ჭუჭყიანმა პოეტმა ლაურეატმა ლუი სკ-მ თქვა: ”ყველაფერი საოცარია და არავინ არის ბედნიერი”. შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ. ირაციონალური, მომთხოვნი ადამიანების აღზრდა, რა თქმა უნდა, საოცარია. ყოველთვის ბედნიერი ხარ? ეს უფრო რთულია. ნილ პასრიჩა, ავტორი ბედნიერების განტოლება: არაფერი გინდოდეს + არაფერი გააკეთო + ყველაფერი გქონდეს შეიძლება დაეხმაროს. Walmart-ის ყოფილი აღმასრულებელი კარგ ცხოვრებას ეწეოდა მანამ, სანამ მისი ცოლი არ გაშორდა მას და მისმა საუკეთესო მეგობარმა ზედიზედ თავი მოიკლა. ეს იყო სტიმული მისი ბლოგის დასაწყებად 1000 გასაოცარი რამკლირინგჰაუსი ცხოვრებაში ყველაფრის გასაოცარია (#999 კარტოფილის ჩიპის ნამსხვრევები ჩანთის ბოლოში. #883 მახინჯი მსახიობები). პასრიჩას ახალ წიგნში ის განიხილავს, თუ რა ხდის ხალხს ბედნიერს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს შვილს შეაფასოს პატარა საოცრებები - მაგ. #342, კარგი საკითხავი მასალის პოვნა სხვის აბაზანაში.
აღიარეთ, როდესაც არ გრძნობთ თავს საუკეთესოდ
Webster's განსაზღვრავს აღზრდას, როგორც ბრძოლას თქვენს შვილთან ყოფნასა და ზედმეტად დაღლილობას შორის. მაგრამ, როცა ეს უკანასკნელი ხარ (ეს იქნება „ზედმეტად დაღლილი ზრუნვისთვის“), თქვენ უნდა შეგეძლოთ ამის აღიარება და გამოხატვა.
პასრიჩა იყენებს 3-ნაწილიან პროცესს: ჯერ ის ეუბნება საკუთარ თავს, რომ ეს არის ის, რაც ხდება ("Hey self, you're a bit of dick today"). შემდეგ ის ამ მესიჯს გადასცემს თავის მეუღლეს, რათა მან იცოდეს, რა ხდება („საყვარელო, მე დღეს ცოტა არგუმენტი ვარ“). შემდეგ მას ახსოვს, რომ ეს გრძნობა საბოლოოდ გაივლის და ის დაუბრუნდება თავს კარგად გრძნობს და იქნება ისეთი შესანიშნავი მშობელი, როგორიც არის.
MyNameIsSharsh
იცოდე რა არის შენს გართობაში
სახალისო ფაქტი: კვირაში 156 საათია. ამის დაახლოებით მესამედი დაიხარჯება ძილში (თუ არ გყავთ ბავშვი, მაშინ ნული დაიხარჯება ძილში). მესამედი დაიხარჯება მუშაობასა და გადაადგილებაში. და, დარჩენილი მესამე? ”ეს არის თქვენი მხიარული თაიგული. შენი, რაც გინდა, ვედრო, - ამბობს პასრიჩა. თუ გაინტერესებთ, თუ გაგიმართლათ, თქვენ გაქვთ დაახლოებით 3-დან 4000-მდე ამ თაიგულების შევსება სიცოცხლის განმავლობაში, და ძირითადი მიზანი მარტივია: „უნდა შეგეძლოთ უკან გაიხედოთ და გახსოვდეთ, რა დახარჯეთ ეს შესახებ.”
ToughKidCST
გამოიყენეთ 3 20-წუთიანი ჩვევა, რათა თავი უკეთ იგრძნოთ
პასრიჩას აქვს რამდენიმე 20 წუთიანი ჩვევა, რომელიც მას უკეთესად გრძნობს. იფიქრეთ იმაზე, როგორც ფიტნეს გამოწვევას, მაგრამ იმის ნაცვლად, რომ დაკარგოთ სასიყვარულო სახელურები, თქვენ მიიღებთ ცოტა მეტ სიყვარულს. „ამათ ვიყენებ იმისთვის, რომ არანაკლებ კარგი გუნება-განწყობილება გამომიყვანო“, - ამბობს პასრიჩა.
- იარეთ 20 წუთის განმავლობაში: Გამოკვლევა აჩვენებს რომ ბუნებაში 20 წუთიანი გასეირნება უკეთესად მოქმედებს განწყობის ასამაღლებლად, ვიდრე ანტიდეპრესანტების მიღება. (ან თუნდაც ანტიდეპრესანტების მიღება სიარულის დროს.)
- გაიმეორეთ თქვენი დღე 20 წუთის განმავლობაში: ჩამოწერეთ დადებითი მოგონება დღიდან. ”ის მუშაობს იმიტომ, რომ თქვენს ტვინს არ აქვს GPS”, რაც ნიშნავს, რომ პარიჩა ნიშნავს, რომ რაც არ უნდა აურზაური იყოს თქვენს გარშემო, კარგ მეხსიერებას შეუძლია თქვენი გადაყვანა იმ ადგილას. და თუ ჟურნალს გაუზიარებთ თქვენს მეუღლეს, მეცნიერებამ დაადგინა, რომ მას შეუძლია თქვენი ქორწინება. გამარჯობა, მეცნიერებო, შეუძლია თუ არა ბიჭს კონფიდენციალურობის დაცვა, გთხოვთ?
- ჩამოწერეთ 5 მადლიერება: სანამ ეს კალამი და ქაღალდი გაქვთ, განაგრძეთ და დაწერეთ 5 რამ, რისთვისაც მადლობელი ხართ. ან, თქვენს პარტნიორთან ერთად, ითამაშეთ "ვარდი, ვარდი, ეკალი, ბუდი". განსხვავებით F–k, Marry, Kill, ეს არის თამაში, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი სახლის ცხოვრებაში. შეადგინეთ სია, თუ 2 კარგი რამ მოხდა იმ დღეს, ერთი ცუდი და ის, რასაც მოუთმენლად ელით – მაგალითად, მეტი სიის დაწერა.
პიქსელი
დააყენეთ პირველი და ბოლო რამ პირველ რიგში
დასახმარებლად ეკრანთან დროის ლიმიტების დაყენება შენი შვილები და შენი ძილი კარგად ნახმარი ტერიტორიაა, მაგრამ რას იტყვით ამის გაკეთებაზე, რადგან არ გაქვთ საკმარისი ოჯახური დრო? „პირველი და უკანასკნელი, რაც ყოველდღე გაქვთ, არის ბავშვებთან ერთად დრო“, - ამბობს პასრიჩა, რომელსაც არ აქვს ეკრანის პოლიტიკა ყოველი დღის პირველ და ბოლო საათებში.
იდეა ისაა, რომ როცა ვიღვიძებთ, ჩვენი აზრები იფანტება. ტელეფონის ან კომპიუტერისკენ ხელის შეშლა საშუალებას გაძლევთ დაფიქრდეთ თქვენს ოცნებებზე (ოჰ, ფროიდისტული!) ან იფიქროთ რა ამოცანები თქვენთვის მნიშვნელოვანია იმ დღეს (უფრო ოცნებობთ), სანამ ყველა ეს აზრი სასტიკად მოკლავს თქვენს უფროსს Slack-ის საშუალებით შეტყობინებები. პასრიჩას მეუღლესაც დაუმალავს ტელეფონი მისგან - ფანტასტიკური იდეაა, თუ საკმარისად კარგად იცნობ საკუთარ თავს, რომ იცოდე, რომ არ შეიძლება სანდო.
კევინ შორტერი
შეურიეთ და შეადარეთ თქვენი ოჯახური ცხოვრება
როგორც თქვენ, პასრიჩასაც მხოლოდ ამდენი გზა აქვს დროის გასატარებლად. ექვსი, ზუსტად: მარტო; მეუღლესთან ერთად; ერთ ვაჟთან ერთად; მეორე ვაჟთან ერთად; ორივე ვაჟთან ერთად; მეუღლესთან და ორივე ვაჟთან ერთად. ”ყოველ კვირას, მიზანია გავატარო დრო, რომელიც მახსოვს ყველა ცვლილებებში,” - ამბობს ის. სჯობს შეადგინოთ დიაგრამა, რათა არ გახდეთ უცნაური ადამიანი.
გსურთ რჩევები, ხრიკები და რჩევები, რომლებსაც რეალურად გამოიყენებთ? დააწკაპუნეთ აქ, რომ დარეგისტრირდეთ ჩვენს ელფოსტაზე.
