განვიცდიდი მშობიარობის შემდგომი დეპრესია ჩემი შვილის ცხოვრების პირველი რამდენიმე წლის განმავლობაში და სანამ იქ ვიყავი ფიზიკურად, გონებრივად და ემოციურად, შორს ყუთში ვიყავი ჩაკეტილი და ვყვიროდი.
როგორც ახალი მამა შენ საკუთარ თავს უთხარი: „ორსულობის დროს ჩემი სხეული არ შეცვლილა, არ გამომივლია მშობიარობა. ჩემს სხეულს არ სჭირდებოდა თვეების გატარება გამოჯანმრთელებაში ან მასთან დაკავშირებული ჰორმონალური ცვლილებების გამკლავება. მაშ, რაზე უნდა ვიწუწუნო?’ შენს თავს ეუბნები, შეწყვიტე წუწუნი და გააგრძელე საქმეები. რომ საქმეები მარტივი გაქვს.
კაცი Up
ჩვენს კულტურაში მრავლადაა შეტყობინებები, რომ მამაკაცები უნდა „გააძლიერონ“. რომ მათ უბრალოდ უნდა გაუმკლავდნენ საკითხებს, მაგრამ ამ მიდგომამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. ამ მიდგომის შედეგად, ინტერნეტში შეზღუდულია ინფორმაცია მშობიარობის შემდგომი დეპრესიით დაავადებული მამაკაცების შესახებ. ადამიანების უმეტესობამ არც კი იცის, რომ ის არსებობს. დაავადება გაგრძნობინებთ თავს იზოლირებულად და ონლაინ მხარდაჭერის ნაკლებობა მხოლოდ ამ გრძნობას ადასტურებს.
როდესაც ჩვენი შვილი დაიბადა, ჩვენ ვცხოვრობდით ხუთი და ნახევარი ათასი მილის დაშორებით ჩვენი ოჯახიდან და მე ცოტა მეგობარი მყავდა ბავშვებთან. მე არ ვაფასებდი, რამდენად მცირე მხარდაჭერა მქონდა და, როცა ვინმე მკითხავდა, როგორ ვიყავი, მე ვიტყოდი "კარგად" და შევცვლიდი თემას.
რთული კითხვები
მე მივდიოდი ჩვენი შვილის სამედიცინო დანიშნულებაზე და ყოველ ჯერზე ჩემს მეუღლეს აძლევდნენ ფსიქიკური ჯანმრთელობის კითხვარს შესამოწმებლად დეპრესიის ნიშნები. მე ხშირად ვავსებდი მას, თუ ის ხელში ეჭირა ჩვენს შვილს, დაუსვამდა კითხვებს და ავსებდა პასუხს.
„კონცენტრირება უჭირთ? მცირე სიამოვნება საქმის კეთებისას? მოუსვენარი? გრძნობთ, რომ თავს ან თქვენს ოჯახს თავს ანებებს?” თითოეულს ის უპასუხებდა "არა, არა, არა, არა" და მე მოვნიშნავდი ამ ველს. ჩემს თავში, ჩემი პასუხი იყო "დიახ, დიახ, დიახ, დიახ".
მაგრამ არავის არასოდეს დაუსვამს ჩემთვის ეს კითხვები და მე არ მეგონა, რომ დეპრესიაში ვიქნებოდი, რადგან მე არ ვიყავი ის, ვინც მშობიარობა.
კვლევა ვარაუდობს რომ ახალმა მამობამ გარემო ფაქტორებმა შეიძლება გამოიწვიოს კლინიკური დეპრესია. დამატებითი კვლევები ვარაუდობენ, რომ ახალი მამების 4-25 პროცენტს შორის განუვითარდებათ დეპრესია, რომელიც იზრდება 50 პროცენტამდე, თუ მათი პარტნიორი ასევე განიცდის დეპრესიას. სავარაუდო დიაპაზონი იმდენად ფართოა, რადგან, როგორც კვლევა აღნიშნავს, მამის მშობიარობის შემდგომი დეპრესია მხოლოდ მკვლევართა მცირე რაოდენობის მიერ იქნა შესწავლილი.
კიდევ სამი თვე
ველოდი, რომ პირველი სამი თვე რთული იქნებოდა და, დაახლოებით, იმ პერიოდში, მეგობარმა მითხრა, ექვსი თვის შემდეგ, როცა მშობელი ვიყავი, მე მივხვდებოდი, რომ ყველაფერი დალაგდება. ვფიქრობდი ჩემთვის: ”ეს არა უშავს. მე შემიძლია ამის გაკეთება კიდევ სამი თვის განმავლობაში. ” თურმე არ შემეძლო.
დეპრესიის მქონე მამაკაცებში გავრცელებული ქცევები მოიცავს სამუშაოზე გაზრდილ ყურადღებას, რისკების აღებას, ნივთიერებების ბოროტად გამოყენებას და მე, მეტ-ნაკლებად, ჩავვარდი მათში. ეს „კიდევ სამი თვის“ ჰორიზონტი სულ უფრო შორს მიცურავდა. იმ დროისთვის, როცა დახმარებას ვეძებდი, 18 თვის შემდეგ, ბევრს ვსვამდი ჩემი მდგომარეობის თვითმკურნალობისთვის და თითქმის ჩამოვწერე ჩემი ცხოვრების შემდეგი 10 წელი.
ჩემი შვილი იზრდებოდა და, რადგან მან შეამჩნია ჩემი მდგომარეობის სიმპტომები, არ მინდოდა ეფიქრა, რომ ეს მისი ბრალი იყო. ამიტომ ვესაუბრე ჩემს ექიმს. დახმარებისთვის მივმართე.
Სარკის მეშვეობით
და აი, რასაც არ ველოდი: დახმარების მიღებამ იმუშავა.
ეს, ალბათ, აშკარად ჟღერს, იმ დროს ეს ყველაფერი იყო. დეპრესია ავლენს დამახინჯებულ ლინზს თქვენი რეალობის ხედვაში. როგორ განიცდით სამყაროს, არ არის ზუსტი წარმოდგენა იმისა, თუ როგორია სამყარო. მაგრამ თქვენ არ გაქვთ საშუალება დაინახოთ ამ ლინზის კიდეები, რომ შეადაროთ. ხალხი გეუბნება, რომ რაღაც არასწორზე ფიქრობ, მაგრამ ეს თითქოს ვიღაცამ გეუბნება, რომ მწვანე ლურჯია. თქვენ არ გაქვთ საშუალება შეურიგდეთ მათი შეხედულებები სამყაროს საკუთარ შეხედულებებს.
ბევრი ნეგატიური სპირალი იყო, რასაც თავად ვიღებდი, სანამ მკურნალობას მივმართავდი. ინდივიდუალურად შემეძლო მათთან გამკლავება, მაგრამ კუმულატიურად ისინი შეუპოვარი შავი ხვრელია. თერაპიის დროს ვისწავლე, რომ მივმართო მათ სათითაოდ და მივატრიალო ეს სპირალი ზემოთ. ახლა, რემისიის დროს, მე ვიყენებ იგივე ტექნიკას, რათა გავუმკლავდე ნეგატიურობის ამ შემთხვევებს, როგორც ისინი ხდება.
თერაპიითა და მედიკამენტებით ჩემი მდგომარეობა კონტროლდება. ექვსი თვე დასჭირდა ჩემი დეპრესიის სრულ რემისიას. დავიწყე ჩემი ცხოვრების დაბრუნება. საბოლოოდ შევძელი ჩემს შვილთან ურთიერთობის დამყარება.
თუ ახალი მამა ხართ, კითხულობთ ამას და გიჭირთ, იმედი მაქვს იცით, რომ ყველაფერი უკეთესობისკენ შეიძლებოდა, თუ დახმარებას ითხოვთ. თუ იცნობთ ვინმეს, რომელიც ახალი მამაა, მაშინ იქნებ დაუკავშირდით და ჰკითხოთ, კარგად არის თუ არა. იმიტომ, რომ მათ შესაძლოა უჭირთ თქვენთან დაკავშირება.
ეს სტატია გამოქვეყნებულია საშუალო.
