ფაბინგის საშიშროება: ტელეფონზე ყურება კლავს თქვენს ურთიერთობას

არაფერია იმაზე უარესი, ვიდრე მცდელობა გქონდეს საუბარი იმ ადამიანთან, რომელიც არ იყურება ტელეფონიდან. შესაძლოა, მაღლა აიხედონ და ნახევრად გულიანად დაუქნიონ თავი თათი მათ ტელეფონზე.მაგრამ აშკარაა მათი ყურადღება შენზე არ არის. საუკეთესო შემთხვევაში თავს გაღიზიანებულად გრძნობთ; უარეს შემთხვევაში, დაუფასებელი და იგნორირებული. რაც უფრო ხშირად ხდება ეს, მით უფრო ძლიერდება ეს უკანასკნელი გრძნობები. ჩვენი ტელეფონები არის პატარა შუშის და ლითონის მოწყობილობები, რომლებიც გვაწვდიან სხვა სამყაროში, რომლის წინააღმდეგობის გაწევა ხშირად რთულია. მაგრამ თქვენი პარტნიორის იგნორირება თქვენი ტელეფონის გამო - რომელსაც ფუბინგს უწოდებენ, მოკლედ "ტელეფონის ჩახშობა" - არის ჩვევა, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული.

მიზეზი მარტივია: პირი, რომელიც დამნაშავეა ფუბინგში, ეუბნება პარტნიორს, რომ რაც არ უნდა მოხდეს ტელეფონი - იყოს თამაში, ელფოსტა, TikTok, Twitter-ის გაცვლა - უფრო მნიშვნელოვანი და ღირსეულია მათი ყურადღება. გრძელვადიან პერსპექტივაში, მობილურ ტელეფონზე დამოკიდებულებას შეუძლია ნამდვილი ზიანი მიაყენოს ქორწინებას ან ურთიერთობას. იმიტომ რომ

ფუბინგი უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ ტვიტერზე დამოკიდებულება ან სამუშაო ელფოსტის შემოწმება. ეს არის თქვენი პარტნიორის დროისა და ყურადღების უარყოფა თქვენს ეკრანთან დაკავშირების სასარგებლოდ.

რა არის ფუბინგი?

ტელეფონები - და სოციალური მედია, თამაშები და აპლიკაციები, რომლებიც მათ შეიცავს - ძირითადად დოფამინის სათამაშო აპარატებია, რომლებიც შექმნილია იმისთვის, რომ ხალხის გადახვევა, მოწონება, კომენტარის გაკეთება და ელფოსტის შემოწმება. მთავარი, რისგანაც ისინი ყურადღებას აქცევენ? ნამდვილი ადამიანური ურთიერთობები. სინამდვილეში, მობილურ ტელეფონებს შორის ურთიერთობა იმდენად დიდი გახდა, რომ საკუთარი სახელიც კი მიენიჭა: „ფაბინგი“. პორტმანტო "ტელეფონი" და "snubbing", ტერმინი, ხოლო სრულიად უცნაურია დაწერილი და მოგვაგონებს არც თუ ისე შორეულ აქტს "პორნო აკრეფის" შესახებ, საკმაოდ თავისთავად ახსნილია და ლამაზად ასახავს მობილურ ტელეფონზე დამოკიდებულების ბუნებას. კარგად. ბოლოს და ბოლოს, აბუჩად აგდება უხეში და დამამცირებელი ჟესტია და ის ფაქტი, რომ წყვილები იყენებენ ამ ტერმინს, რათა აღწერონ პარტნიორის არჩევანი მათი მოწყობილობის ხარისხიან დროში, ბევრს ამბობს.

მიუხედავად იმისა, რომ ტერმინი მიმზიდველად გამოიყურება, ფუბინგი ძირითადად ურთიერთობის ნაპალმია. ერთი ბოლო სწავლა აღმოაჩინა, რომ ქცევა რეალურად ხელს უწყობს ურთიერთობის უკმაყოფილებას თითქმის ქვეცნობიერის დონეზე შექმნით ემოციური დისტანცია რომანტიკულ პარტნიორებს შორის.

მაგრამ მოდით ვიყოთ გულწრფელები: ყველა ადამიანს აქვს ის მომენტები - ან 10 - როდესაც Instagram ან Facebook ან Reddit ან ის ერთი Booger-Picking ვიდეო, რომელიც თქვენ უნდა ნახოთ, გაიმარჯვა მათ მნიშვნელოვან სხვაზე მათ ბრძოლაში ყურადღება. მაშ, როდის ხდება ეს ფაბინგის ბრძოლა იმაზე მეტი, ვიდრე ტელეფონის გამოყენება?

როგორ შეიძლება ფუბინგმა გააფუჭოს ურთიერთობა

ტეხასელი ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი ჯიმ სეიბოლდი, დოქტორი, ამბობს, რომ ერთ-ერთი გამომწვევი მიზეზი შეიძლება იყოს, როდესაც მოწყობილობის გამოყენება წყვეტილიდან თანმიმდევრულზე გადადის და იწყებს ოჯახური დროის შემცირებას. ის ამბობს, რომ ეს შეიძლება იყოს განსაკუთრებული პრობლემა, როდესაც ერთი პარტნიორი დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს ხარისხიანი დროის გატარება სხვასთან. „როდესაც ვიღაცის მთავარი სიყვარულის ენა არის ხარისხიანი დრო“, ამბობს ის, „ისინი თავს უარყოფითად და მიტოვებულად იგრძნობს, როცა პარტნიორი ძალიან დიდ დროს ატარებს ტელეფონზე“.

ლორი უოტლი, ლიცენზირებული ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი, რომელიც მუშაობს ატლანტაში, ასევე ამბობს, რომ არგუმენტი შეიძლება გამოწვეული იყოს პარტნიორის მიერ მოწყობილობასთან შედარებით დაფასებული გრძნობით. ”ოდესღაც პარტნიორებს სხვა სასიყვარულო ინტერესებთან ბრძოლა უწევდათ, მაგრამ ახლა მათ უნდა შეებრძოლონ მოწყობილობას, რომელიც შეიძლება ბევრად უფრო ინტრუზიული იყოს მისი პორტაბელურობის გამო,” - ამბობს ის. „ელექტრონულ მოწყობილობასთან კონკურენცია ადვილი არ არის. დამოკიდებულების ძალა ზოგჯერ ამას შეუძლებელს ხდის. ”

გარდა ტელეფონის მუდმივი გამოყენებისა, პრობლემები შეიძლება ასევე დაიწყოს, როდესაც მოწყობილობის გამოყენება საიდუმლო ხდება. ეს შეიძლება მოხდეს, როდესაც ერთი ადამიანის ტელეფონი დაბლოკილია და პაროლი არ არის გაზიარებული ან თუ ერთ-ერთი პარტნიორი სწრაფად აშორებს ტელეფონს, როდესაც მეორე ოთახში შედის. თუ ეს რეგულარულად ხდება, ამბობს ზაიბოლდი, ეს შეშფოთების მიზეზია. “საქმეები არ უნდა იყოს ფიზიკური ხასიათის, ”- ამბობს ის. "მე მიმუშავია ბევრ წყვილთან, რომლებშიც რომანი მთლიანად ტელეფონით ან მესიჯით მოხდა."

რა არის მოკლევადიანი გამოსავალი ფუბინგისთვის?

ტექსტზე დაფუძნებული საქმე წარმოადგენს ყველაზე უარეს სცენარს. მაგრამ ფაქტი ფაქტად რჩება, რომ უდანაშაულო ფუბინგმაც კი შეიძლება, შეუფერხებლად, შექმნას დიდი განხეთქილება ურთიერთობა. მაშ, რა შეუძლიათ გააკეთონ წყვილებმა, რომ არა მხოლოდ გააჩუმოს უთანხმოება, არამედ დაიწყონ მოწყობილობის ჩვევების მოშლა, რომლებიც მათ შორის სოლი აჩენს? უბრალოდ თქვით, "გაათავისუფლე შენი ტელეფონი, მე შენ გელაპარაკები!" არ არის საკმარისი. სინამდვილეში, მას შეიძლება ჰქონდეს საპირისპირო ეფექტი უკმაყოფილების წარმოქმნაში.

ზაიბოლდი გვთავაზობს პრობლემის მიახლოებას გადაწყვეტაზე დაფუძნებული ენის გამოყენებით. ისეთი ბრალდებების ნაცვლად, როგორიცაა: „ტელეფონი უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე მე ვარ, ტელეფონები არ გვქონდეს მაგიდასთან სადილის დროს“ შეუძლია გზა გაუხსნას უფრო პოზიტიურ შედეგს.

თუ თქვენი მეუღლე კომენტარს აკეთებს დროის შესახებ შენ ტელეფონზე ხარჯავენ, მოუსმინეთ. „დაამოწმეთ მათი პერსპექტივა და ჰკითხეთ, როგორ შეგიძლიათ იყოთ უფრო ყურადღებიანი“, ამბობს ზაიბოლდი. ”ნუ ჩქარობთ მათი სიტყვების უარყოფას, როგორც ჩივილს ან მაკონტროლებელს.” უოტლი ამბობს, რომ უბრალო ქმედებაც კი, როცა უბრალოდ ტელეფონის გადადება შეთანხმებულ დროს, შეუძლია თქვენს მეუღლეს ბევრი რამის თქმა. ”ეს გვიჩვენებს, რომ თქვენ აკონტროლებთ თქვენს ფუბინგს და ის მართვადია”, - ამბობს ის. ”ეს ეუბნება თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ იქ ხართ, რათა მათ მთელი გულით ჩაერთონ, ტელეფონის შეფერხების გარეშე.”

რა არის გრძელვადიანი გამოსავალი ფუბინგისთვის?

ტელეფონების ღამისთევა მშვენიერია, მაგრამ სოციალური მედიის მიმზიდველობა მხოლოდ ამდენი ხნის განმავლობაში შეიძლება. წყვილები საჭიროა გრძელვადიანი შესწორებების მოფიქრება ფუბინგი საკითხი, რათა ერთხელ და სამუდამოდ გათავისუფლდნენ. უოტლიც და ზაიბოლდიც თანხმდებიან, რომ სახლში ისეთი რაღაცეების არსებობა, როგორიცაა „მოწყობილობისგან თავისუფალი დღეები“ და თუნდაც „ტელეფონის გარეშე ზონები“ კარგი გამოსავალია, მაგრამ რეალობა ისაა, რომ ზოგჯერ ტელეფონები აუცილებელია. ერთი ადამიანი შეიძლება ელოდება მნიშვნელოვან შეტყობინებას და უნდა ჰქონდეს ტელეფონი ახლოს. ეს კარგია, ამბობს ზაიბოლდი, მაგრამ უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ეს დროზე ადრე არის მიწოდებული. ”ნათელი იყავით, რომ ეს არის გამონაკლისი და არა ახალი ნორმალური,” - ამბობს ის. „ასევე დაადგინეთ განსხვავება გადამწყვეტსა და მნიშვნელოვანს შორის. ნამდვილად უნდა შეამოწმოთ თქვენი ტელეფონი, როგორც კი გაფრთხილებთ? შეიძლება რამდენიმე წუთი დაელოდო სადილის დასრულებამდე ან რამდენიმე საათი პაემნის საღამომდე?”

თუ წყვილები ნამდვილად სერიოზულად არიან განწყობილი ფუბინგის ციკლის დარღვევის შესახებ, მაშინ მათ შეიძლება დაფიქრდნენ, რომ გარკვეული დრო დაუთმონ თავიანთი მოწყობილობებისგან თავის დაღწევას და მათი გამოყენება მხოლოდ აბსოლუტურად აუცილებლობის შემთხვევაში. ზაიბოლდი აღნიშნავს, რომ მან დაინახა განწყობები, უსაფრთხოების განცდა და წყვილებს შორის საერთო კავშირი გაუმჯობესდა, როდესაც ისინი გარკვეული ხნით შორდებიან თავიანთ მოწყობილობებს. როგორც ასეთი, ის გვთავაზობს შესვენება სოციალური მედიისგან მხოლოდ ერთი კვირა და ვნახოთ რა მოხდება. „ჩვენ ხშირად ვერ ვაცნობიერებთ იმ დროს და ემოციურ ენერგიას, რომელსაც ვხარჯავთ ამ აპებზე. ეს შეიძლება საკმაოდ მეტყველი იყოს“, - ამბობს ის. „თუ თავიდანვე გაღიზიანებული და შეშფოთებული გახდებით, ეს ალბათ კარგი ნიშანია იმისა, რომ ზედმეტად დამოკიდებული ხდებით თქვენს მოწყობილობაზე. თუ ეს ასეა, განსაზღვრეთ გარკვეული გრძელვადიანი საზღვრები, თუ როგორ ატარებთ მოწყობილობას დროს. გამოიყენეთ ეს დრო პარტნიორთან აქტიური ჩართულობისთვის მიზანმიმართულად. ”