უნდა მიირთვან თუ არა ორსულებმა ზღვის პროდუქტები? ისე, FDA რეალურად რეკომენდაციას უწევს ორსულ ქალებს კვირაში 8-დან 12 უნცია დაბალი ვერცხლისწყლის თევზით. თუმცა, ეს მესიჯი არც თუ ისე ნათელია, რადგან ორსულთა ნახევარმა, რომლებიც მათ ახლახანს გამოკითხეს, აცხადებდა, რომ კვირაში 2 უნციაზე ნაკლები ჰქონდათ. ეს ალბათ იმიტომ ხდება, რომ ქალებს არ სურდათ რაიმე შანსების მიღება ვერცხლისწყლის მოხმარებაზე. მაგრამ, იმის გათვალისწინებით, რომ არსებობს კარგი მტკიცებულება აჩვენებს რომ ზოგიერთი თევზი უზრუნველყოფს მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს თქვენი ახალშობილის განვითარებისთვის - კერძოდ, 2 ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ცნობილია როგორც DHA და EPAმესიჯი უფრო მკაფიო უნდა იყოს.
Wikimedia Commons
ამიტომაც FDA ახლახან გამოუშვა ა პრეს - რელიზი რომ ყველაფრის გარკვევას იმედოვნებს. ის თევზებს ყოფს 3 კატეგორიად: საუკეთესო არჩევანი, კარგი არჩევანი და თევზი, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული… დორის გარდა. თქვენ უკვე იცით, რომ არ შეგიძლიათ მისი ჭამა ან გაქცევა.
მაშ, რა სახის თევზის (და მოლუსკების) ჭამა შეუძლია თქვენს მეუღლეს? კრევეტები, პოლკი, ორაგული, ტილაპია, დაკონსერვებული მსუბუქი ტუნა და ვირთევზა ყველა შედის საუკეთესო არჩევანის კატეგორიაში. რეკომენდაციების მიხედვით, ორსულებმა უნდა მიიღონ 2-დან 3 პორცია კვირაში. პირიქით, ცისფერი თევზი, ჯგუფი, ჰალიბუტი, კრამიტი (ატლანტის ოკეანედან) და თეთრი ტუნა, რომელიც კატეგორიზირებულია როგორც კარგი არჩევანი, უნდა შემოიფარგლოს კვირაში ერთი პორციით. კრამიტი (მექსიკის ყურედან), ზვიგენი, ხმალთევზა, ფორთოხლისფერი, დიდი თვალის ტუნა, მარლინი და მეფე სკუმბრია ისე შორს უნდა იყოს თქვენი ორსული პარტნიორისგან, როგორც მიკროტალღური ღუმელი.
flickr / კივინკი
ახალ წესებში ასევე ნათქვამია, რომ ბავშვებმა თევზი უნდა მიირთვან კვირაში მხოლოდ ერთხელ ან ორჯერ. სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ ვირთევზა და ჰადდოკი ყველაზე მეტად გადაიქცევა თევზის ჩხირები და მათ შორის ყველაზე დაბალი ვერცხლისწყლის შემცველობით. ცუდი ამბავი ის არის, რომ თქვენმა შვილმა შეიძლება ისწავლოს როგორ გაუზიაროს ისინი ახალ ძმას, იმაზე ადრე, ვიდრე ეგონა.
[H/T] WEB MD
