ზაფხული ეწინააღმდეგება დილის რუტინას - დღეები უფრო გრძელია, ამინდი შესანიშნავია ეზოში სპორტისთვის და სამეზობლო თავგადასავლებისთვის და, რა თქმა უნდა, არსებობს იძინებს. მაგრამ უსტრუქტურო დღეები და გვიან იწყება ზაფხულის დილაობით შეუძლია დილის რუტინა გაართულოს, როდესაც სკოლაში დაბრუნების დროა. ამიტომ მშობლებმა უნდა დაადგინონ ა დილის რუტინა ზაფხულისთვის და ტკივილს გარდამავალი.
„ზაფხულიდან სკოლისთვის საჭირო რუტინაზე კარგი გადასვლის გასაღები არის ის, რომ არასოდეს უარი თქვან რუტინაზე“, განმარტავს დოქტორი არი იარესი, ლიცენზირებული. ფსიქოლოგი და ეროვნული სერტიფიცირებული სკოლის ფსიქოლოგი 15 წელზე მეტი ხნის გამოცდილებით ოჯახებთან და აკადემიურ და ქცევით ბავშვებთან მუშაობის გამოცდილებით პრობლემები. ”თუნდაც ზაფხულის ზარმაცი დღეებში, ზოგიერთი ძირითადი რუტინა უნდა იყოს ადგილი. ეს შეიძლება მოიცავდეს ლანჩის წინასწარ მომზადებას და ჩანთის შეფუთვას და სამეზობლო აუზში მოგზაურობისთვის მზადებას“.
რუტინას რა თქმა უნდა შეუძლია შეცვლა ზაფხულთან ერთად - ბოლოს და ბოლოს, ბევრი ბავშვისთვის მათი განრიგი მნიშვნელოვნად იცვლება. მაგრამ ბავშვებს ჯერ კიდევ სჭირდებათ ეს სტრუქტურა და ზაფხულის რუტინა ასევე შეუძლია დაეხმაროს ამ ზაფხულის დღეებს ოდნავ გაუადვილოს ყველა მონაწილეს.
როგორ ჩამოვაყალიბოთ დილის რუტინა
- რუტინა მნიშვნელოვანია, თუნდაც ზაფხულში. ეს არ უნდა იყოს ისეთივე რუტინა, როგორც სასწავლო წელი, მაგრამ ყოველ დღეს უნდა ჰქონდეს გარკვეული სტრუქტურა. ბავშვებისთვის ეს უბრალოდ უფრო ადვილია.
- ძილი ასევე მნიშვნელოვანია. ბავშვებს სჭირდებათ ძილი, თუნდაც ზაფხულში. ასე რომ, თუ ძილის დრო გადაიდო, დილა უნდა დარეგულირდეს.
- მოექეცით მას ისე, როგორც მნიშვნელოვანია. მშობლებმა უნდა ახსნან რა არის რუტინა და შეასრულონ თავისი წვლილი მის შესანარჩუნებლად.
- შემსუბუქება და გასვლა. გადასვლები უფრო ადვილია, როდესაც ისინი ნელა ხდება, ამიტომ სკოლის დილის რუტინაზე გადასვლა კვირების განმავლობაში უნდა მოხდეს.
”ზოგადად, რუტინები ეხმარება ბავშვებს მოლოდინების გაგებაში და მართვაში”, - ამბობს იარესი. „როდესაც ჩვენ, როგორც მშობლები ვერ ვუზრუნველყოფთ რუტინას, გვიჭირს ჩვენი მოლოდინების გაგება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კონფლიქტი ჩვენს შვილებთან. ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ბავშვები ავითარებენ აღმასრულებელი ფუნქციონირების უნარებს, ანუ ტვინის იმ ნაწილებს, რომლებიც ეხმარება მათ ქცევის მართვაში, თვითრეგულირებაში, გეგმაში და ა.შ. ეს არ ჩერდება მხოლოდ იმიტომ, რომ ზაფხულია.”
ასე რომ, რას ჰგავს? ეს არ უნდა იყოს რთული. საუზმისა და დილის ჰიგიენის სტანდარტები მაინც უნდა იყოს დაცული. სადილი და საჭმელები უნდა მიირთვათ ან შესთავაზოთ თანმიმდევრულ დროს. ჩანთების შეფუთვა შესაძლებელია დილით გასასვლელად. თუ ბავშვები კვირის განმავლობაში მიდიან საბავშვო ბაღში, ცხადია, მათ დასჭირდებათ ფეხზე დგომა, ჩაცმული, იკვებება და გარეცხილია, სანამ წასვლის დროა.
ამიტომ, ამის გათვალისწინებით, უნდა შეიცვალონ მშობლები ძილის დრო ზაფხულისთვის? ამ ხანგრძლივმა დღეებმა შეიძლება აცდუნოს მშობლებს უკან დახევას - შეიძლება სიურეალისტური ჩანდეს ბავშვების დასაძინებლად, როცა მზე ჯერ კიდევ ანათებს და ბავშვები თამაშობენ მეზობლად. თუ ეს ასეა, მშობლებს შეუძლიათ ძილის შეცვლა განრიგი ან ველით რთული ბავშვები მთელი დღე.
”ძილის რაოდენობა, რომელიც თქვენს შვილს სჭირდება, არ იცვლება, რადგან ზაფხულია”, - ამბობს იარესი. „ადეკვატური ძილი წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია ზრდისა და ჯანსაღი განვითარებისთვის. თუ ზაფხულის ძილის დრო იცვლება, გაღვიძების დრო უნდა დარეგულირდეს, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი შვილი საკმარისად სძინავს“.
თუ ზაფხულის ძილის დრო ნიშნავს გვიან დილას, მშობლებმა უნდა დაბრუნდნენ სკოლაში დაძინების დრო სკოლის დაწყებამდე რამდენიმე კვირით ადრე, რათა ბავშვებს მისცენ საშუალება შეცვალონ.
„როგორც ნებისმიერი გადასვლის შემთხვევაში, უფრო ადვილი იქნება სასწავლო წლის რუტინაში ნელ-ნელა გადასვლა, ვიდრე ზარმაცი ზაფხულიდან მღელვარე სასწავლო წელს“, - გვირჩევს Yares. ”თუმცა, ბევრი რამ დამოკიდებულია თქვენს შვილზე. უფრო მდგრადი ბავშვები უკეთ ახერხებენ გარდამავალი პროცესის მართვას. სხვებს შეიძლება არ დასჭირდეთ და დასჭირდებათ უფრო ხანგრძლივი და თანდათანობითი გადასვლა სასკოლო რუტინაზე“.
ეს არ არის მხოლოდ ბავშვების გადასაწყვეტი ამ რუტინების დაცვა. Ეს არ არის სამართლიანი. მშობლებმა უნდა გააკეთონ თავიანთი წვლილი რუტინის შესანარჩუნებლად. იარესი ამბობს, რომ ეს შეიძლება დაეხმაროს ბავშვებს უკეთ მოერგოს, როდესაც რუტინა იცვლება.
„რუტინების შემუშავება და მათზე ბავშვებთან საუბარი მნიშვნელოვანი გზაა ამ უნარების ჩამოყალიბებაში, რათა ისინი უფრო გამძლეები იყვნენ, როცა რუტინები უნდა შეიცვალოს“.
