განქორწინება რთულია ყველა მონაწილე მხარისთვის. მაგრამ ეს შეიძლება განსაკუთრებით მკაცრი იყოს ბავშვებისთვის, განსაკუთრებით თუ მშობელი ასე გადატვირთულია პროცესის ემოციები რომ ისინი არ ემორჩილებიან შვილების საჭიროებებს. Როდესაც ქეთი მალინსკიოსტინზე დაფუძნებული თერაპევტი, რომელიც არის ნაწილი მარტივი პრაქტიკამშობელთა ქოუჩინგის სპეციალიზირებული ქსელი მუშაობს განქორწინებული მშობლებიის იწყებს ერთი მარტივი რჩევით. „იმისთვის, რომ განქორწინება რაც შეიძლება უმტკივნეულო იყოს, მშობლებმა უნდა გაიგონ, რა უჭირთ ბავშვებისთვის განქორწინებას და შეეცადონ მინიმუმამდე დაიყვანონ ეს მხარეები“.
ეს გადამწყვეტი პუნქტია გასათვალისწინებელი. მშობლების განცალკევების ყურების შესახებ თითქმის ყველაფერი დამაბნეველი და რთულია, მაგრამ მალინსკი, ჯანმო სთავაზობს კურსი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა უთხრათ თქვენს შვილებს, რომ შორდებით ან განქორწინდებით, ამბობს ორი ყველაზე დიდი სტრესული ფაქტორი განქორწინება და ბავშვები, როგორც წესი, არის ორივე მშობლთან ურთიერთობის დაკარგვა (ან დაკარგვის შიში). გარშემორტყმული კონფლიქტი. გადასვლები - ახალი სახლი, ახალი სკოლა და ახალი აღმზრდელები - ასევე იწვევს ბავშვებს დიდ სტრესს. როგორც მშობელი, რომელიც თავად აკონტროლებს ამ რთულ ასპექტებს, შეიძლება რთული იყოს თქვენი ბავშვების საჭიროებებზე ფოკუსირება. მაგრამ მნიშვნელოვანია ყველაფერი გააკეთოთ იმისათვის, რომ მაქსიმალურად შეამციროთ თქვენი შვილების სტრესი. აქ, მალინსკის თქმით, ცხრა მნიშვნელოვანი წესი უნდა გვახსოვდეს.
1. დაფიქრდით, როგორ ეტყვით მათ.
განქორწინების შესახებ ბევრი რთული მხარეა, მაგრამ შვილების თქმა, რომ ეს ხდება, განსაკუთრებით გული მტკივა. როგორ აირჩევთ მათ ამის თქმას, შეიძლება დიდი გავლენა იქონიოს მათ გამოცდილებაზე. მალინსკი გვთავაზობს, წინასწარ ჩამოწეროთ ის, რასაც იტყვით, ძალიან მოკლედ და წაიკითხოთ ხმამაღლა რამდენჯერმე პირადში, სადაც ვერავინ გესმის. ”ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ უფრო ემოციურად წარმოაჩინოთ თქვენი შვილის ემოციები საუბრის დროს, ისე, რომ თქვენ არ გადალახოთ თქვენს მიერ”, - ამბობს ის.
2. შეინახეთ კონფლიქტი დაბალი.
განქორწინებას ემოციების ფართო სპექტრი მოაქვს. მიუხედავად იმისა, რომ ნორმალურია ყოფილის მიმართ სიბრაზის ან უკმაყოფილების გრძნობა, მშობლებმა ფრთხილად უნდა იყვნენ, როგორ ახმოვანებენ მათ. არა, ეს არ ნიშნავს გრძნობების განზე გადადებას. ეს ნიშნავს მათ დაყოფას. გაუზიარეთ ისინი თქვენს თერაპევტს ან მიმართეთ სანდო მეგობარს. მაგრამ აუცილებლად მოერიდეთ თქვენს ძლიერ ემოციებს კონფლიქტის გაღვივების საშუალებას, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას თქვენი შვილების წინაშე. „თუ მშობლებს შეუძლიათ თავიანთი ემოციების გადალახვა და ჯანსაღი საზღვრების შექმნა ყოფილებთან და მათთან ბავშვები, - აღნიშნავს მალინსკი, - ისინი უფრო თანამშრომლობენ და მშვიდობიანად იქნებიან გარშემო ან მის გარშემო ბავშვები.”
3. როდესაც ბავშვები გარშემო არიან, მოერიდეთ ემოციურ თემებს.
თქვენ იცით თქვენი პირადი საკითხები, რომლებიც საუბრისას ჩნდება, თითქმის ყოველთვის იწვევს ხმების ამაღლებას ან დაძაბულობას. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ეს თემები თქვენი შვილების წინაშე. მაგალითად, თუ ფული მგრძნობიარე თემაა, ან თქვენს ყოფილს აქვს ახალი რომანტიული ინტერესი, მალინსკი გვთავაზობს ამ თემების შენახვას პირადი, ზრდასრული დისკუსიებისთვის. არ წამოწიოთ ეს ყველაფერი ––ან არაფერი ეს იყო კონფლიქტის წყარო თქვენს ქორწინებაში - როცა თქვენი შვილები არიან გარშემო, ან უბრალოდ მათ ზედმეტ სტრესს გამოიწვევთ.
4. შეეცადეთ იპოვოთ საერთო ენა.
შეიძლება იგრძნოთ, რომ ყოფილთან საერთო არაფერი გაქვთ, რამაც შეიძლება დაძაბულობა გამოიწვიოს. ურთიერთქმედების დროს მალინსკი გვთავაზობს ღრმად ამოისუნთქოთ, შეამჩნიოთ რაიმე ფიზიკური დაძაბულობა, რომელსაც აწუხებთ სიტუაციაში და შეამოწმოთ თქვენი აზრები. თუ თქვენს გონებაში რაიმე ნეგატიური მესიჯი გიტრიალებს, ყველაფერი გააკეთეთ, რათა მათ სახლში გადახედოთ ერთ რამეზე, რაც გაქვთ საერთო: თქვენ გაქვთ შვილი და ორივეს გსურთ მათთვის საუკეთესო. შეიძლება არ მოგწონდეთ თქვენი ყოფილი, მაგრამ თუ საკუთარ თავში თხრობის შეცვლაზე მუშაობთ, შეგიძლიათ ენერგია დაუთმოთ თქვენი შვილის შესახებ კარგი გადაწყვეტილებების მიღებას.
5. აჩვენეთ თქვენს შვილებს, რომ ჯერ კიდევ მათ გვერდით ხართ.
პარტნიორთან განშორება ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი გამოცდილებაა თქვენს ცხოვრებაში – და ამავდროულად, თქვენს შვილებს იმაზე მეტად სჭირდებათ ყოფნა, ვიდრე ოდესმე. გააკეთეთ რაც შეიძლება კარგი საქმე, რათა იპოვოთ გზები საკუთარი სტრესის შესამსუბუქებლად, რათა შეძლოთ ემოციურად ჩაერთოთ თქვენს შვილთან. რეგულარულად შეამოწმეთ თქვენი შვილის მდგომარეობა და თუ მას უჭირს, ყოველთვის დაუთმეთ დრო მის მოსმენას და ნუგეშისცემას. „ბავშვებმა უნდა იგრძნონ, რომ მათი მშობლები ჯერ კიდევ ჩაკეტილნი არიან“, ამბობს მალინსკი. ”ეს ნიშნავს, რომ მშობელმა ყურადღება უნდა მიაქციოს მათ ემოციურ მდგომარეობას.”
6. იზრუნეთ თქვენს შვილზე ერთად, როდესაც ეს შესაძლებელია.
შეიძლება ერთად არ იცხოვროთ, მაგრამ ალბათ დადგება მომენტები, როცა მოგიწევთ ყოფილთან ურთიერთობის გადაკვეთა. გააკეთე ყველაფერი - მშვიდად და მშვიდად - აჩვენე შვილს, რომ შენი კონფლიქტი ხელს არ შეუშლის შენს პირველ პრიორიტეტს: მათზე ზრუნვას. მაგალითად, შესაძლოა ორივე გამოჩნდეთ სკოლამდელ რეციტალზე ან დაბადების დღეზე, თუნდაც ეს უხერხული იყოს. ან იქნებ ცდილობთ ისაუბროთ ბავშვების ძილის გრაფიკზე და ახალ საყვარელ საჭმელზე „ცვლის შეცვლისას“. „ბავშვებს უნდა ნახონ ორივე მშობელი ერთსა და იმავე სივრცეში საკმაოდ რეგულარულად 0-დან 5 წლამდე, რაც მოიცავს მათი მშობლების ყურებას მათზე მეგობრული, შემთხვევითი გზებით ესაუბრებიან“, - მალინსკი ამბობს.
7. მიეცით ბავშვებს საშუალება ჰქონდეთ თავიანთი გრძნობები - და პატივი სცეს იმას, თუ როგორ სურს თქვენს შვილს მხარდაჭერა.
ბევრჯერ, რადგან მშობლებს ისეთი ძლიერი ემოციები აქვთ განქორწინების შესახებ, თავად იტანენ ა ბავშვის რისხვა ან მწუხარება შეიძლება იყოს დამთრგუნველი და მშობლები, შეცდომით თუ არა, გააუქმებენ მათ ემოციები. გადამწყვეტი ნაწილი იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენმა შვილმა იგრძნოს დანახვა და სიყვარული დამაბნეველი პროცესის დროს, აღნიშნავს მალინსკი, არის ადგილის გამოყოფა მისი ემოციებისთვის – თუნდაც ისინი შეგაწუხოთ. მიეცით მათ გრძნობების სრული სპექტრი, ველით, რომ ეს გრძნობები გადაინაცვლებს დღიდან დღემდე და გააკეთეთ თქვენი უმჯობესია გამოჩნდნენ ისე, როგორც მათ სჭირდებათ, იქნება ეს ჩახუტება, საუბარი თუ განსაკუთრებული დრო მარტოობის დროს შენ.
8. მიეცით ბავშვებს ასაკის შესაბამისი ადგილები კონტროლისთვის.
ნაცნობობის გრძნობის დაკარგვამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვების უკონტროლო შეგრძნება, ამიტომ იპოვეთ მცირე გზები, რათა მათ რაიმეზე „ხელმძღვანელი“ იყვნენ. მალინსკი ამბობს, რომ თქვენ შეგიძლიათ ნება მისცეთ თქვენს შვილს აირჩიოს ის, თუ რა წაიყვანს ახალ ბინაში, ან მზად არის თუ არა დრო გაატაროს ახალ მნიშვნელოვან სხვასთან. ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც პიცის ტოპინგების არჩევა ან როგორ დაამშვენებს ისინი ახალ ოთახს. ნებისმიერ შემთხვევაში, კონტროლის გრძნობის წახალისებამ შეიძლება შეამსუბუქოს სხვაგვარად ინტენსიური პერიოდის სტრესი.
9. წარუდგინეთ ბავშვებს ცვლილების „იდეა“, სანამ ისინი განიცდიან ცვლილების „რეალობას“.
ბავშვებისთვის საკმარისი დროის მიწოდება მოვლენის ემოციურად დასამუშავებლად არის კიდევ ერთი გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ის შეუფერხებლად წარიმართოს. მაგალითად, უთხარით ბავშვებს, რომ დაშორდებით, სულ მცირე, რამდენიმე დღით ადრე, სანამ ვინმეს სახლიდან წავა და მათ მოუწევთ რეალობასთან ცხოვრება. „ასევე სასარგებლოა, რომ მათ დაათვალიერონ და განიცადონ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მათი ოჯახი იცვლება, ორივე მშობელი მოწოდებულია განზე გადადოს კონფლიქტი, რათა კარგად იზრუნოს მათზე“, - მალინსკი ამბობს.
