შემდეგი იყო სინდიკატიდან მშობლებისა და მოსწავლეების მწვრთნელი ამისთვის მამობრივი ფორუმი, მშობლებისა და გავლენის შემსრულებლების საზოგადოება, რომლებსაც აქვთ ინფორმაცია სამუშაოს, ოჯახისა და ცხოვრების შესახებ. თუ გსურთ შეუერთდეთ ფორუმს, მოგვწერეთ ხაზი [email protected].
მრავალი წამყვანი სწრაფი და დაძაბული ცხოვრებით, გონებამახვილობა (და მედიტაცია) დაგეხმარებათ შეამციროთ დრო, რომელსაც გრძნობთ. ყურადღების გაფანტული ან ზედმეტად განსჯის უნარი, რაც საშუალებას გაძლევთ დაუბრუნდეთ იმას, რაც ხდება მაშინვე ინტერესით და ცნობისმოყვარეობა.
flickr / ალექსანდრე კავუნი
ასევე გირჩევთ, წაიკითხოთ დარჩენა აწმყო: 14 მშობლის რჩევა, რომელიც უნდა იცოდეთ რადგან ამით მიიღებთ უამრავ ღირებულებას. მოკლედ რომ შევაჯამოთ, ყოფნა უბრალოდ ნიშნავს თქვენი სრული ყურადღების მიქცევას იმაზე, რაც ხდება ახლავე, მომენტში, იმის გარეშე, რომ ის განსხვავებული იყოს ან რაიმე განსჯის გარეშე.
Აპატიე საკუთარ თავს
ხშირად ჩვენ შეგვიძლია დავამარცხოთ თავი, როცა რაღაც ისე არ მიდის, როგორც ჩვენ გვსურს, ან შესაძლოა ეს არ იყო თქვენი საუკეთესო მშობლის მომენტი. შეეცადეთ აღიაროთ, რომ ეს არ მუშაობდა და აღიარეთ, რომ ეს არ არის ცუდი მშობელი. რა თქმა უნდა, ნუ მისცემთ უფლებას თქვენს გონებას წარსულში და ყველა იმ გზაზე, რაც თქვენ, როგორც მშობელმა, გააფუჭეთ.
გამორთეთ ტელევიზია
ან ნებისმიერი მოწყობილობა. დაუთმეთ დრო გამორთვას და დაისვენოთ ტექნიკისგან. თქვენ შეგიძლიათ დაასახელოთ ის, როგორც „მშვიდი დრო“ ან „ეკრანის დრო არ არის“, რათა ბავშვმა შეძლოს იმის ამოცნობა, თუ რა არის მოსალოდნელი.
ეწვიეთ ბიბლიოთეკას
ბიბლიოთეკები კვლავ რჩება ცენტრად ადგილობრივი საზოგადოებისთვის, რომელიც მშობლებსა და ბავშვებს წიგნების სესხზე მეტს სთავაზობს. ბევრს შეიძლება ჰქონდეს ბავშვების საკითხავი ადგილები, სადაც თქვენ შეძლებთ ყურადღების გაფანტვას.
flickr / ☻☺
უთხარით თქვენს შვილს დაბადებიდან პირველი კვირის შესახებ
გაატარეთ დრო მათი ადრეული ბავშვობის მოგონებების გაზიარებაზე. ბავშვებს ნამდვილად მოსწონთ ისტორიები, განსაკუთრებით იმის შესახებ, თუ როდის იყვნენ უმცროსი და რა ხდებოდა აღზრდის პირველ დღეებში. პირველი სიტყვებია, სად ცხოვრობდნენ, რას აკეთებდნენ.
წადი ლანჩზე
შეგიძლიათ მარტივად შეინახოთ და, შესაძლოა, ადგილობრივ ყავის მაღაზიაში წახვიდეთ, ეს უფრო მეტია თქვენი ნორმალური გარემოდან დროის გამოყოფაზე და თქვენს შვილთან გაზიარებაზე.
სთხოვეთ თქვენს შვილს დაგეხმაროთ ყველაფერში, რაზეც მუშაობთ
ბავშვების უმეტესობა იხტება იმის შანსს, რომ ზრდასრული რაღაც გააკეთოს. მათთვის პასუხისმგებლობის მიცემა შესანიშნავი გზაა მათი თავდაჯერებულობის ასამაღლებლად და მათთან გაზიარებისთვის, რასაც აკეთებთ.
flickr / ჯოშ მაზგელისი
დაიჭირეთ თქვენი შვილი რაღაცის სწორად კეთებისას
ადვილია გქონდეთ ძლიერი გრძნობები, როდესაც თქვენი შვილი აკეთებს რაღაცას, რაც შეუსაბამოა ან ცუდად აჩვენებს. განსჯა, მაგრამ შეიძლება ისეთივე ვნება არ გამოვავლინოთ, როცა ვხედავთ, რომ რაღაცას აკეთებენ სწორად. გარკვეული ბალანსის აღდგენა მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს საკუთარ თავდაჯერებულობას და პატივისცემას. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ეს არის ნამდვილი და სანდო, აჩვენეთ ის რაღაცას. ის ასევე დაგამშვიდებს.
გამოიყენეთ სხვადასხვა ხმები ძილის წინ ამბის კითხვისას
გააცოცხლეთ ძილის წინ ისტორიები სხვადასხვა ხმებითა და მოქმედებებით. ეს ნამდვილად საშუალებას აძლევს თქვენს შვილს დაინახოს თქვენ, როგორც უფრო მეტი, ვიდრე უბრალოდ მშობელი, არამედ ის, ვინც მხიარულია და შეიძლება ასევე იყოს ბავშვი. ეს ასევე გახდის უფრო სახალისოს თქვენთვის ძილის წინ ამბავს, გააღრმავებს თქვენს კავშირს.
იპოვეთ გზები, რომ თქვათ "კი" ვიდრე "არა"
შეიძლება თავიდან რთულად ჟღერდეს, მაგრამ როგორც კი ჩვევას შეუდგებით, გაგიადვილდებათ ამ ნოტების გადაწერა დიახ. უპასუხეთ დიახ და აღმოაჩენთ, რომ თანამშრომლობის უფრო დიდი შანსია, თუნდაც ეს იყოს: „დიახ, ჩვენ შეგვიძლია ამის გაკეთება. და ჩვენ ამას გავაკეთებთ ოთხშაბათს.“ ასევე, იფიქრეთ იმაზე, ნამდვილად სჭირდება თუ არა პასუხის გაცემა. უარს ამბობ სარწმუნო მიზეზის გამო ან უფრო მეტი, რომ გაახმოვანონ ის, რაც მათ სურთ. ღირს უბრალოდ გადაამოწმოთ საკუთარ თავთან წასვლამდე, „არა“.
ხელახლა დაიწყეთ, თუ მომენტი სწორად არ მიდის, გამოიძახეთ „გადატვირთვა!“
ცოტა რამ არის მოსაპოვებელი სიტუაციის, მოვლენის ან აქტივობის იძულებით, როცა აშკარად ასე არ არის. მიუხედავად ამისა, ჩვენ შეგვიძლია ისე მივიჩნიოთ, რომ უბრალოდ გვსურს მის დასკვნამდე მივიდეთ. მაგრამ მართლა უნდა? თუ ყველაფერი არ გამოდგება, შეხედეთ სიტუაციის გადატვირთვას და ნულიდან დაიწყეთ.
flickr / LifeisbeautifulMY
იფიქრეთ იმაზე, თუ რას აკეთებს თქვენი შვილი იმ მომენტში
„ერთ ფეხზე დგახარ. შენ მაღლა-ქვევით ხტოები“. არ იგრძნოთ, რომ უმიზეზოდ უნდა შეაქოთ; ბავშვები უბრალოდ სარგებლობენ ფოკუსირებული ყურადღებით.
დაუგეგმეთ თქვენი შვილები
დააფასეთ სიარული და მოწყენილობა. კრეატიულობა არ წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც ბავშვი დაგეგმილია და უფროსების მიმართ არის მიმართული, არამედ მაშინ, როდესაც ბავშვი საკუთარ ფანტაზიას ტოვებს.
პოზიტიური თვითმმართველობის საუბარი
მიიღე ჩვევა, დარჩე ისეთი რაღაცით, როგორიცაა: "მე შემიძლია გავუმკლავდე ამას", "ესეც გაივლის", "ეს არ არის სამყაროს დასასრული“ ან „ახლა მიჭირს“. აღზრდის ერთი მუდმივი ის არის, რომ ყველაფერი ცვლილებები. შეინარჩუნეთ პოზიტიური საუბარი საკუთარ თავზე და მიეცით საკუთარ თავს პატივისცემა, რომელიც იცით, რომ იმსახურებთ, რადგან არავის არ შეუძლია მშობელი იყოს.
შეაჩერე თავი კატასტროფებისგან
ყურადღება მიაქციეთ, როდესაც იწყებთ უმნიშვნელო სიტუაციის ესკალაციას დიდ დნობამდე. დაუბრუნდით მომენტს და ღრმად ჩაისუნთქეთ იმის ცოდნა, რომ ასეა ახლა საქმეები და არა ის, როგორიც ყოველთვის იქნება. დააბრუნეთ იგი აწმყოში.
Და ბოლოს…
flickr / მოიან ბრენი
მედიტაცია
კარგი, ასე რომ, ეს არის 15 რამ და არა 14, მაგრამ ეს არის უნივერსალური მშობლის ჰაკი, რომელიც ძალიან დაგეხმარებათ გამოწვევებთან გამკლავებაში. ის ასევე გააძლიერებს იმის განცდას, რომ ყოფნისა და ყურადღების გარეშე ხართ, როცა მშობლის რეჟიმში ხართ. ყველასთვის დროის ხელმისაწვდომობა განსხვავებულია, მაგრამ, როგორც ჩანს, მიზნად ისახავს ყოველდღიურად მედიტაციას დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში. ყურადღების მიქცევის ეს პატარა ფანჯრები დაგეხმარებათ თქვენზე ფოკუსირებაში და საუკეთესო აზროვნებაში მოთავსდეთ წარმატებული დღისთვის. არა, ეს არ გაასუფთავებს იატაკზე არსებულ არეულობას; ან დაეხმარეთ საშინაო დავალების შესრულებაში; არც საღამოს ვახშმის მომზადება, მაგრამ ის რაც გვთავაზობს არის ის, რომ დაგეხმაროთ უკეთ მართოთ აღზრდის ეს გამოწვევები.
ბენ ჯექსონი არის დამფუძნებელი მშობლისა და მოსწავლის მწვრთნელი, კომპანია, რომელიც გატაცებულია სკოლებში ქცევის ცვლილების პროგრამების მიწოდებით ბავშვებისთვის, რომლებსაც სჭირდებათ დახმარება თვითშეფასების, თავდაჯერებულობისა და გამძლეობის შესახებ. ის რეგულარულად ატარებს ვებინარებს, სემინარებს და სემინარებს, რომლებიც მიმართულია კარიერული მშობლებისთვის, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი სახლისა და სამუშაო ცხოვრების მართვას. მის წიგნს, სამუშაო/ცხოვრების ბალანსი Bookboon გაზაფხულზე გამოსცემს. შეამოწმეთ იგი ფეისბუქი, Twitter, ინსტაგრამი, და LinkedIn.
