საშუალო სკოლაში შესვლა შეიძლება იყოს საინტერესო გამოცდილება, მაგრამ ზოგიერთი მოზარდისთვის ის ასევე შეიძლება იყოს საშინელი, დამაშინებელი და დამაბნეველი.
ერთ-ერთი კვლევის მიხედვით, დაახლოებით ნახევარი ყველა საშუალო სკოლის მოსწავლე ყოველდღიურად განიცდის დიდ სტრესს. როგორც ავტორი და ფილმის პროდიუსერი ვიკი აბელსი წერს, არის "სკოლასთან დაკავშირებული სტრესის ეროვნული ეპიდემია.” Მიზეზი? აბელსი ამბობს, რომ „განათლების ირგვლივ არსებული მოლოდინები უკონტროლოა“ აქტივობების, საშინაო დავალებების და სპორტის გადაჭარბებული დატვირთვით.
როგორც ავხსნი ჩემს ახალ წიგნში, ”აღზარდეთ თქვენი შვილები წარმატებისთვის”ეს სტრესი შეიძლება იყოს გადაჭარბებული და ტოქსიკურიც კი თუ ბავშვები ცუდად არიან მომზადებულები. ბევრი მშობლის მსგავსად, მეც მაინტერესებდა, რა შემეძლო გამეკეთებინა, რომ დავეხმარო ჩემს მოზარდებს კარგად მოერგებინათ საშუალო სკოლის პირველ წელს. როგორც მშობელი და მასწავლებელი, აი, რა ვისწავლე.
ეს სტატია თავდაპირველად გამოქვეყნდა Საუბარი. წაიკითხეთ ორიგინალური სტატია მიერ პროფესორი კრის პალმერიკინოსა და მედია ხელოვნების პროფესორი, ამერიკული უნივერსიტეტის კომუნიკაციის სკოლა
რატომ მთელი შფოთვა?
რამდენიმე ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა საშუალო სკოლის პირველკურსელებისთვის მოიცავს სკოლაში პირველად წასვლას უფროსი, დიდი, ფიზიკურად მომწიფებული სტუდენტები რომლებიც არსებითად მოზარდები არიან. თქვენი მოზარდი ახლა ერთ-ერთი ყველაზე ახალგაზრდაა სკოლაში, მოვიდა სკოლიდან, სადაც ის იყო ყველაზე ხანდაზმული და უფროსი ასაკის სკოლიდან. ცვლილება შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს.
თქვენი მოზარდი ასევე უნდა შეეგუოს სკოლის ახალ შენობას, ასევე ახალ მასწავლებლებსა და კლასებს ყველა საგნისთვის. გამოცდილებიდან ვიცი, რომ თინეიჯერები შეიძლება ინერვიულონ, შესაძლოა შეპყრობილიც კი იყვნენ თავიანთი ახალი მასწავლებლების გამო: მომეწონება ისინი? ძალიან მკაცრი იქნებიან? ძალიან რთული გასაგებია? მათ ასევე აწუხებთ იმაზე, რომ სამუშაო ძალიან რთულია, როგორ მიაღწიონ დამაკმაყოფილებელ ქულებს და შეძლებენ თუ არა ახალი მეგობრების შეძენას.
ზოგიერთ სამწუხარო შემთხვევაში, მოზარდებსაც შეიძლება მოუწიოთ საქმე ბულინგი, კიბერბულინგი, დაშინება ან სექსუალური ძალადობა. კვლევებმა აჩვენა, რომ შორის 20 პროცენტი და 80 პროცენტი K-12 სტუდენტების ბულინგი იყო.
რა შეუძლიათ მშობლებს?
როგორ შეგიძლიათ, როგორც მშობელს, დაეხმაროთ თქვენს მოზარდს შფოთვის ჯანსაღად მართვაში? აქ არის ექვსი იდეა:
- იყავით მზრუნველი, თანამგრძნობი და მოსიყვარულე. ყურადღებით მოუსმინეთ მოზარდებს და მიეცით მათ ემოციური უსაფრთხოება. იყავით რაც შეიძლება მხარდამჭერი. ეცადეთ, რჩევები სწრაფად არ მისცეთ. Აცადე მათ საკუთარი პრობლემების გადაჭრა თუ შეუძლიათ. Სინამდვილეში, ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ მშობლების დაცვის უკიდურესი დონე შეიძლება იყოს კონტრპროდუქტიული.
- მისმინე. რაც მთავარია, მოუსმინეთ განსჯის გარეშე და საკუთარი გადაწყვეტილებების შეთავაზების ჩქარობის გარეშე. დაიმახსოვრე მათი მღელვარე შფოთვა და რომ მათ ახლა უფრო მეტად სჭირდები, ვიდრე ოდესმე - თუნდაც ისინი ცდილობდნენ იყვნენ „მაგარები“ და გაგაშორონ. ველით, რომ თქვენი მოზარდი იქნება ხანდახან მოღუშული, გუნება-განწყობილი და თავხედური. შეეცადეთ არ მიიღოთ ეს პირადად.
- Იყავი მხარდამჭერი. ხაზგასმით აღნიშნეთ, რომ უპირობოდ გიყვართ თქვენი მოზარდი და რომ აღფრთოვანებული ხართ და პატივს სცემთ მას იმ ძალისხმევისთვის, რომელსაც ის აკეთებს საშუალო სკოლის დაწყების გამოწვევების დასაძლევად. კვლევები გვიჩვენებს, რომ მონდომება, ძალისხმევა და შრომისმოყვარეობა შეუძლია გაზარდოს ინტელექტი. გრიტი არის რაღაც წახალისება.
- დაესწარით საფუძვლებს. როდესაც თინეიჯერები სტრესის ქვეშ არიან, შეიძლება უგულებელვყოთ ძირითადი. გააკეთეთ ყველაფერი, რაც შეგიძლიათ, რომ დაეხმაროთ მათ საკმარისად მიიღონ ძილი, იკვებეთ ჯანსაღადდა რეგულარულად ივარჯიშეთ. ეს ყველაფერი დაეხმარება მათ სტრესის მართვაში.
- დაეხმარეთ მათ ჩართულობაში. შეიტყვეთ - ან სთხოვეთ თქვენს მოზარდს გაარკვიოს - კლასგარეშე აქტივობების შესახებ საშუალო სკოლაში. კლუბში, სპორტში ან საქმიანობაში გაწევრიანება შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა შექმენით მეგობრების საზოგადოება სწრაფად და მოერგოს ახალ გარემოს.
- Დახმარების მიღება. თუ მიზანშეწონილად თვლით, დაუკავშირდით სკოლის მრჩეველი სკოლის დაწყებამდე და მოაწყეთ შეხვედრა თქვენი მოზარდისთვის, რათა შეხვდეს მრჩეველს და ისაუბროს საშუალო სკოლაში გადასვლაზე. ეს შეიძლება არ იყოს სწორი ნაბიჯი ყველა მოზარდისთვის, მაგრამ დაფიქრდით, დაეხმარება თუ არა ეს თქვენს შვილს.
სტრესი შეიძლება იყოს კარგი. და ცუდი
თქვენს მოზარდს არ შეუძლია - და არ უნდა - მოერიდეთ ყოველგვარ სტრესს. სტრესი, რომელიც წარმოიქმნება რთული სიტუაციებიდან, რომლებსაც ისინი წარმატებით უმკლავდებიან, ჯანსაღი და სასურველიც კი არის.
ბიოლოგიურადაც კი, სტრესი აიძულებს სხეულს წარმოქმნას ადრენალინი და სტრესის ჰორმონი კორტიზოლი. მოკლედ, ეს ჰორმონები ამაღლებს ჩვენს ეფექტურობას, გვანარჩუნებს კონცენტრირებას და ზრდის ჩვენს შესაძლებლობებს, რაც კარგია. თუმცა, გრძელვადიან პერსპექტივაში, ხანგრძლივი და გადაჭარბებული სტრესი შეიძლება იყოს საზიანო.
მოკლედ, გარკვეული შფოთვა ბუნებრივი და მოსალოდნელია. ის დაეხმარება თქვენს მოზარდს მოემზადოს სკოლის დაწყებისთვის. მაგრამ თუ გრძნობთ, რომ თქვენს მოზარდს აქვს შფოთვის საზიანო დონე, დახმარებისთვის მიმართეთ სკოლის მრჩეველს (ან სხვა შესაბამის პროფესიონალს).
თქვენი მოზარდის დახმარება სტრესის თავიდან აცილებაში საშუალო სკოლის დაწყებისას დაეხმარება მას მოემზადოს სტრესის პოტენციურად უფრო მაღალი დონისთვის, რომელიც დაკავშირებულია კოლეჯში ჩაბარებასთან ან სამსახურის პოვნასთან.
