მამაკაცები იღებენ ბევრ შერეულ შეტყობინებას მათ შესახებ მეგობრობა. მეტისმეტად დაუახლოვდით მეგობარს, ან ზედმეტად ენთუზიაზმით უპასუხეთ სხვა ბიჭთან შეხვედრას, რომელთანაც დააწკაპუნებთ, და ხალხმა შეიძლება იხუმროს, რომ თქვენ „ბრომანსში“ ხართ. ჩართულია მეორეს მხრივ, თუ ბევრი ახლო მეგობარი არ გყავს და, ძირითადად, ანდობ შენს მეუღლეს, ადამიანებმა შეიძლება თქვან, რომ თქვენ განიცდით იმას, რასაც ე.წ. "მეგობრობის რეცესია" მამაკაცებს შორის - და შედეგად, თქვენ შეიძლება უარყოფითის რისკის ქვეშ აღმოჩნდეთ ჯანმრთელობის შედეგები რომელიც შეიძლება მომდინარეობდეს მარტოობისგან.
ადამიანები, რომლებსაც მეტი მეგობარი ჰყავთ, ზოგადად უფრო კმაყოფილნი არიან თავიანთი ცხოვრებით, ბოლოდროინდელი მონაცემებით Pew Research-ის გამოკითხვა. თუმცა ყველა სქესის ადამიანებს უფრო ნაკლები ახლო მეგობარი ჰყავთ, ვიდრე ადრე. 1990 წელს ადამიანების მესამედზე ნაკლებმა განაცხადა, რომ ჰყავდა სამი ან ნაკლები ახლო მეგობარი, მაგრამ 2021 წელს ეს მაჩვენებელი თითქმის ნახევარამდე გაიზარდა, ნათქვამია American Enterprise Institute (AEI) გამოკითხვის მიხედვით.
მიუხედავად იმისა, რომ ქალებს მეგობრობაც უჭირთ, კვლევებმა აჩვენა, რომ მამაკაცებს შორის სოციალური იზოლაცია სულ უფრო ხშირია. მიუხედავად იმისა, რომ მამაკაცების ნახევარი თქვა, რომ მათ ჰყავთ ერთიდან ოთხამდე ახლო მეგობარიკაცების 15 პროცენტმა თქვა, რომ მათ საერთოდ არ ჰყავდათ ახლო მეგობრები AEI ანგარიშში, რომელიც გამოქვეყნდა 2021 წელს, ეს მაჩვენებელი 1990 წელს მხოლოდ 3 პროცენტიდან გაიზარდა.
თუმცა, ეს არ არის მხოლოდ კაცების მეგობრების რაოდენობა, რაც აწუხებს ზოგიერთ მკვლევარს. ეს არის თუ არა სრულფასოვანი მეგობრობა მამაკაცის ემოციურ და ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობაზე. მამაკაცების მხოლოდ 21 პროცენტმა თქვა, რომ მიიღო ემოციური მხარდაჭერა მეგობრებისგან, ქალების 41 პროცენტთან შედარებით, American Enterprise Institute. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს. ქალების თითქმის ნახევარი (48 პროცენტი) და მამაკაცების ერთ მესამედზე ნაკლები (30 პროცენტი) ამბობს, რომ მათ ჰქონდათ პირადი საუბარი მეგობართან, რომლის დროსაც მათ გაუზიარეს თავიანთი პირადი გრძნობები გასულ კვირაში. მამაკაცები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გასული კვირის განმავლობაში უთხრეს მეგობარს, რომ უყვარდათ ისინი და ეს ბევრად მეტია სავარაუდოდ მიმართავენ მეუღლეებს, ან მათ მშობლებს და არა მეგობრებს, როდესაც მათ აქვთ პირადი საქმე პრობლემა.
მიუხედავად იმისა, რომ მამაკაცების ნახევარმა თქვა, რომ მათ ჰყავთ ერთიდან ოთხამდე ახლო მეგობარი, მამაკაცების 15 პროცენტმა თქვა, რომ ახლო მეგობარი საერთოდ არ ჰყავდა.
არ არის გამორიცხული, რომ ზემოთ ჩამოთვლილთაგან არცერთი არ იყოს პრობლემა, თუ მამაკაცები ამას არ აკეთებენ გრძნობენ მარტოხელა თუ იზოლირებული? თუ მამაკაცებს არ აწუხებთ, რომ მეგობრებს მხოლოდ ვიდეო თამაშებზე ელაპარაკებიან და სპორტი და დაეყრდნონ მხოლოდ ცოლებს ემოციური მხარდაჭერისთვის, არის თუ არა ეს ისეთი დიდი საქმე და პრობლემა, რომელიც საჭიროებს გამოსწორებას?
შეიძლება არა, ამბობს ნიკ ბოგნარიქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი პასადენაში, კალიფორნია და პოდკასტის წამყვანი „უფრო სამაგალითო.”მაგრამ ქორწინების გარეთ ერთი ღრმა მეგობრობის არარსებობის უარყოფითი შედეგები შეიძლება არ იყოს აშკარა, ამბობს ის.
მამაკაცებმა, რომლებსაც არ აქვთ ახლო მეგობარი მამაკაცი, შეიძლება უბრალოდ არ იცოდნენ, რა აკლიათ, ამბობს ბოგნარი. ის ადარებს მას ბევრი მამაკაცის გამოცდილებას თერაპიაში: თუ მამაკაცებს არ სურდათ ტირილი, ისინი თერაპიის დროს მიხვდნენ, თუ რა დამაკმაყოფილებელი ემოციური განთავისუფლება ტირილი შეიძლება იყოს, ან, ანალოგიურად, რომ სასიამოვნოა მათი გრძნობების შესახებ საუბარი იმ ადამიანთან, ვინც აინტერესებს მათ. რამ, რაც მათ არ იცოდნენ, რომ სჭირდებოდათ, მაგრამ ამან გააუმჯობესა მათი ემოციური მდგრადობა ერთხელაც.
ახლო მეგობრების ყოლა შეიძლება იმოქმედოს როგორც ბუფერი მარტოობისა და იზოლაციის წინააღმდეგ, გაათავისუფლოს თქვენი მეუღლის ტვირთი და უბრალოდ ხალხს უფრო ბედნიერს ხდის. მაგრამ მეგობრობის აღზრდა და შენარჩუნება ყოველთვის ადვილი არ არის, განსაკუთრებით მამაკაცებისთვის.
რატომ უჭირთ კაცებს მეგობრების შოვნა
შეერთებულ შტატებში მეგობრობის საერთო დაქვეითება მრავალი აშკარა ფაქტორიდან გამომდინარეობს. ადამიანები უფრო მეტ დროს უთმობენ მუშაობას და გადაადგილებას სამუშაოს გამო, ასევე ისინი უფრო მეტ დროს ატარებენ შვილებთან, ვიდრე წინა თაობები, რაც უფრო ართულებს მეგობრობას და მეგობრობას. შეინარჩუნე მეგობრობა.
გენდერული სოციალიზაცია შეიძლება ასევე დაკავშირებული იყოს იმასთან, თუ რატომ ჰყავთ მამაკაცებს უფრო ნაკლები ახლო მეგობრები, ვიდრე ქალებს. ტრადიციულად, მამაკაცები სოციალიზებულნი იყვნენ იმისთვის, რომ იყვნენ მკაცრი და არ უზიარებდნენ გრძნობებს სხვებს, მაშინ როცა გოგოებს მოუწოდებდნენ ყოფილიყვნენ მზრუნველი, მოსიყვარულეები და თანაგრძნობები.
”მეგობრობა ხშირად მოითხოვს გამოხატულ დაუცველობას და, მე ვიტყოდი, რომ მამაკაცები განპირობებულნი არიან ამის წინააღმდეგ”, - ამბობს პოლ გრინი, დოქტორი., კლინიკური ფსიქოლოგი ნიუ-იორკში, რომელიც სპეციალიზირებულია შფოთვის მკურნალობაში.
მამაკაცები ყოველთვის უფრო ნაკლებ პრიორიტეტს ანიჭებდნენ მეგობრობას, ვიდრე ქალებს. მთლიანობაში, მათ უბრალოდ არ აქვთ ახლო მეგობრობა, რომელსაც ისინი აქტიურად ზრდიან ისე, როგორც ქალები.
მაგრამ შესაძლოა, უბრალოდ, წყვილებმა თავი კომფორტულად იგრძნონ თავიანთ როლებში, ამბობს გრინი. ქალები უფრო მეტად არიან ჩართული ოჯახურ ცხოვრებაში, საბავშვო სკოლებსა და საზოგადოებაში, ვიდრე მამაკაცები. ზოგიერთმა მამაკაცმა შეიძლება იგრძნოს თავი მტრედში, რომ მათი ამოცანაა სამუშაოზე ფოკუსირება და უზრუნველყოფაზე, მაშინ როცა ქალები შეიძლება ფიქრობენ, რომ სოციალური კავშირების შენარჩუნება უფრო მეტად მათი პასუხისმგებლობაა.
მოხერხებულთან დაკავშირება დიდ კავშირშია იმასთან, თუ რატომ იზიარებს ბევრი მამაკაცი მხოლოდ დაუცველ გრძნობებს მეუღლეებთან. მაგრამ მაშინაც კი, თუ თქვენ ამას პრობლემად არ აღიქვამთ, თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება განაწყენდეს და იგრძნოს ემოციურად დატვირთული, როგორც თქვენი ერთადერთი დამხმარე რესურსი, ამბობს გრინი.
ბევრი მამაკაცისთვის ერთადერთი ურთიერთობაა, სადაც ისინი განიცდიან ემოციური დაუცველობა და კავშირი არის ან დედასთან ან რომანტიკულ ურთიერთობაში ქალთან, ამბობს კურტ სმიტი, ფსიქ. დ., ლიცენზირებული ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი, რომელიც სპეციალიზირებულია მამაკაცების მკურნალობაში.
”[მაგრამ] ინდივიდუალური მეგობრობის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს არაჯანსაღი მოთხოვნა პარტნიორებზე”, - ამბობს სმიტი. „რეგულარულად მესმის, რომ პარტნიორები (ორივე სქესის) ჩივიან, რომ მათი პარტნიორის ერთადერთი სოციალური საშუალებაა. ეს დიდ ზეწოლას აყენებს მათზე და შეიძლება გახდეს მახრჩობელი ურთიერთობის ზრდისთვის“.
გააძლიერა თუ არა ეს პრობლემა მამაკაცებისთვის გაზრდილმა სოციალურმა იზოლაციამ და ონლაინ კავშირებზე დამოკიდებულების ზემოქმედებამ, ვიდრე პირად კონტაქტზე? რა თქმა უნდა, ამბობს სმიტი. მაგრამ ეს ახალი არაფერია მამაკაცებისთვის და უფრო შორს მიდის, ვიდრე ბოლო თაობები.
”მამაკაცებს ყოველთვის უფრო ნაკლები პრიორიტეტი ანიჭებდნენ მეგობრობას, ვიდრე ქალებს”, - ამბობს ის. ”მთლიანობაში, მათ უბრალოდ არ აქვთ ახლო მეგობრობა, რომელსაც ისინი აქტიურად ზრდიან ისე, როგორც ქალები.
ღრმა, ხარისხიან მეგობრობას დრო და ძალისხმევა სჭირდება და მამაკაცების უმეტესობა უბრალოდ საკმარისად არ ხარჯავს მათ.
თუმცა სმიტი ამბობს, რომ ბევრი მამაკაცი ფიქრობს, რომ მეტი ან უკეთესი მეგობრობა უნდა ჰქონდეთ. მათი კონსულტაციის გამოცდილებიდან გამომდინარე, ეს ნაკლებად აზროვნების პრობლემაა, ვიდრე ძალისხმევა და პრიორიტეტების პრობლემა.
„მამაკაცების უმეტესობას გაკვირვებული აქვს სად დაიწყოს. და ყველაზე დიდი დაბრკოლება არის დროის გამონახვა, რომ ავაშენოთ ისინი ჩვენი დროის ყველა სხვა მოთხოვნას შორის“, - ამბობს ის. ”ღრმა, ხარისხიან მეგობრობას დრო და ძალისხმევა სჭირდება და მამაკაცების უმეტესობა უბრალოდ საკმარისად არ ხარჯავს მათში”.
გსურთ უკეთესი მეგობრობა? Მივაწვდინოთ.
არსებული მეგობრობის გასაძლიერებლად და სოციალური წრის გასაფართოებლად ძალისხმევამ შეიძლება გააუმჯობესოს ადამიანის ცხოვრება. მეგობრობა შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს აზრებისა და ემოციების გადამუშავებაში და ამის გაკეთება იმავე სქესის ადამიანთან, რომანტიული ან კონკურენტული კონტექსტის მიღმა, შეიძლება გავლენა იქონიოს, ამბობს სმიტი.
სხვებთან კავშირი აძლიერებს თქვენს თვითშეფასებას და, თუ მეგობრობა ორმხრივია, აძლიერებს თქვენს მხარდაჭერის სისტემას, დასძენს ბოგნარი.
თუ გსურთ ახალი მეგობრების შეძენა, თქვენ უნდა მოათავსოთ თავი ისეთ ადგილებში, სადაც მეგობრობა შეიძლება მოხდეს. დაიწყეთ დაფიქრდით იმაზე, თუ სად არის თქვენი ინტერესები.
„რაც არ უნდა იყოს ეს, შეეცადეთ იპოვოთ ადგილი ან ჯგუფი, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს ეს ინტერესი, იქნება ეს კულინარიის კლასი, სპორტული ლიგა თუ ჯგუფი, რომელიც ეძღვნება გაზონის მოვლას“, ამბობს გრინი. "არსებობს მეგობრობის შესაძლებლობა იმ ადამიანებთან, რომლებიც უკვე იზიარებენ თქვენს ინტერესებს მაინც."
თუ თქვენ შეძლებთ იყოთ ის ადამიანი, რომელიც აწვდის ხელს, მაშინ უფრო მეტ სარგებელს მიიღებთ ამ ურთიერთობებიდან.
განსაკუთრებით სპორტულ ლიგებს შეუძლია კარგი შესაძლებლობების შექმნა მეგობრების მოსაძებნად, ის ამბობს: ”თქვენ ყველა ხართ მუშაობა საერთო მიზნისკენ და იმედია გართობა, რაც ხელს უწყობს პოზიტივის ჩამოყალიბებას ურთიერთობები."
მეგობრობის გასაძლიერებლად ან გაღრმავების მიზნით, მამაკაცებისთვის მნიშვნელოვანია, რომ ეძებონ მხარდაჭერის შესაძლებლობები და იყვნენ მხარდამჭერი, როდესაც ისინი წარმოიქმნება.
„თუ კაცებს ჰყავთ მეგობარი რთულ სიტუაციაში, ვთქვათ, ჯანმრთელობის კრიზისი ან განქორწინება, მათ აქვთ არჩევანი, იყვნენ ან არ იყვნენ მეგობრის გვერდით“, - ამბობს გრინი. „მათ შეუძლიათ თქვან: „კარგი, მე მივცემ მას სივრცეს და კონფიდენციალურობას ამ რთულ პერიოდში“, ან მათ შეუძლიათ დახმარება შესთავაზონ. მამაკაცებს უფრო მეტი აქვთ მოგება, ვიდრე წაგება იმით, რომ ამბობენ: „მოდი ხუთშაბათს დავლიოთ, ან გამაგებინეთ, თუ უბრალოდ საუბარი გინდათ“. Აქ ვარ.'"
მას ასევე შეუძლია გააძლიეროს ურთიერთობები, თუ თქვენ შეძლებთ იყოთ თანამგრძნობი, როდესაც მეგობრები გამოხატავენ დაუცველობას, ამბობს ბოგნარი. თუ ტრიალებთ და მეგობარი გეტყვით: „ღმერთო, ძალიან მოწყენილი ვარ“, არის თქვენი ტიპიური პასუხი: „კარგი. სხვა ლუდი გინდა?' ან რაიმე უფრო დამხმარე? ეკითხება ბოგნარი.
მაგრამ ბოგნარის საუკეთესო რჩევა იმ მამაკაცებისთვის, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან ახლო მეგობრობით, არის ის, ვინც მიაღწია მას.
„ძალიან გვიხარია, როცა ვინმე გვიწევს და სურს ჩვენთან დროის გატარება და უნდა იცოდეს, როგორ ვართ“, ამბობს ის. „თუ თქვენ შეძლებთ იყოთ ის, ვინც აწვდის ხელს, მაშინ ამ ურთიერთობებიდან უფრო მეტ სარგებელს მიიღებთ. იმიტომ, რომ თქვენ მიიღებთ უფრო მეტ დიახ და გექნებათ მეტი ხალხი გარშემო.”
ჩვენთან უამრავი მამაკაცური არქეტიპია წარმოდგენილი, სადაც ბიჭი უკმაყოფილოა და გრძნობებში უხერხულია. მიუხედავად ამისა, გაცილებით მეტი ძალა გამოვლინდა ამ საკითხებისადმი ღიად ყოფნით.
ბოგნარი აღნიშნავს, რომ „ხელის გაწევა“ არაერთხელ ნიშნავს. ზოგჯერ ეს შეიძლება არ იმუშაოს და თქვენი ძალისხმევა არ იქნება საპასუხო. ის გეხმარებათ მეგობრობის დამყარებაში მიდგომაში, როგორც მეგობრობისას, ამბობს ის: ხანდახან შეიძლება გამოვიდეს, მაგრამ ხშირად არა, ბევრი მიზეზის გამო. თუ მეგობრობის შეძენის მიმართ ღიად ფიქრობთ და უარს იტყვით, მაშინ გექნებათ მეგობრობის შესაძლებლობების ფართო ნაკრები.
„ჩვენთან ბევრი მამაკაცური არქეტიპია წარმოდგენილი, სადაც ბიჭი უკმაყოფილოა და უხერხულია გრძნობებით. მიუხედავად ამისა, გაცილებით მეტი ძალა გამოვლინდა ამ საკითხებისადმი გახსნილობის გამო, ”- ამბობს ბოგნარი. „კაცები გასაოცარი მეგობრები არიან; თუ არ გყავთ ახლო მეგობრები, უნდა სცადოთ. შეიძლება იყოს სიხარული, როცა გქონდეს მხარდაჭერა, ვინც განიცდის იმას, რასაც შენ განიცდი და სხვა ბიჭებთან სიახლოვის შეგრძნება. ”
