ა ბავშვისძილის ცუდი ჩვევები შეიძლება გამაღიზიანებლად რთული აღმოჩნდეს. მიუხედავად იმისა, რომ მშობლებს ესმით ყოველდღიური რუტინის დაცვა და სიმარტივე, ჩვილები ჯერ კიდევ ბოლომდე არ ესმით რა ა დღის არის. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი ჯერ კიდევ ერგებიან დიდ სველ სიბნელეში გატარებულ თვეებს. კარგი ამბავი? პროცესი მიდრეკილია რომ დროთა განმავლობაში გაადვილდეს (არ ჩავთვლით ძილის ოთხთვიან რეგრესიას), რადგან ჩვილებს დასვენების რეგულარობა ასვენებს. მიუხედავად ამისა, საიდანღაც უნდა დაიწყოთ.
დაკავშირებული: როდის უნდა დაიწყოს ძილის ვარჯიში
როგორ დავაძინოთ ბავშვი
- ყოველ საღამოს დაიძინეთ ადრეული დრო. ბავშვებს, რომლებიც გვიან იძინებენ, უფრო მეტი დრო სჭირდებათ, რომ დაიძინონ და ღამით უფრო მეტად იღვიძონ. ჯადოსნური ძილის დრო თითქმის ყოველთვის დაახლოებით საღამოს 7 ან 8 საათია.
- მშვიდი, წყნარი, მაგარი, მაგრამ არა ცივი სანერგის გაშენება. გააბნელეთ, მაგრამ არც ისე ბნელი.
- დაიცავით ძილის დრო და დამამშვიდებელი რუტინა, რომელიც მოიცავს თბილ აბაზანას, მასაჟს და იავნანას თქვენი ბავშვის დასამშვიდებლად. ძილი. თანმიმდევრულობა ქმნის კომფორტს, ასე რომ, დარწმუნდით, რომ თქვენი ჩაყრის რუტინა მეტ-ნაკლებად იგივე დარჩება.
- ტიპიური რუტინა უნდა იყოს მოკლე და ტკბილი და გადაადგილდეს საძინებლისკენ და უნდა დასჭირდეს მხოლოდ 15-20 წუთს.
- შეავსეთ ცდილობდა აკვნესის და გადახვევის აპრობირებული მეთოდები ტაქტიკური ფიზიკური კონტაქტით, რაც არსებითად ეხმარება მოუსვენარი ჩვილის ძილს საშვილოსნოს მსგავსი შეგრძნებების ემულაციის გზით.
- მათ ზურგზე ორმაგი ცემა, გულისცემას ჰგავს. ნუ გააკეთებთ ამას იძულებით, მაგრამ ძლიერი დარტყმა მათთვის უფრო დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი ჩანს, თითქმის როგორც ფიზიკური ყურადღების გაფანტვა, რომელიც ეხმარება მათ დაძინებაში.
- ნებისმიერი სახის განმეორებით შეხებამ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მშვიდი გადასვლა ძილში. ეს შეიძლება მოიცავდეს თავის წრიულ წვერს ან ყურის ბიბილოს მოფერებას ცერსა და საჩვენებელ თითს შორის.
- ნება მიეცით თქვენს პატარას ისწავლოს დაძინების შეგრძნება საწოლში ან კალთაში, სადაც ის ღამეს გაატარებს, ვიდრე ჩასვათ მას შემდეგ, რაც დაიძინებს. ამგვარად, როდესაც ისინი გაიღვიძებენ 45 ან 60 წუთის შემდეგ, მათ აღარ დასჭირდებათ დახმარების ძებნა, რათა კვლავ დაიძინონ.
- მიეცით თქვენს პატარას დაამშვიდოს თავი. ბავშვებს, რომლებსაც შეუძლიათ დამოუკიდებლად დაიძინონ, უკეთესად დაიძინებენ. ხშირად, ბავშვს შეუძლია დამოუკიდებლად დაიძინოს რამდენიმე წამიანი დუმილის დროს და დაღლილი მშობლის „თითების წვერზე ხელი“ არის ის, რაც მათ ნამდვილად აღვიძებს.
- თუ თქვენ არ შეგიძლიათ წინააღმდეგობა გაუწიოთ ადგომას, როდესაც ბავშვი ღამით იღვიძებს, შეამოწმეთ ისინი, ჩაეხუტეთ და აკოცეთ, თქვით ღამე მშვიდობისა და გადით გარეთ. შესთავაზეთ ნუგეში, მაგრამ იჩქარეთ.
