არსებობს მხოლოდ 3 რამ, რაც მამებს სჭირდებათ, რომ გადარჩნენ ბავშვების აღზრდის ამ ადრეულ, შეუპოვარ წლებში. 1) ყავა. რადგან მხოლოდ თქვენ და CVS-ის ღამის მენეჯერმა იცით, როგორ გამოიყურება დილის 4 საათი. 2) ლუდი. იმიტომ რომ ყავა ახლობლებისთვისაა და ლუდი ყველასთვის. და 3) ხორცი. ში ჯიმ ჰარბაუს სიტყვები, ვიტამინს იღებთ ყოველდღე. მას სტეიკი ჰქვია.
აქ არის სრული სახელმძღვანელო, თუ როგორ უნდა მოიხმაროთ თითოეული ნივთი სწორად.
დალიეთ გინესი სიძლიერისთვის
ჰომეროსი შეიძლება იფიქროს ალკოჰოლზე არის ყველა ცხოვრებისეული პრობლემის მიზეზი და გადაწყვეტა, მაგრამ მეცნიერება რეალურად მხარს უჭერს ამ განცხადებას. მიუხედავად იმისა, რომ ბუკოვსკის სითხის დონე არავისთვის არ არის კარგი (ყველაზე ნაკლებად ბუკოვსკი), კვლევამ აჩვენა აღმოჩნდა, რომ ზომიერი სასმელი კარგია ტვინისთვის, ქოლესტერინის, სიცოცხლის ხანგრძლივობისა და თქვენი გული. რისთვისაც არ არის კარგი: ღვიძლი, მსხვილი ნაწლავი ან მკერდი. ან სხვისი მკერდი.
– მეცნიერება გონივრულად არის დარწმუნებული, რომ ამაღამ სასმელი უნდა დალიოთ
გამართავს ხორცი და მიესალმა
ჯარედ სტოუნმა გააკეთა ის, რაზეც თქვენ ფიქრობთ Costco-ს ყოველ რბენაზე: მან იყიდა მთელი ძროხა. როგორც მან დაწვრილებით
– კულინარიული რჩევები ბიჭისგან, რომელიც ოჯახს ერთი წლის განმავლობაში კვებავდა მეოთხედი ტონიანი სტირით
თასი Whoa!
მეცნიერება გვაძლევს (ლუდი გიხსნის სიცოცხლეს!) და მეცნიერება მოგართმევს (ბეკონი იწვევს კიბოს!), მაგრამ ყავის შესახებ კარგი სიახლეა გაიძულებთ თქვენს ადგილობრივ სამედიცინო მკვლევარს დიდი ჩახუტება: კვლევებმა აჩვენა, რომ დღეში 2 ფინჯანი ყავის დალევა ხელს უშლის ღვიძლის მუშაობას დაავადება. არა მხოლოდ ეს, არამედ მას ასევე აქვს შესაძლო სარგებელი დიაბეტისა და პარკინსონის დაავადების წინააღმდეგ. აუ, მეცნიერება, როგორ შეიძლება ვინმე შენზე გაბრაზდეს?
– ყავის ჯანმრთელობის სარგებელი უბრალოდ უფრო სახალისო გახდა
მთავარი Brew
ლუდის მსმელთა უმეტესობის საოპერაციო სახელმძღვანელოში, პირველ რიგში, თქვენ ყიდულობთ ლუდს. მერე ლუდი გააცივე. მერე ლუდს დალევ. მაგრამ თქვენ რომ გქონოდათ ასეთი სასმელი, არ იქნებოდით ასეთი გულგრილი თქვენი სასმელით. მიიღეთ ყველაფერი მზარდი მწარმოებლებიდან, რომლებიც აძლევენ ლუდს ისეთივე გემოს, როგორიც ახლახან მოვიდა კაშკაშა ავზიდან, დამთავრებული თვითგაგრილების კლასებით, რაც მას გამძლეს ხდის. კიდევ უკეთესი, აიძულეთ თქვენი შვილები მიიღონ ის თქვენთვის.
– ყველა აღჭურვილობა, რომელიც გჭირდებათ სრულყოფილი ჭიქის ლუდისთვის
ახლა თქვენ ამზადებთ
თუ გსურთ გააცნოთ თქვენს შვილს ნაზი საკიდის სტეიკის საოცრება, ან რატომ უნდა დაიმახსოვროს თანაფარდობა 80/20, როდესაც საქმე ეხება ბურგერებს, მოუსმინეთ ჰიუ ეჩესონი. ჯეიმს წვერის ჯილდოს მფლობელმა შეფმა ცოტა რამ იცის თქვენი შვილის კულინარიაში გაცნობის შესახებ, რადგან მას ჰყავს ორი სუს მზარეული, რომლებსაც შეუძლიათ სალათის მომზადება - ამ ხორცთან ერთად.
– ასე ზრდით ბავშვს, რომელიც თქვენზე უკეთ ამზადებს
ადგილობრივი ტარიფი
ჯეიმს მაკკინონი, ავტორი 100 მილის დიეტა, საკმაოდ სერიოზულად აღიქვამს ამ ლოკალურ ნივთს. ოღონდ არც ისე სერიოზული, რომ ახალი ინგლისის ზამთარში პომიდვრის ჭამის გამო დანით დაგატეხოს. მისი რჩევის არსი ის არის, რომ ჩართოთ ბავშვები საკვების შეგროვებაში. თუ ის ადგილობრივად არ არის ნაპოვნი (როგორც არაქისის კარაქი) აიღეთ ის თქვენი ადგილობრივი Trader Joe's-ისგან. და უპირველეს ყოვლისა, სეზონებთან ერთად გადახვევა სწორია. აუზის პირას გოგრის ღვეზელს არავინ ჭამს.
– სასურსათო მაღაზიის რჩევები ბიჭისგან, რომელმაც შეიმუშავა 100 მილის დიეტა
99 ბოთლი ლუდი ამ კედლებზე
ბარი ტრადიციულად იყო ბავშვების გვერდის ავლით. და ცოლები. და სიფხიზლე. მაგრამ ახლა ბარები მთელს ამერიკაში ეუბნებიან თანამედროვე მშობლებს: „დაბრუნდით და მოიტანეთ პატარები“. რა ხდის ამ 10 კვების სასმელს ერთ-ერთ საუკეთესო საოჯახო ბარში მთელ ამერიკაში? ფართო გარე სივრცეები. თამაშები, რომლებშიც არ არის ჩართული ბასრი საგნები ან ბუკები. ბავშვების მიერ დამტკიცებული ჭამს. მაგრამ რაც მთავარია, ზრდასრულთა მიერ დამტკიცებული სასმელები.
– 10 ყველაზე მეგობრული ბარი ამერიკაში
როგორ აიღოთ ყავა
როგორც სიტყვები „შესაძლოა“, ცოცხალი მკვდარი, ან ტომ „თინი“ ლისტერი, უმცროსი, „ყავის ძილი“ უნდა იყოს ოქსიმორონი, რომ იმუშაოს თქვენს ყოველდღიურ ლექსიკონში. კვლევა მიუთითებს თვალის დახუჭვის უპირატესობებზე წითელი თვალის დალევის შემდეგ, რადგან კოფეინს დაახლოებით 20 წუთი სჭირდება თქვენს სისტემაში შეღწევას. ძილის დროს თქვენ გამოდევნით ტვინის ქიმიურ ადენოზინს, რომელიც ხდის თქვენ გეძინებათ და ტოვებთ ადგილს თქვენი ტკბილი, ტკბილი გაღვიძების წვენის ეფექტისთვის.
– სრულიად საწინააღმდეგო გზა თქვენი ყავის მაქსიმიზაციისთვის
დასუფთავება ყველა დერეფანზე
სუპერმარკეტები აშენებულია საშუალო მყიდველის დასაბნევად. დაგიბრმავებენ სახელის მარცვლეულით და წინასწარ გაჭრილი ყველით, სანამ სხვა არჩევანი არ გექნება გარდა იმისა, რომ გამოტოვო 10 ელემენტი ან ნაკლები (ჰეი, დააბრალე სათანადო გრამატიკა). მაგრამ ამ 9 აპლიკაციით შეგიძლიათ იპოვოთ საუკეთესო შეთავაზებები, საუკეთესო შეთავაზებები, საუკეთესო კვება და რაც მთავარია, სასურსათო მაღაზიაში შოპინგის მთლიანად გამოტოვების გზები.
– 9 აპლიკაცია, რომელიც სასურსათო მაღაზიას თქვენს ნებაზე აქცევს
მიეცით შესვენება თქვენს ყავას
Jell-O კადრები. ტოპ რამენი. ბონარუ. ყველაფერი, რაც გააკეთე 20-იან წლებში, იმიტომ რომ ახალგაზრდა იყავი და ვერ ხვდებოდი, რომ სიცოცხლეს მეტი ჰქონდა. ახლა, როცა ზრდასრული ხართ, დილით ცუდი, მყისიერი ყავის სამკურნალო დოზის მიღების ნაცვლად, სცადეთ ყავის მომზადების ამ 10 საუკეთესო ხელსაწყოდან 1. დილის ფინჯანი ყავა დალიეთ ის, რისი გაკეთებაც გსურთ, ნაცვლად იმისა, რისი გაკეთებაც თქვენი ტვინი გაიძულებს.
– 10 რამ, რაც გჭირდებათ სრულყოფილი ყავის მოსადუღებლად
