტა დაიძინო. ძილის ნაკლებობა დაკავშირებულია ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის უამრავ პრობლემასთან და ბევრად უფრო სავარაუდოა, რომ შეგაწუხოთ, ვიდრე მარტო ქავილი.
