თუ დაგჭირდათ შეხსენება, ძილი ეს არ არის ფუფუნება, ეს არის ბიოლოგიური აუცილებლობა. და მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება ამ შორს მიაღწიეთ თქვენს ზრდასრულ ცხოვრებაში რუტინული მსხვერპლშეწირვით ძილის უფრო საინტერესო მცდელობებისთვის, ეს ასე არ მუშაობს ჩვილები. კრიტიკული განვითარება მიმდინარეობს ბავშვს სძინავსქსოვილის შეკეთებიდან დაწყებული ტვინის ახალი სინაფსების წარმოქმნამდე. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყოველთვის ადვილია თქვენი ბავშვის დაძინება ან დაძინება, მაშინაც კი, როცა ბავშვს ეს ყველაზე მეტად სჭირდება. ჰანა პეტერსონი, პედიატრიული მედდა და Dream Baby Sleep Consulting-ის მფლობელი და ოპერატორი აანალიზებს, თუ როგორი ძილი უნდა ელოდო თქვენს პატარას. 2 წლის.
ᲬᲐᲘᲙᲘᲗᲮᲔ ᲛᲔᲢᲘ: მამობრივი გზამკვლევი ძილისთვის
დატვირთული დღეები თანაბარი გრძელი ღამეებია
იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად დატვირთული იყო თქვენი ორი წლის ბავშვის დღე, შეგიძლიათ ელოდოთ მათ ძილი დაახლოებით 11-11,5 საათი ღამეში.
ძილს მეტი ცვალებადობა აქვს
დღეში ერთი ძილი იდეალური რიცხვია ამ ასაკში, მაგრამ როდის ხდება ეს ძილი და რამდენ ხანს, შეიძლება გარკვეულწილად მოქნილი იყოს. ბავშვი სახლშია? დღის ზრუნვაში არიან? ეს და სხვა მოსაზრებები განსაზღვრავს ძილის საუკეთესო დროს. ზოგადად, დაგეგმეთ 1-2 საათიანი ძილი.
ლექსიკა შემოდის თამაშში
მას შემდეგ, რაც ბავშვი ორი წლის გახდება, მათი ლექსიკა იწყებს სწრაფად განვითარებას და ისინი უფრო მეტად არიან ჩართულნი ვერბალურ კომუნიკაციაში. პეტერსონი რეკომენდაციას უწევს გზების პოვნას, რათა მათ დრო და სივრცე მისცეს მისი კომუნიკაციის უნარების პრაქტიკაში დღის განმავლობაში და შეეცადეთ გაითავისოთ მისი წარმოშობილი ლექსიკა ადრე დაცემის დროს საწოლი. თქვენს შვილს გაუადვილდება დაძინება, თუ მისი სიტყვიერი მოთხოვნილებები დაკმაყოფილებულია.
დაკავშირებული: 3 თვის ბავშვის ძილი: 5 რამ, რაც მშობლებს შეუძლიათ ელოდონ
ფანტაზიამ შეიძლება პრობლემები შეუქმნას ძილის წინ
ორი წლის შემდეგ, ფანტაზიამ და სიბნელის შიშმა შეიძლება შეცვალოს ძილის დინამიკა. მოემზადეთ ამისთვის ღამის ნათურის დანერგვით, რათა დაეხმაროთ ბავშვს თავი დაცულად იგრძნოს სიბნელეში. პეტერსონი ამბობს, რომ თავიდან აიცილოთ თეთრი და ლურჯი, რადგან ეს ფერები ხელს უშლის მელატონინის გამომუშავებას. ამის ნაცვლად, შეარჩიეთ ფერები, რომლებიც მიბაძავს მზის ჩასვლას, როგორიცაა თბილი ნარინჯისფერი და ნაზი ვარდისფერი.
იყავით მკაფიო თქვენი მოლოდინის შესახებ ძილისა და ძილის დროს
ამ მომენტიდან მოყოლებული, თქვენი პატარა გამოცდის წესებს. იყავით მკაფიო თქვენი მოლოდინების შესახებ ძილის წინ და შემდეგ მოითმინეთ, როდესაც საზღვრები გადალახულია. პეტერსონი ამბობს, დაიმახსოვრეთ, რომ ძილის წინ გამოწვევა თქვენი ორი წლის ბავშვის გზაა დარწმუნდეს, რომ სამყარო კვლავ უსაფრთხო ადგილია. თუ ძილის დროის წესი იგივეა, რაც გუშინ საღამოს, ეს რეალურად ეხმარება მას დამკვიდრდეს ბევრად უფრო მარტივად და სწრაფად. ყველაფერი რაც თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ არის დარჩეთ თანმიმდევრული.
