როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს, რომელიც დაბრუნდა ჩვეულებრივ პოსტ-COVID-ში

click fraud protection

ცხოვრება ისევ იცვლება და ის სწრაფად იცვლება. რაც უფრო მეტ ამერიკელს იღებენ COVID-19 ვაქცინაცია, უფრო მეტი რამ იხსნება და ბრუნდება მიუხედავად იმისა, რომ გაგრძელდება COVID-19-ის პანდემია. თვეების განმავლობაში ფიქრის შემდეგ, როდის დაუბრუნდება ცხოვრება ნორმალურ მდგომარეობას, პასუხი, როგორც ჩანს, ახლა არის. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველაფერი ზუსტად ისე იქნება, როგორც 2020 წლის დასაწყისში იყო. თუმცა, ყოველი გასული დღე ნორმალურად დაბრუნება თითქოს მოცემულია, რადგან მეტი აქტივობა და სივრცე უსაფრთხოდ ითვლება. ამ პეიზაჟში გამაძლიერებლები, ვარიანტებიგაღრმავებული უთანასწორობა და მუდმივად შეცვლილი ყოველდღიური ცხოვრება, ოჯახის წესები შესაძლოა უფრო თხევადი იყოს ახალ თავისუფლებებთან, პროტოკოლებთან და შეშფოთებასთან ადაპტაციისთვის.

ნორმალურად დაბრუნება შეიძლება ნელი იყოს

მიუხედავად იმისა, რომ თითქოს სამყარო გაჩერდა 2020 წელს, დრო დასჭირდება, რომ ყველაფერი გაძლიერდეს როგორც გარეგნულად, ასევე ჩვენს გონებაში. ფსიქოანალიტიკოსი და ავტორი დოქტორი ლორი ჰოლმანი მოუწოდებს მშობლებს, განიხილონ ეს ზაფხული, როგორც გარდამავალი და გაჩენის დრო მათი ოჯახისთვის. ამის გაკეთება ბავშვებს დაეხმარება ცვლილებების ტემპში, ხოლო მომავლისთვის მოქნილობის შენარჩუნებაში დაეხმარება.

„ჩვენი, როგორც მშობლების ფოკუსირება არ უნდა იყოს ჩვენი ახალი ხისტი წესების დაწესება, არამედ უნდა მოვამზადოთ ჩვენი შვილები ხშირი საუბრებისთვის იმის შესახებ, თუ როგორ მოერგოს სამყაროს, რომელიც სწრაფად იცვლება“, განმარტავს დოქტორი ჰოლმანი. ”ასე რომ, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მეჩვენება, რომ ნაადრევია რთული და სწრაფი ოჯახური გეგმების, წესებისა და მოლოდინების შექმნა.”

შექმენით თქვენი ბავშვების მოსმენის შესაძლებლობები

თქვენს შვილებს შეიძლება ჰქონდეთ დიდი გრძნობები, რომელთა გამოხატვაც მათ სრულად არ შეუძლიათ, ამიტომ აუცილებელია მათი გაცემა სივრცე გასაზიარებლად მათი ნათქვამის მოსმენის დროს და ყურადღება მიაქციეთ მათ არავერბალურს მინიშნებები. ეს არ არის იოლი ამოცანები სტრესის ქვეშ მყოფი მშობლებისთვის, რომლებიც შეეგუებიან საკუთარ ცვალებად რეალობას. „ეს არის მიდგომა, რომელიც მშობლებს საშუალებას მისცემს შეეცადონ გაიგონ, რა არის ბავშვის გონებაში“, განმარტავს დოქტორი ჰოლმანი. „რაზე ფიქრობენ ისინი? რას გრძნობენ ისინი და ნამდვილად სურთ თავიანთ სამყაროში შეღწევა და გაგება?”

დოქტორი ჰოლმანი გვთავაზობს კითხვებს, რომლებიც შეიძლება ელემენტარული ჩანდეს, მაგრამ გვიჩვენებს, თუ როგორ ამუშავებენ თქვენი შვილები იმ შესაძლებლობებს, რაც ახლა აქვთ. Მაგალითად:

  • რას ელოდებით, რა მოხდება მომდევნო რამდენიმე თვეში?
  • რას აპირებ ზაფხულში?
  • როგორ ფიქრობთ, კომფორტულად იხილავთ სხვა ბავშვებს ნიღბების გარეშე?
  • გსურთ სპორტის თამაში ან დარეგისტრირდით კონკრეტულ საქმიანობაზე?

ასეთ საუბრებს ხელახლა უნდა გადახედოთ, რადგან თქვენმა შვილმა შეიძლება შეცვალოს აზრი ან აღმოაჩინოს, რომ ახალი შესაძლებლობები, რომლითაც ფიქრობდა, რომ აღელვებული იყო, ნაცვლად იმისა, რომ შეშფოთდეს. მშობლებს ეკისრებათ მოვალეობა, რომ ყურადღება გაამახვილონ მოქნილობასა და თანაგრძნობაზე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენს შვილს მეტი დრო სჭირდება სოციალურ აქტივობასთან შეგუებას.

„ჩემი საზრუნავი ის არის, რომ მშობლები ბავშვების განსჯას აპირებენ“, აფრთხილებს დოქტორი ჰოლმანი. „მშობლებმა, რომლებიც გადატვირთულნი არიან ყველა იმ გადაწყვეტილებით, რაც ახლა უნდა მიიღონ, შეიძლება ბავშვებს დაადანაშაულონ ან საკუთარი შფოთვა შვილებზე გადაიტანონ“.

ოჯახური ღირებულებების თანამშრომლობითი მიდგომა

საუკეთესო სცენარი ოჯახებისთვის არის ის, რომ ისინი გამოიყენონ ეს გარდამავალი დრო, რათა განიხილონ, რა ასწავლა მათ გასულმა რთულმა წელმა იმის შესახებ, თუ რას აფასებენ. დოქტორი ჰოლმანი ხაზს უსვამს მშობლებსა და ბავშვებს შორის თანამშრომლობით მიდგომას, რათა დადგინდეს მოლოდინები, როგორც ოჯახი. ”ჩემი იმედია, რომ მშობლებს ექნებათ ღია აზროვნება, რადგან ეს ბევრად შორს წავა ახალი ოჯახური ფასეულობების ჩამოყალიბებაში ან შესაძლოა ძველზე. ოჯახური ფასეულობები, რომლებიც ითვალისწინებენ იმას, თუ როგორ იტანენ ბავშვები სხვადასხვა გზით, იბრძოდნენ და მუშაობდნენ უცნობის მიღებაზე“.

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება ვიკამათოთ იმაზე, რომ ოჯახები უკეთეს მდგომარეობაში არიან, რადგან მათ გლობალური პანდემიის სტრესი გაუძლეს. მაგრამ, რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანი გაკვეთილები ვისწავლეთ. ბავშვებთან ერთად ამ გაკვეთილებზე ფიქრი და მათი გუნდურად განხორციელება შესანიშნავი სტრატეგიაა მომავალში ზრდისთვის.

როგორ შეიძლება იმუშაოს ჯო ბაიდენის COVID-19-ის ანაზღაურებადი საოჯახო შვებულების გეგმა

როგორ შეიძლება იმუშაოს ჯო ბაიდენის COVID-19-ის ანაზღაურებადი საოჯახო შვებულების გეგმაᲙორონავირუსი

მოსწონს მარიხუანას ლეგალიზაცია და მინიმალური ხელფასის გაზრდა, გარანტირებული ანაზღაურებადი ოჯახური და სამედიცინო შვებულება მუშებისთვის არის პროგრესული პოლიტიკა რომელსაც ამომრჩევლები დიდი ხანია ემხრო...

Წაიკითხე მეტი
კორონავირუსი და საფონდო ბაზარი: რამდენად უნდა ინერვიულოთ?

კორონავირუსი და საფონდო ბაზარი: რამდენად უნდა ინერვიულოთ?Საფონდო ბაზარზეფინანსებიᲙორონავირუსიᲡაპენსიოინვესტიციებიოჯახის ფინანსებიდანაზოგი

ათასობით დადასტურებული შემთხვევით COVID-19 ჩინეთსა და სამხრეთ კორეაში და სწრაფად მზარდი რიცხვი ევროპასა და შეერთებულ შტატებში, კითხვა აღარ არის თუ The კორონავირუსი გავლენას მოახდენს გლობალურ ეკონომ...

Წაიკითხე მეტი
სამუელ ლ. ჯექსონი ამბობს, რომ თქვენ უნდა "დარჩეთ სახლში"

სამუელ ლ. ჯექსონი ამბობს, რომ თქვენ უნდა "დარჩეთ სახლში"Კორონავირუსი

წუხელ, კარანტინში მყოფმა ჯიმი კიმელმა ინტერვიუ ჩაატარა (ცალკე) კარანტინში სამუელ ლ. ჯექსონი თანამგზავრის საშუალებით. ორივემ ინტერვიუს პირველი ნაწილი ისე გაატარა, როგორც თქვენ და თქვენი მეგობრები და...

Წაიკითხე მეტი