ეს არ არის გასაკვირი ჯასტინ ბალდონი სახლში ჩარჩენილ დროს იყენებს შინაგანი შესახედაობისთვის. მსახიობი, რომელმაც სახელი გაითქვა ჯეინ ღვთისმშობელი იყო იმდენი გამჭრიახი და ემოციური პროექტის მამოძრავებელი ძალა, რომელთაც ჩვენ ვიწყებთ კვალის დაკარგვას. არსებობს "საკმარისია კაცი,“ ვიდეოსერია, რომელიც მიზნად ისახავს ტრადიციული მამაკაცური ნორმების დაკითხვას და „ჩემი ბოლო დღეები“, სერიალი ტერმინალური ავადმყოფობის შესახებ. მისი პირადი ინსტაგრამიც კი აშორებს ცნობილ სელფებს ფსიქოანალიზისთვის და ბაჰაულლაჰის ფილოსოფიისთვის. რაზე ფიქრობს ის ახლა? მან დაიწყო ჩვენი საუბარი მისი ერთ-ერთი საყვარელი ბაჰაის დადასტურებით: „ჩემი უბედურება ჩემი განგებულებაა, გარეგნულად ცეცხლი და შურისძიება, შინაგანად კი სინათლე და წყალობაა“. ის ცდილობს იყოს გააზრებული - რბილად რომ ვთქვათ. აი, რას ფიქრობს ის ამ მომენტზე და რას აკეთებს მის შესანარჩუნებლად.
Რას აკეთებ ახლა?
ახლა ვაკვირდები ბავშვებს ბატუტზე. ჩვენ ვცდილობთ მოვიპაროთ ეს მომენტები, რომლებსაც ჩვეულებრივ არ ვხვდებით სამუშაო დღეებში. ერთ-ერთი რამ, რაზეც მე და ჩემი მეუღლე მხოლოდ ვსაუბრობდით, იყო სტრუქტურისა და რუტინის საჭიროება. თქვენი სამყარო თავდაყირა დგება და ჩვენ ყველანი ჩვევის არსებები ვართ და ახლა ჩვენ უნდა გავაუმჯობესოთ ბავშვების რუტინა. ეს თანაბრად მნიშვნელოვანია მოზრდილებისთვის, რადგან ჩვენ არ გვქონია არეულობა. ეს პირველი რამდენიმე კვირა იყო ადაპტაცია. ჩვევის გამომუშავებას 14-დან 21 დღემდე სჭირდება. ჩვენ ყველაფერი ვცადეთ. ჩვენ ეს არასწორად გავაკეთეთ. ძალიან გვიან გაჩერდა, ძალიან ადრე გაიღვიძა. და 5 წლამდე ორი ბავშვის ყოლა საკმაოდ დიდი გამოწვევაა.
მაშ, უმკლავდებით?
ეს საშინელებაა და დამანგრეველი და ათიათასობით აპირებს სიკვდილს. ეს კატასტროფაა. მაგრამ ერთობლივად ჩვენ ვხვდებით, რომ ძალიან ადვილია ჩაძირვა და ყურადღების გადატანა სამუშაოთი, სოციალური მედიით, ალკოჰოლით ან სხვა დამოკიდებულებით. არსებობს საფუძვლიანი ფესვი, ტრავმა, ტკივილი და შფოთვა, რომელიც ჩვენთვის ძალიან ადვილია ბანდის დადება, როცა მეტს ვმუშაობთ. ყოველთვის არის რაღაც, რაც გვიზიდავს ყურადღებას იმაზე, რაც რეალურად ხდება.
მაშინ როგორ იყენებ ამ მომენტს მაქსიმალურად?
არის მშვენიერი შესაძლებლობა, რომ აიძულოთ დარჩეთ ჩვენს შვილებთან. როდესაც უკან ვიხსენებთ, ზოგიერთი ჩვენგანი იტყვის: „რა შესაძლებლობა გვქონდა.“ მაშ, რატომ არის ჯერ კიდევ ასე ძნელი მშვიდად ყოფნა და ოჯახთან ერთად ყოფნა? Შეხედე რატომ. ჰკითხეთ საკუთარ თავს რატომ არაერთხელ. თქვენ უნდა მოხვდეთ ბოლოში რატომ კიბე. შემდეგ თქვენ გესმით ჭეშმარიტი მოტივაცია, რასაც აკეთებთ.
როგორ ახერხებ შენს მეუღლესთან მუშაობას? როგორ ესაუბრებით მეუღლეს სტრესულ დროს?
კარგი, ჩემი ცოლი აქ არის. მას შეუძლია ამაზე საუბარი.
ემილი ბალდონი: ვფიქრობ, როგორ ვირჩევთ საგნების ახსნას, ძალიან მნიშვნელოვანია. ეს არის ის, რასაც მე და ჯასტინი რეალურად ბევრს ვვარჯიშობთ. ვგრძნობ, რომ ამ დროს მნიშვნელოვანია, გამოვყოთ ეს ნახევარი საათი თუ მთელი საათი და უბრალოდ შევამოწმოთ ერთმანეთის ფსიქიკური და ემოციური მდგომარეობა. პანდემიის ეპოქაში ვართ. ეს ქმნის შფოთვას მაშინაც კი, თუ ჩვენ უსაფრთხო ვართ. მნიშვნელოვანია, თუ როგორ უნდა ავხსნათ რამე. ჩემნაირი მეუღლისა და დედისთვის მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვებზე ზრუნვის პასუხისმგებლობა უფრო მეკისრება. მე უნდა ვიყო კლოუნი, მზარეული, ყველასთვის ყველაფერი. თუ ამის საშუალება არ მაქვს, ეს წყენაში გადადის. მე უნდა მივხედო საკუთარ თავს. რომ გავაკეთო ჩემი სუნთქვის სამუშაო და დრო დამჭირდეს. მაშინ მე შემიძლია მთელი ჩემი ადამიანი მოვიყვან ჩემს ქმარს და ვიყო იქიდან, სადაც სიყვარულით აწვდი რამეს. რასაც მე, როგორც დედა ვსწავლობ, არის ის, რომ ამ მომენტში შეიძლება უბრალოდ ვერ შევინარჩუნო ყველაფერი, რაც ხდება. მყავს ორი ჩვილი, რომელიც ყვირის არა და შეიძლება ვერაფერი ვთქვა მათ დასამშვიდებლად. ამიტომ ჩემს თავს ვაძლევ დრო აუტს. თქვენ უნდა იცოდეთ როდის ამოიღოთ თავი სიტუაციიდან.
და შენ, ჯასტინ?
ჩვენ ნამდვილად ვტკბებით ამ მომენტებით, როდესაც შეგვიძლია ერთად დავბრუნდეთ. იმედი მაქვს, რომ სხვა მამებს შეუძლიათ 10-20 წუთის მოპარვა აქეთ-იქით. ეს ყველაფერი სჭირდება. პანიკა და შფოთვა უფრო სწრაფად ვრცელდება, ვიდრე კორონავირუსი. ასე რომ, ჩვენ გადავწყვიტეთ უკეთესად გვექნა მოხმარება და საკუთარი თავის მოვლა.
რა გინარჩუნებს გონებას?
რამდენიმე თვის წინ სიცივეში ჩავვარდი, ახლა კი ცივ ჩავარდნაში ჩავვარდი. მე მიჯაჭვული ვარ. სიჩუმე მიჭირს. როგორც ექსტრემალური კრეატიული ადამიანი, რომელიც ყოველთვის წინ და უკან ბრუნავს, ცივი ზემოქმედება ჩემი გამოსავალია, მე ვხვდები, რომ 30 წამიანი ცივი შხაპი ვაიძულებ თავს ვიყო მშვიდად, ყველაფერი სუნთქვამდე მივიყვანო, რაც ჩემი ხდება ცნობიერება.
დაიწყეთ 15 წამით. მიიღეთ Wim Hof სუნთქვის აპლიკაცია. იმუშავეთ საკუთარ თავზე 30 წამამდე. შემდეგ 45 წამი. თქვენი სხეული დაიწყებს ცვლილებას. ჩვენ გადავაქციეთ ერთ-ერთი საყინულე ცივ საყინულეში და ვარჯიშის შემდეგ შევალ -. 6 წუთი 48 გრადუსზე. მე მას გამოწვევად ვაქცევ. ვსუნთქავ და ფოკუსირებას ვაკეთებ და ბოლოს, უბრალოდ, რაღაც ძალიან რთული დავასრულე. კაცები იმდენად არიან ორიენტირებულნი და ამოცანები და ჩვენ უნდა მივაღწიოთ რაღაცას. ცივი შხაპი მიღწევაა. ისინი ასევე სასარგებლოა ძილისთვის, რაც ახლა ნამდვილად მნიშვნელოვანია. ყველაზე დიდი ღიმილი მეფინება, როცა იქიდან გამოვდივარ. ყველა ენდორფინი… ეს ბედნიერების დოზაა.
ირგვლივ ბევრი ბრაზი და შფოთვაა. ასე რომ, მისტერ როჯერსის ციტატას რომ ვთქვათ, რას აკეთებთ იმ სიგიჟესთან, რომელსაც გრძნობთ?
ჩვენ ვსაუბრობთ მასზე. თქვენ უნდა ისაუბროთ ამაზე. თუ ამას არ აკეთებთ, დამარხავთ მას და ის საბოლოოდ გადაიქცევა ბრაზად და რისხვაში და გამოავლენს თქვენს საყვარელ ადამიანებს. ქორწინების საუკეთესო რჩევაა ისაუბროთ იმაზე, რაც ყველაზე მეტად არაკომფორტულად გიქმნით. ამაზე უნდა ვილაპარაკოთ. თუ ასე არ მოვიქცევით, ეს სხვა სისულელედ გადაიქცევა - დამოკიდებულებებში და ყურადღების გაფანტვაში, რომლებიც აჩვენებენ გადაუჭრელ ტკივილს ან ტრავმას. როცა ამას გრძნობთ, დაურეკეთ Zoom-ის ზარს თქვენს მეგობრებთან, აიძულეთ ეს გააკეთოთ და მიმართეთ დახმარებისთვის, ან დაურეკეთ თერაპევტს.
კიდევ რაიმე რჩევა მშობლებს?
იყავით თანაგრძნობა საკუთარი თავის მიმართ. თქვენ დიდ საქმეს აკეთებთ მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ წარუმატებლობას განიცდით. არავინ, ვინც რეალურად შესანიშნავი მშობელია, არ ფიქრობს, რომ ისინი შესანიშნავი მშობელია. არის ამაში კომფორტი.
