ქორწინებისა და მშობლობის მოთხოვნები ხშირად ცხადყოფს იმას, რაც შეიძლება ადრე იმალებოდა. რაც უფრო მეტი სირთულე შემოდის ცხოვრებაში, შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ თქვენი პარტნიორი კარგად ვერ უმკლავდება სტრესს. ან, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ისინი ცოტათი მოწყენილნი არიან, როდესაც მათი ყოველდღიური რუტინა დარღვეულია. Ხდება ხოლმე. ქორწინება ხშირად ჩრდილავს ადამიანის ყველა ასპექტს. ხანდახან შეიძლება გაგიჩნდეს კითხვა: „დაქორწინებული ვარ თუ არა ნარცისიზე?“
ნარცისული პიროვნების აშლილობა ეს არის მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანების გაბერილი თვითმნიშვნელოვნება, რომელიც შეიძლება გამოიხატოს როგორც მაკონტროლებელი, მანიპულაციური, გაბრაზებული და კრიტიკული.
Მიხედვით იზოლდა სუნდეტითერაპევტი ნიუ-იორკში, ნარცისული პიროვნების აშლილობა საკმაოდ იშვიათია. ბევრად უფრო გავრცელებულია ნარცისიზმი, როგორც პიროვნების თვისება ან კონსტრუქცია. გარკვეულწილად, ყველას არის ნარცისი; ევოლუციურად რომ ვთქვათ, ჩვენთვის სასარგებლოა საკუთარ თავზე ფიქრი. მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის სასარგებლო თვისება.
„როდესაც ნარცისიზმი ავთვისებიანია, ან როდესაც ვინმე ნამდვილად განიცდის NPD-ს, მათ ქმედებებს შეიძლება ჰქონდეს ღრმა ეფექტი“, - ამბობს სუნდეტი.
Მიხედვით ბენ ბარერიმერილენდში დაფუძნებული თერაპევტი, ნარცისიზმს შეუძლია გავლენა მოახდინოს ადამიანის მთელ ცხოვრებაზე, მაგრამ ის ყველაზე მკაფიოდ ვლინდება, როდესაც ნარცისი არის ურთიერთობაში. მაგალითად, კომუნიკაცია და კონფლიქტი ავლენს ნარცისის გაბერილ გრძნობას და ღრმა დაუცველობას. რომელსაც შეუძლია პრობლემების გადაჭრის მცდელობები და კომპრომისზე წასვლა ნარცისისტისთვის - და დამღლელი სხვისთვის პარტნიორი.
მიუხედავად იმისა, რომ დიდი ეგო ნამდვილად მისი ნაწილია, მავნე ნარცისიზმი გაცილებით მეტ თვისებას მოიცავს. როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ, არის თუ არა თქვენი პარტნიორი, მართლაც, ნარცისისტი - და რა არის საუკეთესო გზა, თუ ეს ასეა? თერაპევტების აზრით, აქ მოცემულია ექვსი ყველაზე გავრცელებული ნიშანი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ და რამდენიმე რჩევა მათთან გამკლავებისთვის.
1. გაბერილი ეგო
ნარცისიზმის, ალბათ, ყველაზე ცნობილი ნიშანი არის სიცოცხლეზე დიდი ეგო. „ნარცისისტის ერთ-ერთი მთავარი ნიშანია, როდესაც ხედავთ საკუთარი თავის გრანდიოზული გრძნობისა და ყურადღებისა და ქების მუდმივი მოთხოვნილების კომბინაციას“, - ამბობს ნიუ-იორკელი თერაპევტი. ალისა მაირანცი. ჩვეულებრივ, მაირანცის აზრით, ეს გაბერილი ეგო არის ღრმა ფესვგადგმული დაუცველობის გრძნობის დამალვის ნიშანი და მცდელობა.
სუნდეტი ამბობს, რომ ნარცისისტი ადამიანები ხშირად არიან დაკავებული შეუზღუდავი წარმატების, ძალაუფლების ან სილამაზის ფანტაზიებით. მათ მიაჩნიათ, რომ ისინი "განსაკუთრებულები" და უნიკალური არიან, რის გამოც ისინი ამახვილებენ ყურადღებას სხვა განსაკუთრებულ ან მაღალი სტატუსის მქონე ადამიანებთან ურთიერთობაზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს უფლებამოსილების განცდა: ურთიერთობაში შეიძლება გამოიყურებოდეს, რომ სხვებმა უნდა აღფრთოვანებულიყვნენ და პატივი სცენ მათ და ავტომატურად დაემორჩილონ მათ იდეებს.
Რა შეგიძლია გააკეთო: ამის დასაძლევად, ყურადღება მიაქციეთ, თუ როგორ ესაუბრებით თქვენს პარტნიორს, გაითვალისწინეთ მათი პატივისცემისა და მოწონების საჭიროება. და მაშინაც კი, თუ გაღიზიანებული ხართ მათი პერსპექტივით ან ქცევით, შეეცადეთ იყოთ არარეაქტიული. „იწინასწარმეტყველე, როგორია მათი ქცევის ციკლები“, - გვთავაზობს თერაპევტი კეტრინ სმერლინგი, რომელიც დაფუძნებულია ნიუ-იორკში. ”რაც უფრო მეტად შეძლებთ თვითრეფლექსიას და გააცნობიეროთ თქვენი რეაქციის გამომწვევი მიზეზები, მით უფრო მეტად შეძლებთ ნარცისისტთან მუშაობას.”
2. კრიტიკის დაძლევის უუნარობა
ბარერის აზრით, ნარცისისტის კიდევ ერთი ნიშანი არის უუნარობა, გაუმკლავდეს თუნდაც მცირე კრიტიკას. ნარცისისტი ინდივიდები ხშირად ხდებიან მაშინვე თავდაცვითი პოზიციები, როცა გრძნობენ, რომ საკუთარი თავის გაბერილი გრძნობაა ემუქრებიან, ასე რომ, მაშინაც კი, თუ თქვენ მათ პირდაპირ არ აკრიტიკებთ, ისინი იპოვიან გზას, გადაატრიალონ თქვენი ნათქვამი თავდასხმა. მაგალითად, თუ თქვენ აკეთებთ წარმავალ კომენტარს ნიჟარაში დაგროვილი ჭურჭლის დაგროვების შესახებ, ნარცისი ალბათ გაგრძნობინებთ, რომ მათ პირადად ესხმით თავს.
Რა შეგიძლია გააკეთო: ამის მოგვარების ერთი გზა: როდესაც გრძნობთ, რომ მნიშვნელოვანია კონსტრუქციული კრიტიკის გამოხატვა, შეეცადეთ არ იყოთ ძალიან მიზანმიმართული, ამბობს ნიუ-იორკელი თერაპევტი საბრინა ტროპერი. „ყოველთვის გამოიყენეთ „მე“ გამონათქვამები, აიღეთ დანაშაულის ნებისმიერი შესაძლებლობა.
3. თანაგრძნობის ნაკლებობა
ტროპერის თქმით, ნარცისისტი ადამიანებისთვის ხშირია თანაგრძნობა, რადგან ისინი ძალიან კონცენტრირებულნი არიან საკუთარ თავზე და საკუთარ საჭიროებებზე. მიუხედავად იმისა, რომ მათ ძირითადად შეუძლიათ გაიგონ რა არის ეს და აქვთ "ინტელექტუალური" თანაგრძნობა, მათ უბრალოდ არ ესმით ეს ემოციურ დონეზე.
ამის გამო, ტროპერი ამბობს, რომ ნარცისიები ხშირად ძალიან მომხიბვლელები არიან და მიდრეკილნი არიან თავიანთი პარტნიორების შხაპისკენ კომპლიმენტები, განსაკუთრებით ურთიერთობის დასაწყისში, მხოლოდ იმისთვის, რომ მოშორდეს და გახდეს ცივი ან უინტერესო მოგვიანებით. ეს არის ის, რასაც ზოგიერთი ადამიანი მოიხსენიებს, როგორც "სიყვარულის დაბომბვა".
Რა შეგიძლია გააკეთო: ეს შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ თუ ნარცისისტზე ხართ დაქორწინებული, ტროპერი გვთავაზობს შეცვალოთ თქვენი მოლოდინები თქვენი პარტნიორის უნარის მიმართ, გამოავლინოს თქვენ თანაგრძნობა თანმიმდევრულ საფუძველზე. ასევე შეიძლება დაგვეხმაროს თანაგრძნობის სხვა საშუალებების ქონა, როგორიცაა თერაპევტი ან სანდო მეგობარი.
4. სიბრაზის აფეთქებები
ტროპერის თქმით, ნარცისის კიდევ ერთი საერთო ნიშანი არის შავ-თეთრი აზროვნება და ხისტი ქცევა. ნარცისისტები მიდრეკილნი არიან აღიქვან საგნები, როგორც „ყველაფერი კარგი“ ან „ყველაფერი ცუდი“ და, როგორც წესი, ეს არის „მათი გზა ან გზატკეცილი“.
ურთიერთობაში, ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ ნარცისისტი პარტნიორი ვერ განიხილავს თქვენს აზრს ან იდეას, რადგან მათ სურთ გააძლიერონ საკუთარი მოსაზრებები და იდეები სწორია. მათი შავ-თეთრი აზროვნების ეჭვქვეშ დაყენება, ტროპერის აზრით, ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს გაბრაზება.
Რა შეგიძლია გააკეთო: თუ თქვენი ნარცისული პარტნიორი გაბრაზდება, რომ თქვენ ეჭვქვეშ აყენებთ მათ იდეებს, მნიშვნელოვანია, რომ ცეცხლი არ გაამწვავოთ. „შეინარჩუნეთ შესამჩნევად სიმშვიდე სიტყვიერი თავდასხმის დროს და განაცხადეთ, რომ არ გააგრძელებთ ამ საუბარს, თუ ისინი რაიმე სახით შეურაცხყოფენ ან აგრესიულები არიან“, - ამბობს ტროპერი.
5. რეგულარული პროექტირება და დადანაშაულება
იმის გამო, რომ ნარცისისტები თვლიან, რომ ისინი ყოველთვის მართლები არიან, მათთვის ხშირია პარტნიორების მიმართ არასწორი ქმედებების პროექცია – – Trooper აღწერს ამას, როგორც „ცხელი კარტოფილის“ თამაში მათ ემოციებთან. მაგალითად, საკუთარი თავის მნიშვნელოვნების შესახებ საკუთარი შეხედულების დასაცავად, მათ შესაძლოა დააბრალონ თქვენ, რომ დაივიწყეთ თქვენი შვილის სადილი საბავშვო ბაღში, მაშინაც კი, როდესაც ეს მათი ბრალი იყო (ან არავის ბრალი).
Რა შეგიძლია გააკეთო: თუ თქვენ აღმოჩნდებით კრიტიკის მიმღები მხარე, თქვენ ალბათ (სამართლიანად) იგრძნობთ გაბრაზებას. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე და დააწესეთ საზღვარი ემოციურად დასაცავად. როგორც თქვენი პარტნიორი გაბრაზებული, გამოხატეთ, რომ არ მისცემთ უფლებას თქვენს პარტნიორს გაკიცხვა და დაასრულეთ საუბარი, თუ ის გაგრძელდება.
ასევე გააკეთე ყველაფერი, რომ დანაშაულის დეპერსონალიზაცია მოახდინო. ტროპერი ამბობს, რომ შეიძლება სასარგებლო იყოს გვახსოვდეს, რომ ეს პროგნოზები, როგორც წესი, ნარცისული ინდივიდის საკუთარი დაუცველობის ანარეკლია.
6. მათი ნარცისიზმის პრობლემად დანახვაზე უარის თქმა
Მიხედვით კევონ ოუენიოკლაჰომაში დაფუძნებული თერაპევტი, ნარცისისტები, როგორც წესი, თავიანთ თავდაჯერებულობას პლიუსად თვლიან, რადგან ისინი ბევრს მუშაობდნენ მის მაქსიმიზაციაზე საკუთარი ეგოს დასაცავად. ამან შეიძლება გაართულოს პრობლემის მოგვარება - - ბარერი ამბობს, რომ პარტნიორებისთვის ჩვეულებრივია ნარცისიზმის არ წამოწევა, რადგან ეს გამოიწვევს თავდაცვით პასუხს.
Რა შეგიძლია გააკეთო: თუ თქვენი პარტნიორი ცდილობს შეცვალოს თავისი ქცევა, ტროპერი ამბობს, რომ მნიშვნელოვანია მისი ქება. იყავი კონკრეტული. მაგალითად, თუ ისინი ცდილობენ მოუსმინონ თქვენს იდეებს და არა აიძულებენ საკუთარ იდეებს, აცნობეთ მათ, რომ გრძნობთ, რომ პატივს სცემთ და გესმით და რამდენად ღირებულია ეს თქვენთვის.
და ნუ შეგეშინდებათ პროფესიონალური დახმარების ძებნა. ჯანსაღი ემოციური ურთიერთობის დასამყარებლად, თქვენ უნდა დაადგინოთ საზღვრები და მოლოდინები და წყვილის თერაპევტის დახმარება შეიძლება იყოს კარგი პირველი ნაბიჯი.
„ვინც დაქორწინებულია ან ნარცისისტთან ურთიერთობაშია, პროფესიონალური დახმარება უნდა იყოს პროცესის ნაწილი, რათა ჰქონდეს წარმატებული ურთიერთობა“, - ამბობს ბარერი. „ნარცისისტმა უნდა გააცნობიეროს ის გავლენა, რაც ამან შეიძლება მოახდინოს ურთიერთობაზე და სხვა პარტნიორს დასჭირდება ხელმძღვანელობა და მხარდაჭერა ამ მოგზაურობისას“.
კარგია გახსოვდეთ, რომ ნარცისისტზე დაქორწინება არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა დატოვოთ ურთიერთობა. თუმცა, მაირანცი მოუწოდებს ყველას, ვინც ურთიერთობაში იბრძვის, შეაფასოს არის თუ არა ეს ურთიერთობა, რომელშიც ღირს დარჩენა. „საზიანო ზემოქმედება შეიძლება მოგვარდეს მხოლოდ წასვლით“, - ამბობს ის.
