მრავალი მკვეთრი ჭეშმარიტება გამოვლინდა დასაწყისიდან მოყოლებული COVID-19-ის პანდემია. ჭეშმარიტება იმის შესახებ, რისი გვჯერა, როგორ ვუმკლავდებით, როგორ ვმუშაობთ და როგორ ვუკავშირდებით ერთმანეთს. ქორწინებები კერძოდ, გამოცდას ჩაუტარდა, რადგან წყვილები ყველგან ცდილობენ სწავლის დროს მშობლების აღზრდაზე, მუშაობასა და ოჯახის მართვაზე. როგორ მართოთ სტრესები და სიტუაციები, რომლებიც აქამდე არასდროს ჰქონიათ. არგუმენტები საერთოა. ასეა მკაცრი რეალიზებები. მაგრამ სიტუაცია არსად მიდის.
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი წყვილი ამ დროს უვნებლად ახერხებს, ზოგს სერიოზული წარუმატებლობა განიცადა. მამობრივი რამდენიმე თერაპევტს სთხოვა, რომ ნათელი მოეფინა ყველაზე დიდ საკითხებს, რომლებმაც შეძრა ქორწინება პანდემიის დროს. მათ თქვეს, რომ ზოგიერთმა წყვილმა, რომლებიც ერთი კვირის განმავლობაში არ აპირებდნენ გასვლებს, გათვალეს ის ფაქტი, რომ მათი ურთიერთობა წყნარ სივრცეში ვერ იარსებებს. სხვები, რომლებიც იმედგაცრუებულნი იყვნენ სამუშაო სიტუაციებით, ზედმეტმა ერთიანობამ გადაიტანა. კიდევ უფრო მეტი იყო ფინანსური სტრესის გამო.
ყველა საკითხი, ეხება თუ არა თქვენს ურთიერთობას, მნიშვნელოვანია თქვენს რადარში გქონდეთ, რათა თავიდან აიცილოთ ისინი თქვენს ქორწინებაში. Როგორც ყოველთვის,
დაუგეგმავი დრო ამოიწურა მიძინებული საკითხები
ზოგიერთი წყვილისთვის კარანტინმა გამოავლინა, თუ რამდენად შეიძლება მათი ურთიერთობა აგებული ყოფილიყო სხვა აქტივობებზე. მოგზაურობა. სოციალური შეკრებები. ბავშვთა აქტივობები. ყველა ასეთი რამ ბევრს აკავებდა და გაუადვილდა პრობლემების თავიდან აცილებას, რომლებიც არ მუშაობდა. „ერთად გატარებულმა დრომ ბევრი წყვილისთვის გამოავლინა, რომ მათ ურთიერთობას შეიძლება არ ჰქონდეს არსება, გარდა იმისა, რომ მოძრაობაშია“, - ამბობს ლიცენზირებული ფსიქოთერაპევტი. დოქტორი მარკეშა მილერი, "და შეიძლება არ იყოს ნამდვილი კავშირი."
დამოუკიდებლობის ნაკლებობამ გამოიწვია ურთიერთობის გაძნელება
რამდენადაც მნიშვნელოვანია დაქორწინებულ წყვილებს შორის კონტაქტი და კომუნიკაცია, ასევე მნიშვნელოვანია ინდივიდუალური საქმიანობისა და მეგობრობისთვის დრო. ბოლოს და ბოლოს, არარსებობა გულს უყვარდება. იმის გამო, რომ სამყარო ისეთივეა, როგორიც არის COVID-19-ის პირობებში, დამოუკიდებლობისთვის დროის პოვნა რთული აღმოჩნდა. ინდივიდუალური აღმოჩენისა და განთავისუფლების ამ გამოსავლის გარეშე, ზოგიერთმა წყვილმა დაადგინა, რომ მათმა ურთიერთობებმა სტაგნაცია დაიწყო.
"ურთიერთობები მოითხოვს თითოეულ პარტნიორს ჰქონდეს გარკვეული დამოუკიდებლობის ხარისხი და უნიკალური გამოცდილება ურთიერთობის მაგიდასთან მისატანად", - ამბობს ფსიქოლოგი. Moe Gelbart, Ph.D., სათემო ფსიქიატრიის პრაქტიკის განვითარების დირექტორი. "უმეტესად ერთად ყოფნამ შეიძლება ურთიერთობა გააფუჭოს და ახალი არაფერი აღმოაჩინოს." მარტო დროის დაგეგმვა და ამის განხორციელების საშუალებების განხილვა შეიძლება მკვეთრად დაგვეხმაროს.
სტრესთან გამკლავების უუნარობა დაშლილი პარტნიორობა
The პანდემიით გამოწვეული ზეწოლა მნიშვნელოვანია. ხოლო წყვილებს, რომლებსაც ჯერ არ მოუწიათ სერიოზულ კრიზისთან გამკლავება, ამან გამოიწვია მნიშვნელოვანი სტრესი და შექმნა სერიოზული ბზარები და ბზარები საძირკველში. სტრესისთვის სათანადო განთავისუფლების პოვნის უნარი, სანამ ერთმანეთის და თქვენი ოჯახის გვერდით იქნებით, გადამწყვეტია ქორწინების საარსებო წყაროსთვის. ასეა გუნდური მუშაობა. ბევრმა თერაპევტმა თქვა, რომ ღერძი, რომელიც საჭირო იყო ყველაფრის შესანარჩუნებლად, ძალიან რთული აღმოჩნდა და ქორწინებები დაიშალა წონის ქვეშ. „სერიოზულ ავადმყოფობასთან, სიკვდილთან/დაკარგვასთან, სამუშაოს დაკარგვასთან და ეკონომიკურ გაჭირვებასთან დაკავშირებულმა საკითხებმა შეიძლება გამოიწვიოს წყვილის დაშლა, რომლებიც არ იყვნენ მზად ამ პრობლემის გადასაჭრელად, როგორც გუნდი“, - ამბობს გელბარტი. ისევ და ისევ, აქ მიდგომა არის იმავე გვერდზე მოხვედრა და თქვენი გრძნობების განხილვა, მაგრამ ასევე სტრესის პროდუქტიული გზით გატარების საშუალებების პოვნა. Თავის მოვლა ყოველთვის მნიშვნელოვანია. მაგრამ ახლავე? მით უმეტეს.
ახალ როლებთან და რუტინებთან ადაპტაცია ძალიან რთული აღმოჩნდა
ოჯახურ ცხოვრებაში მყისიერმა ცვლილებამ - და ამდენი ადგილის დაკარგვამ, რამაც უზრუნველყო ოჯახების სტრუქტურა - აიძულა ბევრი წყვილი გაეტარებინა გაცილებით მეტი დრო შვილებთან. ზოგისთვის ეს ძალიან ბევრი აღმოჩნდა. „ბავშვების სახლში 24/7 ყოლამ, სკოლაში სიარულის უნარის გარეშე, შეცვალა სამუშაო პასუხისმგებლობები სახლში და ზოგიერთ წყვილს შედეგად გაუწოდა და გატეხა ისინი“, - ამბობს გელბარტი. ისევ და ისევ, ეს მოდის ერთი ან ორივე პარტნიორის უუნარობასთან - ან უსურველობამდე - ბობ და ქსოვის მომენტში. ახალ წესებთან ადაპტაცია შეიძლება განსაკუთრებით რთული იყოს მათთვის, ვინც არ არის მიჩვეული.
”დაწყებული ბავშვებისთვის ემოციური მხარდაჭერით დაწყებული საშინაო სწავლებით დაწყებული დაბადების დღის წვეულებამდე დაგეგმვამდე, მშობლებს ესაჭიროებათ განსაკუთრებული კრეატიულობა ამ პანდემიის დროს”, - ამბობს ნიკოლ არზტ, ქორწინებისა და ოჯახის ლიცენზირებული თერაპევტი და ფსიქიკური ჯანმრთელობის შინაარსის ექსპერტი Invigor Medical-ისთვის. ”ზოგიერთი წყვილისთვის ეს ძალიან მძიმე იყო მათი ქორწინებისთვის.” აქ მარტივი პასუხები არ არის. მაგრამ მშობლებს უნდა ჰქონდეთ დისკუსია იმაზე, თუ ვინ რას აკეთებს როდის, როგორ გამონახონ დრო მარტოობისთვის და როგორ აიცილონ ყველაფერი დისბალანსის თავიდან ასაცილებლად.
უუნარობა გაუმკლავდეს ზეწოლას გაფართოებული ოჯახის შექმნა უკმაყოფილება
Იცი რა? სტრესს მხოლოდ ჭერქვეშ მყოფი ხალხი არ ქმნის. გაფართოებულ ოჯახს მაინც შეუძლია დაამძიმოს ქორწინება, თუნდაც ჩაკეტვის შემთხვევაში. ბევრი ოჯახი ისე სერიოზულად არ იღებს სოციალურ დისტანციას, როგორც სხვები და ამან შეიძლება გამოიწვიოს ზეწოლა ოჯახის წევრების მოსანახულებლად, წვეულებებზე დასწრების ან თუნდაც სადილად ერთად შეკრებაზე. „თუ გაფართოებული ოჯახი გიწევთ ზეწოლას, რომ დაესწროთ ოჯახურ ღონისძიებებს, ამან შეიძლება დაამძიმოს თქვენი ქორწინება“, — ამბობს არზტ, ”განსაკუთრებით თუ თქვენ არ ეთანხმებით იმაზე, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ COVID-ს საუკეთესოდ.” გარკვეული წყვილებისთვის ეს დაძაბულობაა მნიშვნელოვანი. პარტნიორებმა უნდა დასხდნენ და განიხილონ წესები საზღვრების დადგენის შესახებ და იმაზე, თუ რას გრძნობენ ისინი, როგორც ოჯახი, მათთვის და მათი შვილებისთვის ყველაზე უსაფრთხო. გუნდური მენტალიტეტის გარეშე, იმედგაცრუების გადალახვა ადვილია.
ფინანსურმა სტრესმა შექმნა განხეთქილება
საუკეთესო დროსაც კი, ფინანსური საზრუნავი შეიძლება აწუხებდეს ქორწინებას. დაამატეთ უმუშევრობა, დახურული ბიზნესი და გაფორმებული ხელფასები, და გასაკვირი არ არის, რომ წყვილების უმეტესობა განიცდის დაძაბულობას. „უმუშევრობა გაიზარდა და ბევრი ადამიანი კვლავ წუხს სამუშაოს დაკარგვის გამო“, ამბობს არზტი. ”ფულის საკითხები ურთიერთობებში კონფლიქტის ერთ-ერთი მთავარი წყაროა.”
ისინი რა თქმა უნდა არიან. და რადგან ფულზე საუბარი არ არის მხოლოდ ფულზე, არამედ ხშირად ძალაუფლებაზე, კონტროლზე, ღირსებაზე და პატივისცემაზე, ტაქტის გარეშე, საუბრები შეიძლება დაიშალოს რეალურ ან წარმოსახვით თავდასხმებად და სერიოზული ზიანი მიაყენოს ა ურთიერთობა. წყვილებმა რეგულარულად უნდა ისაუბრონ ფულზე. მაგრამ პარტნიორები უნდა იყვნენ ტაქტიანები, რათა თავიდან აიცილონ ისეთი ქცევა, როგორიცაა თავდასხმა ან ზედმეტად თავდაცვითი ქცევა დისკუსიის დროს. ფინანსური სიახლოვე გადამწყვეტია, როგორც კარგი, ასევე ცუდი პერიოდის განმავლობაში.
საოფისე სივრცის გაზიარებამ იმედგაცრუება გამოიწვია
ოფისში წასვლის შესაძლებლობა არის ის, რაც ჩვენ ყველამ თავისთავად მივიჩნიეთ COVID-მდელ სამყაროში. ვინ იცოდა, რომ ჩვენ ყველას გვინდოდა საქმიანი ტანსაცმლისა და ყოველთვის დამწვარი ყავის დღეები? ამ მანძილის მოპოვებამ ბევრ მშობელს საშუალება მისცა დაისვენონ თავიანთ სახლში მიმდინარე მოვლენებს - და საშუალება მისცეს მათ თავი აარიდონ საშინაო ცხოვრების უხეში რეალობისგან. მათთვის, ვისაც საკმარისად გაუმართლა სახლიდან მუშაობა, მკვეთრად გადაინაცვლა მეუღლესთან ერთად ვიმუშაოთ ვიწრო ოფისში და ამავე დროს შვილობდეს.
„ბევრი წყვილი ახლა კონკურენციას უწევს საერთო სივრცის, რესურსების და სამუშაოსთვის მშვიდი დროის მოსაპოვებლად“, - ამბობს არზტი. ”ეს უდავოდ შეიძლება იყოს სტრესული.” წყვილებმა გულწრფელად უნდა გამოხატონ პირადი სივრცის საჭიროება, აღნიშნავს ქორწინება და ოჯახის თერაპევტი ლამბერს ფიშერი. ის გვირჩევს თქვას რაღაცის მსგავსი სიტყვებით: „მიყვარხარ, მაგრამ მჭირდება გარკვეული დრო დაშორება, რათა მქონდეს გამოცდილება, რომელსაც სიამოვნებით გაგიზიარებ, როცა დავბრუნდები“.
