ღრმა, შემაშფოთებელი შიში იმისა, რომ თქვენი ცოლი ფარულად (ან არც ისე ფარულად) გძულთ, ალბათ არც ისე უჩვეულოა, როგორც თქვენ ფიქრობთ. Redditors ეჭვი ეპარება, მემები ლამპონი იგი. არსებობს ა მაისური "ჩემი ცოლი მძულს".და კომედიური პოდკასტი. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ მამაკაცს შეუძლია Google-ში მსგავსი ტერმინები („ვფიქრობ, ჩემი ცოლი მძულს“; „ჩემს ცოლს მძულს?“), მათი ასეთი გრძნობის მიზეზები საკმაოდ განსხვავდება. შესაძლოა მან ხმამაღლა თქვა: „მე შენ მძულხარ“ ა ბრძოლა; შეიძლება ჩათვალოთ, რომ ეს სიმართლეა, რადგან ის გიყურებს ძლივს ჩახშობილი ზიზღით. პასუხები ისეთივე მრავალფეროვანია, როგორც ბიჭების კითხვის მიზეზები.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, წყენა თქვენ იღებთ თქვენს ქორწინება შეიძლება იყოს რეალური. მაგრამ ასევე შესაძლებელია, რომ ეს შენზე იყოს უფრო მეტად, ვიდრე ის, რასაც შენი ცოლი აკეთებს, რაც გაგრძნობინებს, რომ შეიძლება გძულდეს. რა თქმა უნდა, ის არის, რომ წუხილი, გძულს თუ არა ცოლი, ბევრს ამბობს შენზე და შენზე ურთიერთობა. და ის იმსახურებს გარკვეულ შეფუთვას.
როდესაც სავარაუდო სიძულვილი შეიძლება იყოს შენს თავში
უკმაყოფილების წარმოდგენა, რომელიც არ არის ქორწინებაში ან ურთიერთობაში, შეიძლება იყოს სტრესისა და დეპრესიის გამო, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანების არასწორი ინტერპრეტაცია ნეიტრალური რეაქციები ისეთივე უარყოფითი ან უფრო მკაცრი, ვიდრე განზრახული იყო, ამბობს კლინიკური ფსიქოლოგი ქეთი ნიკერსონი, დოქტორი, ურთიერთობების თერაპევტი ლეიკ ფორესტში, კალიფორნია. და არის გარკვეული ტიპის ადამიანები, რომლებიც ბუნებრივად მიდრეკილნი არიან საგნების ნეგატიური ინტერპრეტაციისკენ.
„ადამიანები, რომლებიც ებრძვიან დაბალ თვითშეფასებას და დაბალ თავდაჯერებულობას, მიდრეკილნი არიან შენიშვნებს ბევრად უფრო პიროვნულად აღიქვან, ვიდრე სხვები“, - ამბობს ნიკერსონი. ”ისინი რბილ უარყოფით შენიშვნას უზარმაზარ წონას ანიჭებენ.”
ასევე შესაძლებელია, რომ გაძლიერებულმა შფოთვამ პანდემიის დროს ან მსგავს სტრესულ მომენტში შეიძლება გამოიწვიოს კატასტროფული აზროვნება. „კატასტროფიზაცია“ ნიშნავს იმის დაშვებას, რომ ყველაფერი ბევრად უარესია, ვიდრე რეალურად არის, ან ველოდოთ საშინელებას მომავალში. მაგალითად, გაბრაზება, როდესაც თქვენი უფროსი გიწვევთ თავის კაბინეტში, რადგან ფიქრობთ, რომ ეს ნიშნავს, რომ სამსახურიდან გაათავისუფლეთ, ამბობს დევიდ გრემერი, ქორწინებისა და ოჯახის ლიცენზირებული თერაპევტი უიტიერში, კალიფორნია, რომელიც ძირითადად მუშაობს მამაკაცებთან და მოზარდებთან ბიჭები. მეორე არის ვარაუდი, რომ გაცვეთილი მზერა, როდესაც შენი ცოლი სტრესს განიცდის მშობლების საკითხის გამო, აიძულებს შენს შინაგან მონოლოგს ჰკითხოს, გძულს თუ არა.
მაშინაც კი, თუ ბიჭი მიდრეკილია კატასტროფებისკენ, ეს სულაც არ ნიშნავს იმას არ არის გრამერი აღნიშნავს, რომ ნამდვილი პრობლემაა ქორწინებაშიც. და ამან შეიძლება გაართულოს ამ საკითხების გადაჭრა, რადგან ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ მიდრეკილება პოზიტივის ძიებისკენ, შესაძლოა უიმედოდ იგრძნონ თავი ან ეჭვი შეიტანონ, რომ ყველაფერი უკეთესობისკენ შეიძლებოდა.
კითხვის შიში, "ჩემს ცოლს მძულს?"
შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს - ან, სულ მცირე, ერთგვარი პასიურად - ინტერნეტს მიმართოთ თქვენი ქორწინების შესახებ ინფორმაციის მისაღებად, ვიდრე ცოლს იმის შესახებ, რომ ის თითქოს ზიზღს თქვენ მიმართ. მაგრამ გრამერი ამბობს, რომ არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ზოგიერთმა კაცმა შეიძლება აირჩიოს საძიებო სისტემას ჰკითხოს, რატომ სძულს მის ცოლს, ვიდრე პირდაპირ ეკითხოს მას ამის შესახებ.
“ჩვენი კულტურა არ ასწავლის ან ნამდვილად არ აძლევს მამაკაცებს ემოციების უფლებას ბედნიერების მიღმა და გაბრაზება”, - ამბობს გრამერი. „მამაკაცებს, რომლებიც მოწყენილნი არიან ან ტირიან, ხშირად ხედავენ ან ასახავს მედიაში როგორც ქალბატონებს ან სუსტებს. ამგვარად, მამაკაცს ხშირად აკლია ემოციური გაგება და ლექსიკა, რომლითაც უნდა იმუშაოს პარტნიორის ემოციების გასაგებად“.
მიუხედავად იმისა "მამაკაცური" სტერეოტიპები ნელ-ნელა იშლება, ბევრ ბიჭს არ შეუძლია გაიგოს ან გამოხატოს მარტოობის გრძნობა ან შეშინებული, ემოციები იმალება რწმენის მიღმა, რომ მათ ცოლებს სძულთ ან არ უყვართ ისინი, ამბობს გრემერი. სოციალური იზოლაციის გაზრდა, პანდემიამდეც კი, ართულებს პრობლემას: სოციალური წრეების კლებასთან ერთად, ბევრი ადამიანი ეძებს პარტნიორებს მათი ემოციური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. როცა შენი ცოლი შენს ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანია, შენს მიმართ მისი აშკარა ღრმა ნეგატივის შესახებ კითხვა შეიძლება საშინელი იყოს, ამბობს ის.
„კითხვა [შეიძლება თუ არა მათ ცოლებს სძულდეს ისინი] შიშზეა დაფუძნებული; მათ ეშინიათ“, - ამბობს გრამერი. "თუმცა, მთელი ჩვენი კაცობრიობის კონცეფცია არის "ნუ გეშინია". ასე რომ, ამ ადამიანთან მისვლა და შიშის გამოხატვა ეწინააღმდეგება ჩვენს ფსიქიკაში არსებულ ყველაფერს იმის შესახებ, თუ რას ნიშნავს იყო კაცი."
ემოციების გამოხატვის საკუთარი სიძნელეების გაცნობიერება შეიძლება იყოს კიდევ ერთი მრავალი საგზაო დაბრკოლება, რომელიც აჩერებს ზოგიერთ მამაკაცს უბრალოდ კითხვისგან: „ჰეი, ვგრძნობ, რომ არ მოგწონვარ“, ამბობს გრამერი. ბიჭი, რომელსაც ცუდი გამოცდილება აქვს, ესმის ცოლის გრძნობები, შეიძლება იფიქროს, მაგალითად, „თუ კი მე ვარ ამის გარჩევა, ეს ნამდვილად ცუდი უნდა იყოს, ”- ამბობს ის.
„ამ კაცებს ბევრი შიში, შფოთვა და დაუცველობა აქვთ და ამის გამოსავალი არ აქვთ“, ამბობს გრამერი.
კარგი, ასე რომ, შენმა ცოლმა შეიძლება რეალურად გძულდეს. Ახლა რა?
დაბნეულობის ბურთში გადახლართული იმის შესახებ, თუ რატომ შეიძლება ვინმეს ეშინოდეს, რომ მის ცოლს სძულს იგი, არის არასასიამოვნო შესაძლებლობა, რომელიც შესაძლოა მას სინამდვილეში აქვს. შესაძლოა, მას უჭირს გრძნობების ჯანსაღი გზით გამოხატვა, ან შესაძლოა ის თქვენი ცხოვრებით უკმაყოფილებას გამოხატავს თქვენზე.
ან, შესაძლოა, მას განუვითარდა თქვენს მიმართ სიძულვილის გრძნობები, ან სულ მცირე სიძულვილის მიმდებარედ. Შეიძლება შენ მოტყუებული - სქესობრივი გზით, ემოციურად ან ფინანსურად - და ის ვერ გადალახავს გატეხილი ნდობა. შესაძლოა ის არ გრძნობს მოისმინა, ან იქნებ სასტიკი გქონდეთ კომენტარები ჩხუბში რომ მას არ შეუძლია დაივიწყოს. შესაძლოა ის ფიქრობს, რომ თქვენ არ აკეთებთ თქვენს წილს სახლისა და ბავშვების მართვა.
„ზოგიერთ ქალს ეს ნაკლებად აინტერესებს, ვიდრე სხვებს, მაგრამ თითქმის ყველა ქალი [თერაპიის დროს ამბობს]: „რატომ ვერ ხედავს, რომ დახმარება მჭირდება? რატომ არ შემოდის ის, როცა მე მიჭირს?“ - ამბობს ნიკერსონი. ”ეს ქმნის უსამართლობისა და უსამართლობის განცდას და თუ ასე დიდხანს დარჩება, ის გადაიქცევა ბრაზსა და წყენაში.”
როდესაც ქალები დროთა განმავლობაში ვერ გრძნობენ მოსმენას, მათ შესაძლოა დაიწყონ უფრო მკაცრი კომუნიკაცია, რათა თავიანთი აზრი გაიგონ, ამბობს კერი კრავეიკი, ქორწინების და ოჯახის ლიცენზირებული თერაპევტი ტროაში, მიჩიგანი. „ან ისინი უარს ამბობენ და თავს არიდებენ ქმრის რესურსად გამოყენებას და ამის ნაცვლად მიმართავენ მეგობრებს ან ოჯახს“, - ამბობს ის. ორივე მათგანმა შეიძლება გარკვეული პერიოდის შემდეგ დაიწყოს სიძულვილის გრძნობა.
კარგი იდეაა განიხილოთ რამდენ შრომას დებთ იმისთვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენს ოჯახში შრომის სამართლიანი განაწილებაა. მაგრამ ეს მხოლოდ დიდი სურათის ნაწილია. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არგუმენტები იმის შესახებ, თუ ვინ იტვირთება ჭურჭლის სარეცხი მანქანა არასწორად, ნამდვილად არ ეხება ჭურჭლის სარეცხ მანქანას.
„კონცეფცია წყვილის თერაპია არის ის, რომ კონფლიქტის შინაარსს მნიშვნელობა არ აქვს“, - ამბობს გრამერი. „რაც მნიშვნელოვანია ურთიერთობაში ემოციური დინამიკაა. თუ ისინი ემოციურად არიან დაკავშირებულნი და აფასებენ ერთმანეთის ემოციურ მდგომარეობას, არცერთ სხვა რამეს არ აქვს მნიშვნელობა.”
ემოციური ლექსიკის სწავლა
სწავლა გრძნობების გამოხატვის ლექსიკადა როგორ ააწყოთ საუბრები თქვენი ურთიერთობის შესახებ, შეუძლია შეამციროს ბევრი შფოთვა, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს მამაკაცებს ცოლებთან საუბრისგან მათი შიშების შესახებ.
„ბევრს ნამდვილად აკლია კომუნიკაციის შესაბამისი უნარები, ზოგადად, როგორ გაზიარება ასევე როგორ მოვუსმინოთ ნებისმიერ ურთიერთობაში არსებულ რთულ და დამაბნეველ ემოციებს“, - ამბობს ის. “იმის თქმა, რასაც გრძნობ ძნელია სხვისი გაგება, მაგრამ რაც უფრო მეტს ვლაპარაკობთ ხმამაღლა მით უფრო ადვილი ხდება“.
მნიშვნელოვანი დასაწყისია ერთმანეთთან რეგულარული შემოწმება, ამბობს ნიკერსონი.
„ადამიანები იწყებენ გაციებას და გამორთვას, როდესაც მათი პარტნიორი არასოდეს ეკითხება მათ გრძნობებს ან შინაგან სამყაროს“, - ამბობს ის. ”ყველა ჩვენგანი ძალიან დაკავებულია. ადვილია მხოლოდ შენს პარტნიორთან ისაუბრო ცხოვრებისეულ საქმეზე: ვინ აიყვანს ბავშვებს, ვინ მიდის სასურსათო მაღაზიაში, გადაიხადა თუ არა წყლის გადასახადი. ეს კარგია, მაგრამ ეს არ უნდა იყოს ერთადერთი საუბარი.
კვირაში ერთხელ მაინც ისაუბრეთ იმაზე, თუ რა ხდება თქვენს პარტნიორთან, ამბობს ნიკერსონი. კონკრეტულად ჰკითხეთ, რაზე ფიქრობთ ბოლო დროს? რა ხდება შენს მეგობრებთან? რა არის უახლესი თქვენს ოჯახთან? რამე გაწუხებთ? რამე აღელვებს? ეს საუბრები თქვენს პარტნიორს უფრო ახლოს გაგრძნობინებს თქვენთან, ამბობს ის.
პოზიტიური გამოცდილება და გრძნობები ურთიერთობაში ხშირად იკარგება ცხოვრებისეული სტრესების არევაში, აღნიშნავს ფსიქოთერაპევტი ბაბიტა სპინელი. მამებს შეუძლიათ მიიღონ ინიციატივა, შექმნან პოზიტიური გამოცდილება ან ურთიერთობის რიტუალები, რათა გადალახონ უარყოფითი.
”ეს არის ინსტრუმენტი, რომელსაც მამებს შეუძლიათ გამოიყენონ გამოცდილების გადასატანად. ინვესტირება მოახდინე შენს მეუღლესთან კავშირის რიტუალების შექმნაში, [როგორიცაა, თხოვნა] მის „თარიღზე“ და გაატარე დრო მასთან ბავშვების გარეშე, თუ ეს შესაძლებელია“, - ამბობს ის. „კავშირის რიტუალების შექმნა ასევე შეიძლება იყოს სამშენებლო მასალა ქორწინებაში სურვილის, სექსუალური ინტიმური ურთიერთობისა და ვნების აღსადგენად“.
რეალურად უფრო რთულია იყავი მსმენელი, ამბობს გრამერი. „ნამდვილად მოსმენა რა ემოციებს იზიარებენ და მათი გაგება დაგეგმვისა და პასუხის ჩამოყალიბების გარეშე ძალიან რთულია“, - ამბობს ის.
შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ მაშინაც კი, თუ თქვენ მზად ხართ იმუშაოთ თქვენსა და თქვენს მეუღლეს შორის ნეგატივის გადაჭრაზე, ის შეიძლება არ იყოს დაინტერესებული. შეეცადეთ არ იმედგაცრუდეთ, თუ ეს ასეა, ამბობს გრამერი. თუ ურთიერთობაში ერთი ადამიანი იძენს ემოციურ ლექსიკას უფრო ეფექტური კომუნიკაციისთვის, ეს მათ შორის დინამიკას აიძულებს შეიცვალოს.
მაგრამ მაშინაც კი, თუ ორივე მზად ხართ ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად, გახსოვდეთ, რომ რეალურ პროგრესს დრო სჭირდება.
„ნუ ეძებთ დიდ, ფართო ცვლილებას; ეს ასე არ ხდება“, - ამბობს გრამერი. „ეს ეტაპობრივად ხდება. შემდეგ ხუთ წელიწადში თქვენ ამბობთ: „წმინდა სისულელე, ჩვენ 10 მილი გავიარეთ“.
