მშობლებისთვის არასდროს არის კარგი დრო ა ძილის რეგრესი. მაგრამ თამამად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ კარანტინის დროს ყველაზე ცუდი დროა. Ძალიან ცუდი ძილის რეგრესიები ახლა აღმავალი ტენდენციაა. ზოგადი შფოთვა და რუტინულმა ცვლილებებმა გამოიწვია ის, რომ ბავშვები, რომლებიც ადრე ძირს დადიოდნენ, ახლა ჩხუბობდნენ და ისინი ვინც ძილი მთელი ღამის განმავლობაში გაცნობებთ, რომ ისინი იღვიძებენ დილის 3 საათზე. საბედნიეროდ, არის ერთი ძალიან კარგი ძილის ვარჯიში გამოსწორება: ძილის კონსულტანტის მოყვანის დროა.
ძილის კონსულტანტები მუშაობენ მშობლებთან, რათა დაადგინონ ა ძილის-სავარჯიშო გეგმა. შემდეგ ისინი უზრუნველყოფენ მხარდაჭერას და პასუხისმგებლობას, რომ რეალურად დაიცვან იგი.
როგორც ინდუსტრია, ძილის კონსულტაცია გაჩნდა და გაიზარდა ბოლო ათწლეულის განმავლობაში. 2016 წლის მონაცემებით, ძილის კონსულტანტის პრაქტიკაში გატარებული დროის საშუალო ხანგრძლივობა მხოლოდ ოთხი წელი იყო, ნათქვამია გამოკითხვაში, რომელიც გამოქვეყნდაქცევითი ძილის მედიცინა. ახლა ისინი აქ არიან, რათა დაეხმარონ ოჯახებს პანდემიის დროს.
მიდგომა არ არის ერთიანი, ამბობს
კორონავირუსთან დაკავშირებული სტრესის გამო, ძილის კონსულტანტებმა ნახეს მოთხოვნის ზრდა.
”ზრდასრული სტრესი, რა თქმა უნდა, იგრძნობა სახლებში და ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვებზე”, - თქვა იოჰანა სნაიდერმა.Sleep Soundly Consulting. პანდემიის პირველი თვის განმავლობაში, სნაიდერის გრაფიკი შენელდა, რადგან მშობლები ახალ ნორმას შეეგუნენ. მაშინ ბიზნესი მოულოდნელად აიღო. ერთმა კლიენტმა დარეკა, რადგან მისი ქალიშვილი, რომელიც ჩვეულებრივ ყოველდღე 1 საათზე სძინავს, არ წყვეტდა ტირილს ძილის დროს. სხვა კლიენტის ბავშვი მშვიდად იყო ძილის დროს, მაგრამ არ დაიძინებდა - ის უბრალოდ წყნარად იჯდა საწოლში, ხოლო ძილის წინ თანდათან უფრო დაღლილი და ცელქი ხდებოდა.
ეს არ არის მხოლოდ მოზრდილების სტრესი, რომელიც გავლენას ახდენს ბავშვებზე. მხოლოდ რუტინულმა ცვლილებებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ბავშვთა ძილის ნიმუშები, თქვა სნაიდერმა. მაგალითად, თუ ბავშვი მიჩვეულია საბავშვო ბაღში ან ძიძასთან ერთად ძილს, სხვა გარემო ან ადამიანი შეიძლება დაბნეული იყოს. ნაკლები დროის გატარება ღია ცის ქვეშ ნიშნავს იმას, რომ ბავშვები ნაკლებად არიან დაღლილნი დღის ბოლოს. და ნაკლები ბუნებრივი დღის სინათლე ასევე შეიძლება იყოს ძილის პრობლემა, თქვა სნაიდერმა.
ბავშვების ძილის წინ ქცევის მოულოდნელი ცვლილებები სნაიდერს ახსენებს, როდესაც მისი შვილი პატარა იყო. როგორც ბავშვი, ის არ იყო სრულყოფილად მძინარე, მაგრამ სნაიდერმა წიგნების კითხვით მოახერხა მისი გრაფიკის დაყენება. შემდეგ, როდესაც ის ორი წლის იყო, სნაიდერი კვლავ დაორსულდა - და მისმა შვილმა შეწყვიტა ძილი. მხარდაჭერის სასოწარკვეთილმა სნაიდერმა დაიქირავა ძილის კონსულტანტი. კონსულტანტი დაეხმარა სნაიდერს, განსაზღვრა ძილის დრო, რომელიც ხელს არ შეუშლიდა ძილს, შეექმნა სტრატეგია, თუ რა უნდა გაეკეთებინა, თუ მისი ვაჟი ღამით გაიღვიძებდა და გაუმკლავდა გარდაუვალ ადაპტაციის პერიოდს. რამდენიმე კვირაში ოჯახი დაბრუნდა გზაზე.
ძილის რეგრესიებთან გამკლავება, რომლებიც დაკავშირებულია ცხოვრების მნიშვნელოვან ცვლილებებთან - მაგალითად, ახალშობილთან ან გლობალურთან პანდემია - მოითხოვს ბავშვის დახმარებას სტრესის გამკლავებაში და ქცევითი პრობლემების მოგვარებაში, სნაიდერ განაცხადა.
”ეს სახიფათოა”, - თქვა მან. ერთის მხრივ, თქვენ არ გსურთ ჩამოხვიდეთ მოლიპულ ფერდობზე, სადაც თქვენი შვილი თქვენზეა დამოკიდებული, რომ დაიძინოს ყოველ ღამე. ”მაგრამ მეორე მხარე ის არის, რომ ეს მართლაც საშინელი დროა მრავალი ბავშვისა და მოზრდილისთვის. მათ შეიძლება დასჭირდეთ დამატებითი მხარდაჭერა. ” ბავშვების ახალი ამბების ზემოქმედების შეზღუდვა, ბავშვის მეგობრული თვალსაზრისით ახსნა, თუ რა ხდება და როლური თამაში არის სტრატეგია, რომელსაც სნაიდერი ურჩევს კლიენტებს. დიახ, შვილთან ერთად საწოლში წოლა, როცა მას ეძინება, კარგია, თუ ეს არის ის, რაც მათ სჭირდებათ და ეს მუშაობს თქვენს ოჯახზე.
უილბურის თქმით, ყველაზე მნიშვნელოვანი არის თანმიმდევრულობა. „თუ თანმიმდევრულობა ნიშნავს იმას, რომ ახლა ნებას დართავ რაღაცეებს, შემდეგ კი აძლევ ნებას. მაგრამ თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, რა იქნება ყველაზე მნიშვნელოვანი, რომ დარჩეს“, - თქვა უილბურმა.
ძილის კონსულტანტებს შეუძლიათ დაეხმარონ მშობლებს გადაწყვიტონ სად დახაზონ საზღვრები და სად წავიდნენ მარტივად. დანარჩენს მშობლები აკეთებენ. ”მათ უფლება აქვთ გააკეთონ ეს,” - თქვა სნაიდერმა, ”მე უბრალოდ იქ ვარ, რომ მხარი დავუჭირო მათ და დავეხმარო მათ ამ პროცესში.”
