შეიძლება გაგიკვირდეთ, როგორც დღის მშობლის ჯილდოები დილის სირბილზე დაიმსახურეთ, თუ ეს ზედმეტი 25 ფუნტი კვნესა, სირბილის ეტლში სირბილის ეტლში არღვევს თქვენს ფორმას. ან, თუ ფიზიოთერაპევტი და "2:44 მარათონერი" რორი ო'სალივანი იქნებით.
ახალი კვლევა გამოქვეყნდა სიარული და პოზა (თქვენ არ ხართ გამოწერილი?) ავლენს ო’სალივანის დასკვნებს შიდა ტრასაზე მორბენალთა მონიტორინგის დროს და საკუთარი ტემპით სირბილის დროს. მათი ნახევარი ეტლს იყენებდა, ნახევარი კი მარტო დარბოდა, და მან აღმოაჩინა, რომ ეტლი-ბიძგები, ფაქტობრივად, ცვლიდნენ მათ როგორ გარბოდნენ. კერძოდ, ნასწავლი წინ 6,7 გრადუსით მეტით, 1,4 გრადუსით შემცირებით „მაგის ბრუნვის“ და 2,9 გრადუსით. "მაგის გვერდითი მოქნილობის" შემცირება. სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ ეს არის მცირე ცვლილებები, რომლებიც არ გამოიწვევს დაზიანებას ან არ გადაგაქცევს ხუჭუჭა. უთხრა ო’სალივანმა მორბენალთა სამყარო რომ შვილთან ერთად სირბილი "აბსოლუტურად უსაფრთხოა".
კრედიტი: სერჟ მელკი
მიუხედავად ამისა, წინ გადახრილობამ და ღეროს დაქვეითებულმა მოძრაობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაძაბულობა ბარძაყის კუნთებზე, რაც უნდა შემსუბუქდეს რამდენიმე ძირითადი დაჭიმვით, როგორიცაა აფრენა და ხიდები, სირბილის შემდეგ. ო’სალივანი ასევე გვთავაზობს ეტლზე ერთი ხელით სირბილს, რაც გარკვეულწილად შეამცირებს წინ დახრილობას. ოღონდ ზედმეტად ნუ იდარდებ შენს ფორმას - ყოველდღიურ მორბენალებში,
[H/T]: მორბენალთა სამყარო
