შემდეგი დამზადებულია Just For Men-თან პარტნიორობით. თან კონტროლი GX შამპუნინაცრისფერი თანდათანობით შემცირება ისეთივე მარტივია, როგორც თმის დაბანა. გამოიყენეთ როგორც ჩვეულებრივ შამპუნს, სანამ არ მოგეწონებათ ის, რასაც ხედავთ. შამპუნი შიგნით. Გამოვლება. Გაინძერი.
პოლარული მკვლევარი ერიკი ლარსენი სწრაფად გეტყვით, რომ უყვარს სიცივე. “შუა დასავლეთში ვიზრდებოდით, ეს არის ჩვენი ელემენტის მსგავსი, ”- ამბობს ის. ”ბავშვობიდან ბუნებრივად მიზიდავდა ცივი რეგიონები.” მაგრამ ლარსენი მხოლოდ ამით კი არ იყო მიზიდული, ის აყვავდა ამით და მთელი ცხოვრება გაატარა ჩვენი პლანეტის არქტიკულ რეგიონებში მისი სათამაშო მოედანი.
ლარსენმა არაერთხელ გაიარა ჩრდილოეთ და სამხრეთ პოლუსებზე დახმარების გარეშე, მათ შორის, ორივე ერთ წელიწადში ავიდა - იმავე წელს, როდესაც მან ევერესტს დაასწრო. სულ ახლახანს, 2014 წელს, მან დაასრულა ის, რაც შეიძლება ყოფილიყო ჩრდილოეთ პოლუსზე ბოლო დაუჭერელი ტრავერსი, 480 მილის ლაშქრობა მონაცვლე ყინულზე 53 დღეში პლანეტის ყველაზე ექსტრემალურ პირობებში. ლარსენი იქნება პირველი, ვინც გეტყვით, რომ მან იმდენი წარმატება ნახა, რამდენიც წარუმატებლობა თავის ექსპედიციებში („მე ვგრძნობ უმეტეს შემთხვევაში, ყველაფერი ისე არ მიდის, როგორც მე ვგეგმავდი“), მაგრამ მან ზუსტად ასე მიაღწია სიდიადე. როდესაც ლარსენმა ჩაალაგა ჩანთა, სანამ გაემგზავრებოდა ჩრდილოეთ პოლუსზე ექსპედიციის (დახმარებით) გასამართად, ჩვენ ვესაუბრეთ მას იმაზე, თუ როგორ ზომავს, ფიქრობს და აღწევს წარმატებას.
1. არ შეგეშინდეთ ცუდი არჩევანი
„ჩემი რჩევა [ვნების პოვნასთან დაკავშირებით] არის, რომ განაგრძო რაღაცის ცდა, სანამ ის არ შენარჩუნდება. ნუ იმედგაცრუებთ, თუ რამე არ გამოდგება ან გეშინიათ კურსის შებრუნების. ძალიან ხშირად, 20 წლის ახალგაზრდები ფიქრობენ, რომ ჩვენ უნდა გავაკეთოთ ყველა ეს კარგი არჩევანი, რომ ყველაფერი იმუშაოს. მე მაქვს ბევრი უაზრო გამოცდილება, რომელიც რეალურად საკმაოდ მომგებიანია. ვფიქრობ, არ არსებობს ცუდი გამოცდილება. ”
2. გამოიყენეთ იმედი
„იმედი მართლაც ძლიერი რამ არის. მაგრამ არარეალიზებული იმედი ყველაზე უარესია მსოფლიოში. ჩრდილოეთ პოლუსზე ჩვენ გვქონდა ასეთი მოლოდინი, რომ პირობები გაუმჯობესდებოდა და ისინი გაუარესდნენ - უფრო საშიში და ფიზიკურად საშინელი. მზად ვიყავი დანებება. ჩვენ ჩრდილოეთ პოლუსიდან 20 მილის დაშორებით ვიყავით და ეს არის 52 დღის შემდეგ და მე ახლახან მივაღწიე ჩემს მსხვერპლს. ასე რომ, ეს არის დელიკატური ბალანსი.
იმედი მქონდა, რომ პირობები გაუმჯობესდებოდა, მაგრამ როცა გამეღვიძა, აზროვნება შევიცვალე და ვთქვი: „მთელი გზა სისულელეა“. და შემდეგ, მე კარგად ვარ. სრულიად კარგად. ეს არის საინტერესო ფენომენი ამ მოგზაურობებში. მიხვალ აქამდე, როცა ხვდები, რომ ყველაფრის გაკონტროლება არ შეგიძლია. ეს საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ ამ დაძაბულობას და შიშს და მაინც კომფორტულად იყოთ მასში. წარმატების საუკეთესო გზა არის ისეთ სიტუაციაში ჩაგდება, როცა სხვა არჩევანი არ გაქვს. ნებდები თუ აკეთებ? შენ აკეთებ. “
ადამიანურ ბუნებაში, თქვენ უბრალოდ გინდათ დაისვენოთ და დაისვენოთ, როცა შეგიძლიათ. და ეს არის ისეთი სიტუაცია, რომელიც მართლაც ყველაზე საშიშია ჩვენთვის.
3. ისწავლეთ წარუმატებლობისგან
„ამ მომენტში მარცხი რთულია, მწარეა და ბევრჯერ მიფიქრია: „რას ვაკეთებ?“ მაგრამ მე მომწონს ეს წარუმატებლობა. ეს კარგი გაკვეთილებია. მე ვისწავლე ბევრი ღირებული უნარი და რა არ უნდა გავაკეთო, როცა საქმე ნამდვილად რთულ მიზნებთან მაქვს; მარცხი პროცესის მხოლოდ ნაწილია. წარუმატებლობას დიდი ფასი აქვს - ფიზიკურად და ფილოსოფიურად. და მიუხედავად იმისა, რომ დიდი წარუმატებლობის გადაყლაპვა ყველაზე რთულია და მის გადალახვას გარკვეული დრო სჭირდება, ისინი საბოლოოდ გაძლევენ უდიდეს პერსპექტივას.
ერიკ ლარსენის ფოტო
4. ფოკუსირება პროცესზე
"მე ჩართული ვარ მსოფლიოში ყველაზე თვითნებურ სპორტში. ვგულისხმობ, ჩვენ მივდივართ ჩრდილოეთ პოლუსზე და ყინულში განსხვავება არ არის ერთი წერტილიდან მეორემდე. ეს ცოტა კლიშეა, მაგრამ მოგზაურობა ნამდვილად არის დანიშნულება. ამიტომ მე ძალიან ვარ დაკავებული იმ პროცესში, რასაც ვაკეთებ. ჩვენ საქმე გვაქვს უამრავ ფიზიკურ და გონებრივ გამოწვევასთან დიდი ექსპედიციის მსვლელობისას, მაგრამ ნებისმიერ დღეს, ეს არ არის ყველაზე რთული რამ, რაც კი ოდესმე გავაკეთებ. კუმულაციური ეფექტი, რა თქმა უნდა, ყველაზე რთულია, მაგრამ ასე არ არის, რომ 10 საათის განმავლობაში ვტრიალებთ. ჩვენ უბრალოდ ვცდილობთ შევინარჩუნოთ ჩვენი ძალისხმევა. წარმატების მისაღწევად, თქვენ უნდა გიყვარდეთ თითოეული ეს ნაბიჯი… შესაძლოა არ გიყვარდეთ, მაგრამ ამა თუ იმ გზით გაუძლოთ მას.”
დაფინანსებულია Just For Men Control GX-ის მიერ
წარმატება, კონტროლი GX Way
Ნაბიჯი 1. შეიმუშავეთ თავდაჯერებულობა იმით, რომ ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რომ საუკეთესოდ გამოიყურებოდეთ.
ნაბიჯი 2. შეაგროვეთ თქვენი ხელსაწყოები, როგორიცაა გარღვევის შამპუნი, რომელიც ნაცრისფერის შემცირებას ისევე აადვილებს, როგორც თმის დაბანას.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ცვლილებები Control GX-ის ყოველდღიურად გამოყენებით და უყურეთ ნაცრისფერი თმების თანდათან ქრებას.
ნაბიჯი 4. ისიამოვნეთ თქვენი ახალი იერით, გასდით სამყაროში და გაანადგურეთ იგი.
5. ენდეთ თქვენს სისტემებს
“ჩვენი უდიდესი აქტივები არის სისტემები, რომლებსაც ვაშენებთ უსაფრთხო და ეფექტური. ისინი გვეხმარებიან ენერგიის დაზოგვაში და თავიდან ავიცილოთ სხეულის ტემპერატურის დიდი მწვერვალები და ვარდნა, რაც იწვევს ზედმეტი კალორიების გამოყენებას. ეს ცოტათი ჰგავს ჭადრაკის თამაშს, რასაც ვაკეთებთ. ამ პროცესის თითოეული ნაწილი ჩვენთვის მნიშვნელოვანია, რადგან მას აქვს გავლენა. და მას აუცილებლად არ აქვს მყისიერი გავლენა. რასაც ჩვენ ვაკეთებთ პირველ კვირას, შეიძლება გავლენა იქონიოს ხუთი კვირის შემდეგ. ასე რომ, ეს უბრალოდ რეალური, მიზანმიმართული, გააზრებული პროცესია. ეს არ არის ადამიანის ბუნება. ადამიანურ ბუნებაში, თქვენ უბრალოდ გინდათ დაისვენოთ და დაისვენოთ, როცა შეგიძლიათ. და ეს არის სიტუაცია, რომელიც მართლაც ყველაზე საშიშია ჩვენთვის. ”
6. ყურადღების გაფანტვის იდენტიფიცირება და მათი გამოსწორება
”მოგზაურობისას, რომელიც დიდხანს გრძელდება, გარე აზრებმა შეიძლება წაართვან თქვენი წინსვლის უნარი. ისინი იწოვენ ენერგიას და არიან სტრესული. ისინი ართმევენ გონებას და ფიქრს - ისეთ ყოფნას, რომელშიც უნდა იყოთ. პრაგმატულ დონეზე ეს უბრალოდ ყურადღების გაფანტვაა. ასე რომ, როდესაც გამოწვევის წინაშე დგახართ, ჩადეთ მუსიკა ან მოუსმინეთ პოდკასტს, რათა თავი აარიდოთ ამ საკითხებს. თქვენ უნდა აიღოთ ეს გონებრივი ხელი და დააბრუნოთ ეს აზრები. ”
იმედი მართლაც ძლიერი რამ არის. მაგრამ არარეალიზებული იმედი ყველაზე უარესია მსოფლიოში.
7. არ დაივიწყოთ მოკლევადიანი მიზნები
„ჩვენ ძალიან ბევრს ვახდენთ მიზნების დასახვას. ჩვენი უნარი, განჭვრიტოთ, როგორ მივიდეთ იქამდე, შეუძლებელია. ჩვენ წარმოდგენაც არ გვაქვს, როგორი პირობებია პოლუსამდე - ძალიან ბევრი ცვლადია. ამიტომ მოკლევადიანი მიზნები ასე მნიშვნელოვანია - თუნდაც ეს იყოს მხოლოდ დღის პირველი საათის გავლა. შემდეგ თქვენ უნდა მიირთვათ snack. ”
სპონსორი Just For Men
კონტროლი GX
Control GX-ით ნაცრისფერი ფერის შემცირება ისეთივე მარტივია, როგორც თმის დაბანა. გამოიყენეთ როგორც ჩვეულებრივ შამპუნს, სანამ არ მოგეწონებათ ის, რასაც ხედავთ. შამპუნი შიგნით. Გამოვლება. Გაინძერი.
8. გადახედეთ თქვენს ფოკუსს
”იფიქრეთ ერთი საქმის გაკეთებაზე ორი თვის განმავლობაში ურთიერთქმედების გარეშე. ეს უბრალოდ არ ხდება ჩვენს ცხოვრებაში. ჩვენ არ გვაქვს ამის არანაირი კონტექსტი, რადგან ვიღებთ ტექსტებს, ელ.წერილებს და ვაპირებთ ფილმის ყურებას. ასე რომ, როდესაც თქვენ უყურებთ ამ ფიზიკურად მძიმე ფსიქიკურად რთული არასასიამოვნო სიტუაციის ორ თვეს გაურკვეველი შედეგით, ეს აბსოლუტურია. თუ თქვენ მხოლოდ გრძელვადიან მიზნებზე გაამახვილებთ ყურადღებას, იმედგაცრუებული ხართ. და თუ თქვენ მხოლოდ მოკლევადიან მიზნებზე გაამახვილებთ ყურადღებას, სულაც არ გაქვთ მიმართულება.
მე მაქვს კოშმარები გაღვიძების და ექსპედიციის მეორე დღეს. ეს არის დროის გამო - დრო, როდესაც თქვენ არ გაქვთ ბევრი სათქმელი იმაზე, რაც ხდება. სწორედ აქ ხდება მიზნების დასახვა ასე მნიშვნელოვანი, რადგან თითოეული მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მიზანი მხარს უჭერს და მხარს უჭერს ერთმანეთს.”
გამორჩეული ფოტო: ერიკ ლარსენი არქტიკაში. ფოტო: ერიკ ლარსენი
