ცოტა ხნის წინ მისი ხის ქვეშ საშობაო განათებასთან ჭიდაობისას ნილ ტერნერს მწუხარების ტალღამ გადაუარა. მას არ შეეძლო არ ეფიქრა თავის ქალიშვილ კოლბიზე, რომელიც 2010 წელს გარდაიცვალა სულ რაღაც ორი წლის ასაკში იშვიათი გენეტიკური აშლილობისგან.
„მოულოდნელად, მის გარეშე მორიგი შობის ფიქრმა მოიცვა და ჩემი იმედგაცრუება ცრემლებით შეცვალა“, - ამბობს ტერნერი, ინჟინერი ოკლაჰომაში და ორი შვილის მამა. „დღე არ გავა, რომ არ მომენატრა და არ ვიფიქრო მასზე. მაგრამ თუ მხოლოდ დანაკარგზე და გულის ტკივილზე გავამახვილებ ყურადღებას, სუიციდური აზრები სწრაფად მოდის.
მწუხარება არ არის წრფივი. შეიძლება მოულოდნელად მოხვდეს. ის გრძელდება და ვითარდება, ამბობს ტერნერი. Ეს არის რთული ემოცია ბევრი ადამიანისთვის და ეს შეიძლება იყოს განსაკუთრებით რთული მამებისთვის. დღესაც კი, მამებმა შეიძლება იგრძნონ ზეწოლა, რომ „იყონ ძლიერები“ სხვებისთვის და განზე გადადონ საკუთარი გრძნობები ა დაკარგვა, რომელიც შეიძლება ჰქონდეს მავნე ფსიქოლოგიური შედეგები. და მიუხედავად იმისა, რომ მოლოდინები ე.წ "მამაკაცური" ქცევა უკეთესობისკენ ვითარდება, ბევრი მამაკაცი მაინც თავს იზოლირებულად გრძნობს მათში
„არსებობს ღრმად ფესვგადგმული სოციალური მდგომარეობა, რომლის გაუქმებასა და შებრუნებას გარკვეული სამუშაო დასჭირდება“, - ამბობს დევიდ კლოუ, ლიცენზირებული ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი ჩიკაგოს მხარეში და ავტორი. შენ არ ხარ გიჟი: წერილები შენი თერაპევტისგან. „არაერთი მამაკაცი მუშაობს განსაზღვრაზე მამაკაცურობის ახალი მოდელები, მაგრამ ჯერ კიდევ ბევრი სამუშაოა გასაკეთებელი."
მამაკაცებს, როგორც წესი, ნაკლებად სურთ ისაუბრონ თავიანთ მწუხარებაზე, უფრო თავშეკავებულნი არიან გამოხატონ ემოციები და ნაკლებად სავარაუდოდ დახმარებას ეძებს, ამბობს იან ევერჰარტ ნიუმენი, JD, Ph.D., ფსიქოლოგი შარლოტში, ჩრდილოეთი კაროლინა.
”სამწუხაროდ, ეს ნიმუში შეიძლება განმტკიცდეს, როდესაც ბიჭები და მამაკაცები ეძებენ კომფორტს დაკარგვის შემდეგ უფრო დაუცველი ემოციების გარშემო, როგორიცაა სევდა და მათ უკუაგდებენ და მიცემული შეტყობინებები, როგორიცაა "ნუ ტირი" ან "იყავი ძლიერი"" ამბობს ნიუმენი. „ხშირად, ჩემი მამრობითი სქესის კლიენტები აცხადებენ, რომ ოჯახის სხვა წევრი უფრო გარეგნულად გამოხატავს ინტენსიურს ემოციებს და რომ გრძნობდნენ, რომ აღარ შეეძლოთ ამ ადამიანზე მეტი სტრესის მოტანა [საკუთარი თავის გამოხატვით მწუხარება]“.
რატომ შეიძლება იყოს მწუხარება ასე იზოლირებული მამაკაცებისთვის
მწუხარება მამრობითი პერსპექტივიდან მცირე კვლევით ინტერესს იწვევს, მაგრამ ზოგიერთი სტატია, რომელიც დაიწერა, ვარაუდობს, რომ მამაკაცის მწუხარება ხშირად მცირდება ან თუნდაც უარყოფილია. ავტორებმა ა ბოლო კვლევა საბრძოლო ვეტერანებმა აღნიშნეს, რომ მწუხარება არის "ომის დიდი ხნის შეუმჩნეველი ზარალი". Მასში მამების შესწავლა და ორსულობის დაკარგვა2004 წელს გამოქვეყნებული ავტორი ბერნადეტ სიუზან მაკკრეიტი წერდა: „...დაკარგვა შეიძლება დამანგრეველი იყოს მამებისთვის, მაგრამ ძალიან ხშირად, სამყარო, რომელიც მათ გარშემო აკრავს, მიდრეკილია. შეამცირეთ მათი დაკარგვა და ემოციური მხარდაჭერა და კულტურული რიტუალები, რომლებიც ჩვეულებრივ ხელმისაწვდომია სხვა დაღუპულთათვის, ხშირად არ არის ამ ჯგუფისთვის. მამაკაცები.”
ნიუმენი თანახმაა. ცოტა ხნის წინ სპეცდანიშნულების რაზმის ვეტერანის დაკრძალვაზე მან დაინახა გულისამაჩუყებელი მაგალითი იმისა, თუ როგორ არ იციან ადამიანებმა როგორ უპასუხონ მამაკაცის მწუხარებას. კაცი დაკრძალეს სრული სამხედრო პატივით, რაც შეიძლება ხანგრძლივი საქმე იყოს. ჯგუფში შეკრებილი ბავშვები ერთმანეთს ეხვეოდნენ და იცინოდნენ, ამბობს ნიუმენი, ხოლო უფროსები ერთად იდგნენ, დაბნეულები და საუბრობდნენ. შემდეგ მან დაინახა ზრდასრული ვაჟი, რომელიც მუხლებზე იდგა კუბოსთან, რომელიც მარტო ტიროდა.
„ერთადერთი ადამიანი, ვინც მის დასამშვიდებლად მოვიდა, მისი მცირეწლოვანი ვაჟი იყო“, ამბობს ნიუმენი. „მწუხარებაში არის რაღაც, რაც შეიძლება შეშინდეს და ძნელია სხვებისთვის მიღება“.
ადამიანი ყველაფერს გააკეთებს დისკომფორტის თავიდან ასაცილებლად. რადგან ეს აიძულებს მათ იფიქრონ საკუთარ მოკვდავობაზე და კონტროლის ნაკლებობაზე, სიკვდილი ის არის იმ ნივთების სიის სათავეში, რაც ადამიანებს დისკომფორტს უქმნის, ამბობს ის. გარდა ამისა, ტრადიციულმა გენდერულმა მოლოდინებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ როგორ უმკლავდებიან წყვილები მწუხარებას. კლოუ ამბობს, რომ მან ურჩია ქალები, რომლებიც აცხადებენ, რომ მათ სურთ, რომ მამრობითი სქესის პარტნიორები უფრო მეტად იყვნენ შეხება მათ გრძნობებთან, მაგრამ სინამდვილეში არ მოსწონთ მათი ტირილის დანახვა ან ემოციების გამოხატვა.
ზოგიერთმა მამაკაცმა შეიძლება თავი იზოლირებულად იგრძნოს მწუხარებაში არა იმიტომ, რომ არ იცის როგორ განიცადოს ემოციები, არამედ იმიტომ, რომ თვლის, რომ არ არის სწორი მათი გამოხატვა.
ვებ-კონტენტის სტრატეგი დიდ ბრიტანეთში, კევინმა დაკარგა მამა გასულ წელს, ცოტა ხნით ადრე, სანამ ის და მისი პარტნიორი გაიგებდნენ, რომ მათ შეეძინათ ბავშვი. ის ახლა მამამისის სახლში ცხოვრობს ოჯახთან ერთად და ხშირად ფიქრობს მამაზე, მაგალითად, როდესაც ის სამზარეულოში ცეკვავს The Beatles-თან, რათა გაერთო შვილი და ტირილი შეწყვიტოს. კევინი ამბობს, რომ ხშირად ბოდიშს იხდის მამაზე საუბრის გამო, მიუხედავად იმისა, რომ მისი პარტნიორი ამბობს, რომ მას წინააღმდეგი არ არის.
”არასწორად გრძნობს თავს, რომ ის აქ არ არის ახალშობილით ტკბობისთვის,” - ამბობს კევინი. „ჩემთვის ყოველთვის სოციალურად მიუღებელია ჩემი მწუხარების გამოხატვა, რაც არ უნდა ეცადონ ადამიანები, რომ თავი კომფორტულად ვიგრძნო“.
კულტურული წარმომავლობა და აღზრდა დიდ გავლენას ახდენს იმაზე, თუ რამდენად შეიძლება მამაკაცებმა დაიცვან სტერეოტიპები მამრობითი მიდრეკილებები, როგორიცაა სტოიციზმი, რამაც შესაძლოა მათ ნაკლებად კომფორტულად იგრძნოს თავი და გამოხატოს მწუხარება. და, შესაძლოა, კაცებს ზიანის მომტანი იყოს იმის მოლოდინი, რომ ისინი უფრო მეტად იგლოვებენ, როგორც ამას ქალები განიცდიან, ემოციების გარეგანი გამოვლინებით, ჯ. სკოტ იანსენი, MSW, LCSW. იანსენი ამბობს, რომ მამაკაცები, რომლებიც უფრო მშვიდად წუხან და სხვების გარშემო ემოციებს აკონტროლებენ, შეიძლება უბრალოდ გქონდეთ გლოვის უფრო „მამაკაცური“ სტილი, რომელიც სულაც არ არის არაჯანსაღი და არ უნდა იყოს გაათავისუფლეს.
რა თქმა უნდა, გაფრთხილებები არსებობს. „ფრთხილი უნდა იყოთ ტერმინებთან „მამაკაცური“ და „ქალური“, რომლებიც დაკავშირებულია კულტურასთან და ტრადიცია და გენდერული ნეიტრალიტეტის ეპოქაში ეს განსხვავება შეიძლება უაზროც კი იყოს“, - ამბობს ნიუმენი ამბობს. ”ეს დამოკიდებულია იმაზე, არის თუ არა ადამიანი თავისუფლად გამოხატოს თავისი ემოციები განსჯის გარეშე და უბრალოდ ირჩევს არ გამოხატოს ემოციები, რადგან ეს არ არის ის, რაც მამაკაცმა “უნდა” გააკეთოს.
ეს უკანასკნელი სიტუაცია - მამაკაცი თავს ცუდ ადამიანად გრძნობს, რადგან განიცდის ნორმალურ, მტკივნეულ ემოციებს - საზიანოა.
ჯანმრთელი გლოვა პროცესია
არსებობს ნიშნები, რომ მამაკაცის მწუხარების გარშემო კედლები იშლება. ცოტა ხნის წინ კომიკოსი მაიკლ კრუზ კეინი დაწერა ტვიტერზე მისი შვილის ფიშერის გარდაცვალების 10 წლისთავზე და მიიღო მხარდაჭერა, ისევე როგორც ჯეიმს ვან დერ ბიკი როდესაც მან ინსტაგრამის გულწრფელ პოსტში დაწერა იმ მწუხარების შესახებ, რომელიც მან და მისმა მეუღლემ განიცადეს ბავშვის აბორტის გამო დაკარგვის გამო. კომიკოსი პატონ ოსვალტმა ასევე ღიად ისაუბრა მისი პირველი ცოლის, მწერლის მიშელ მაკნამარას, მისი ქალიშვილის, ალისის დედის გარდაცვალების შესახებ.
ბევრ მამაკაცს (და ქალს) დრო სჭირდება პირადად დასაწუხრებლად, რაც არ არის იგივე, რაც „იზოლირება“. მიუხედავად იმისა მან ასევე ისაუბრა თავის დაკარგვაზე სხვებთან ერთად, ტერნერი ამბობს, რომ მას მარტო დრო სჭირდებოდა კოლბის დასამუშავებლად სიკვდილი.
„რამდენიმე წელიწადის განმავლობაში, ორი საათის განმავლობაში ნებისმიერი მანქანით გასეირნების შემდეგ, მე ცრემლები ვიქნებოდი, ამდენი დრო მარტო ჩემს ფიქრებთან“, - ამბობს ტერნერი. ”მაგრამ თუ ამ დროს რეგულარულად არ ვიღებდი, ჩემი ემოციები უფრო გვერდით, არასასურველი გზებით გამოჩნდებოდა.”
არ არსებობს ამის ვადები, ამბობს კლოუ. ათი წლის შემდეგ, ხანგრძლივმა სოლო მგზავრობამ ან ძაღლის ავადმყოფობამ შეიძლება კვლავ გამოიწვიოს მწუხარება. ჯანმრთელი მწუხარება იცვლება ადამიანიდან ადამიანზე. მას შეუძლია მრავალი განსხვავებული ფორმა მიიღოს. დანაკარგის გადასაჭრელად, შეიძლება დაგვეხმაროს მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად სოციალური შეკრება, რომ დავემშვიდობოთ და აღვნიშნოთ ცხოვრება ადამიანი, რომელიც გარდაიცვალა, ამბობს ელგინი, ილინოისი, დაკრძალვის სახლის მფლობელი და დირექტორი, აშშ-ს არმიის რეზერვის პირველი სერჟანტი და ორი დანის მამა საიმონდსი.
საიმონდსი იმყოფებოდა ავღანეთში, როდესაც მისმა ოჯახმა უთხრა, რომ მამა კვდებოდა. მან "დაახლოებით 15 წამით დაკარგა" თავისი მეთაურის თვალწინ, ამბობს ის, მაგრამ მამის გარდაცვალების შემდეგ ცოტა ხნით აღარ ტიროდა. ის სახლში დაბრუნდა და მამამისისთვის სამხედრო პატივის მოწყობით იყო დაკავებული, რაც „ინსტრუმენტულის“ მაგალითია. მწუხარება“, რომელიც მოიცავს დავალებას, როგორიცაა მამულის მოვლა და იმ ადამიანის სახლის დასუფთავება, რომელიც გარდაიცვალა. ეს ამოცანები არ უნდა იქნას მიჩნეული, როგორც თავიდან აცილება - მათ შეუძლიათ დაეხმარონ ადამიანებს ზარალის გადამუშავებაში, ამბობს კლოუ.
თუმცა, დროის მონაკვეთში მწუხარებით მარტო ყოფნა სულაც არ არის არაჯანსაღი. მას შეუძლია დაეხმაროს აზრებისა და გრძნობების სიტყვებით გადმოცემაში, ამბობს კლოუ. ადამიანები სოციალური არსებები არიან; სოციალურ ქსელებთან დაკავშირება და იმ პიროვნების დასახელება, რომლებზეც მწუხარება ხდება და ესაუბრება მოგონებებზე და რას გრძნობენ, ეხმარება.
„რა მეხმარება არის მამაჩემზე შვილებთან საუბარი, იმის თქმა, თუ როგორი იყო და როგორ უყვარდა ისინი ასე ძალიან“, - ამბობს საიმონდსი. ”ჩვენ ყოველდღიურად ვინახავთ მის ხსოვნას.”
კლოუ გვთავაზობს რამდენიმე ადამიანის მოძებნას მწუხარების შესახებ მოსასმენად; რომელსაც შეუძლია მაქსიმალურად გაზარდოს ვინმეს მხარდაჭერის გზები და შეამსუბუქოს წუხილი, რომ ისინი ზედმეტად იტვირთებენ ერთ ადამიანს. ეს ქსელი შეიძლება შეიცავდეს პარტნიორს, ოჯახის წევრებს, მეგობრებს ან თერაპევტს. კლოუ ატარებს ჯგუფური თერაპიის სესიებს მამაკაცებისთვის და ამბობს, რომ ბევრს შვება აქვს, რომ აქვს უსაფრთხო სივრცე, სადაც გამოხატავს თავის თავს.
”მნიშვნელოვანია, რომ არ იყოთ მარტო მწუხარებაში”, - ამბობს კლოუ.
ვიღაცის პარტნიორი შეიძლება იყოს სიცოცხლის გადამრჩენი მხარდაჭერის წყარო, მაგრამ მათ შეიძლება მოუწიონ იმუშაონ იმისთვის, რომ ურთიერთობა მაქსიმალურად თანასწორუფლებიანად აქციონ, დასძენს ის: ”თქვენ არ ხართ უნდა იყოს სრულყოფილი, მაგრამ ორივე პარტნიორმა უნდა "დააჭიროს ადგილი" ერთმანეთს ისე, რომ არ იყოს მხოლოდ ერთი ადამიანი, რომელიც არის გრძნობების "დანიშნული გრძნობის მქონე",” ამბობს.
ამის გაკეთება შეიძლება ძნელი იყოს, მაგრამ ტერნერებმა შეძლეს ერთმანეთისთვის ნებართვა ყოფილიყვნენ სხვადასხვა ადგილას თავიანთ მწუხარებაში.
”ჩვენ კარგად ვიყავით, თუ ერთი ჩვენგანი იყო მოწყენილი და მეორე არა. ჩვენ არ გვეშინოდა ერთმანეთისთვის სივრცის მიცემის“, - ამბობს ტერნერი. „ჩვენ ვნახეთ სხვა წყვილები, რომლებიც ნერვიულობდნენ ერთმანეთზე არასინქრონიზებული გრძნობებით „ისინი“ უნდა გავაგრძელოთ“ ან „რატომ არ არიან ისინი ჯერ კიდევ სევდიანი?“ არ ვიცი რატომ, მაგრამ ჩვენ არ ჩავვარდით ამაში ხაფანგი."
გარდაცვლილი მშობლებისთვის თერაპიული თავშესაფარი, თუ ის ბიუჯეტში ჯდება, ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს. ტერნერი და მისი ცოლი ერთ-ერთთან წავიდნენ მას შემდეგ, რაც მეგობრებმა შესთავაზეს.
”მე საერთოდ არასდროს ვყოფილვარ თერაპიის სესიაზე და მიუხედავად იმისა, რომ ეს იყო ემოციურად და ფიზიკურად დამღლელი, ჩვენ დამეხმარეთ.” ამბობს, მაგრამ დასძენს: „შემდეგ წელს მათ კი დაგვპატიჟეს, რათა დაგვეხმარა უკან დახევის წინ, რადგან ჯგუფში ჯერ კიდევ ერთადერთი წყვილი ვიყავით გათხოვილი. დაღუპულ მშობლებს შორის განქორწინების მაჩვენებელი მართლაც მაღალია“.
ტერნერებმა ასევე იპოვეს თავიანთი მწუხარების გადასაჭრელად საქველმოქმედო სამუშაოები ამერიკის გულის ასოციაციასთან. მისი ქალიშვილი, ელა, ასევე ჩაერთო, რომელმაც 60000 დოლარზე მეტი შეაგროვა ACS-ისთვის მას შემდეგ, რაც მასში მონაწილეობა მიიღო მედიის ყურადღების ცენტრში.
„მამ მოგვცა საშუალება გვესაუბრა კოლბი და გამოიყენე მისი ამბავი პოზიტიურად“, - ამბობს ტერნერი.
