ეს არ არის მხოლოდ ერთი ბიჭი, რომელიც ხელს უშლის გუნდი - მამაკაცები, მთლიანობაში, უარესდება სპორტი ასაკთან ერთად. სპორტსმენი, როგორც წესი, პიკს აღწევს 30 წლამდე, კვლევები გვიჩვენებს, და აქედან მოყოლებული იკლებს. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება უფრო შესამჩნევი ჩანდეს ბიჭებში, რომლებიც ასე არ იყვნენ კარგია სპორტში დასაწყისისთვის, უფრო კონკურენტუნარიან სპორტსმენებს შეიძლება გაუჭირდეთ მათი ცვალებად სხეულებთან შეგუება. „დაბერების ერთ-ერთი შედეგია კუნთების მასის, სიძლიერის და ფუნქციის უნებლიე დაკარგვა, რომელსაც სარკოპენია ეწოდება“, - თქვა ქიროპრაქტორმა არკადი ლიპნიცკიმ. მამობრივი.
განსაკუთრებით სწრაფად იკეცება კუნთების ბოჭკოები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სიძლიერეზე და ძალაზე და არა გამძლეობაზე, აცვიათ, როგორც ხალხი ასაკის. გარდა ამისა, სხეული იყენებს ჟანგბადს დროთა განმავლობაში ნაკლებად ეფექტურია, და გამძლეობა და აერობული სპორტი დარტყმას იღებს. გამძლეობა ჩვეულებრივ იზომება იმით, თუ რამდენად კარგად შემოაქვს სხეული ჟანგბადს ფილტვებში, რამდენად კარგად ატარებს იგი ჟანგბადს სამუშაო კუნთებში და რამდენ ჟანგბადს იყენებს კუნთები აქტივაციისთვის. ზოგადი მოსახლეობისთვის ეს
მამაკაცებს ასევე უჭირთ წონასწორობის შენარჩუნება, რაც უფრო იზრდებიან, 25 წლიდან დაწყებული. ბალანსი დამოკიდებულია ორგანიზმში სამი ძირითადი სისტემის - ვიზუალური, ვესტიბულური და სომატოსენსორული სისტემების კოორდინაციაზე. დროთა და უმოქმედობით, ამ სისტემებს უფრო უჭირს ერთად მუშაობა და არ დაცემა უფრო შემეცნებითი სამუშაო ხდება. ამიტომაც ბევრ ხანდაზმულ ადამიანს შეიძლება უჭირდეს ერთდროულად სიარული და საუბრის გაგრძელება და ზოგჯერ ძირს დაეცემა. მაგრამ ის ასევე არ არის კარგი ასაკოვანი მამაკაცებისთვის, რომლებიც თამაშობენ პიკაპის კალათბურთს. და როდესაც კაცები ჩაყვინთავდნენ, რაც უფრო ხანდაზმულები არიან, მით უფრო მეტი დრო დასჭირდებათ ტრავმისგან გამოჯანმრთელებას.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ფიზიოლოგიური ცვლილებები დაბერების ნორმალური ნაწილია, ამან არ უნდა დააბრკოლოს მამაკაცები სპორტში. სხვათა შორის, რაც უფრო ნაკლებ ფიზიკურ აქტივობას ატარებენ მამაკაცები ასაკთან ერთად, მით უფრო დააჩქარებს ასაკთან დაკავშირებულ ეფექტურობის შემცირებას, აფრთხილებს სპორტული ფსიქოლოგი და მწვრთნელი რობ ბელი.
"ჩვენ არ ვწყვეტთ თამაშს, რადგან დავბერდებით, ჩვენ ვიბერდებით, რადგან ვწყვეტთ თამაშს", - განმარტავს ბელი. ეს შეიძლება იყოს ყველაზე რთული უფრო კონკურენტუნარიანი და პროფესიონალი სპორტსმენებისთვის ასაკის მატებასთან ერთად, რადგან მათ შეიძლება მოუწიონ ისწავლონ თამაშის ასპექტებით სიამოვნება, რომლებიც სულაც არ არის მოგებული. მამაკაცები, რომლებიც არასოდეს ყოფილან ასე კარგად სპორტში, ჩვეულებრივ უკეთესად ადაპტირებენ სპორტულ შესრულებაში არსებულ ცვლილებებს და უბრალოდ გაერთობენ. შესრულების ცვლილებებთან გამკლავების უუნარობამ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო კონკურენტუნარიანი მამაკაცების იმედგაცრუება და, შესაძლოა, უფრო მეტად აიძულოს საკუთარი თავი, რაც მათ ტრავმის უფრო დიდ რისკთან დააყენებს. ხანდაზმულ, უფრო კონკურენტულ მამაკაცებს ჯერ კიდევ შეუძლიათ თამაში და, როგორც ყველა მამაკაცს, ეს უნდა გააკეთოს ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ მათთვის (და ყველა სხვა თამაშში) შეიძლება მომგებიანი იყოს, თუ ისინი შეასწორებენ თავიანთ მოლოდინებს და ექნებათ უფრო ასაკის შესაბამისი მიზნები.
"გამარჯვება და კონკურენტუნარიანობა არის მთავარი მოტივატორი ახალგაზრდობისას", - ამბობს ბელი. „ასაკთან ერთად, მიზნები ხშირად იცვლება სოციალიზაციაზე, ფორმაში შენარჩუნებაზე, გართობაზე და საკუთარი თავის წინააღმდეგ შეჯიბრებაში. თუ მიზნები ასეთია, მაშინ ისინი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დამარცხებულები იყვნენ ან დაშავდნენ. ”
