ჩვენ ყველას გვაქვს ფრაზები, რომლებზეც უკან ვიხევთ. ის წინადადებები, რომლებსაც ჩვენ წარმოვთქვამთ, როდესაც ვგრძნობთ საფრთხეს ან გაღიზიანებას, ან იმის გამო, რომ მუშტებით ან ძილი გვაქვს და ვფიქრობთ, რომ ისინი სასაცილოა. ჯანდაბა, ზოგიერთი ჩვენი საუკეთესო მასალა ხდება ამ სიტუაციებში. მაგრამ ასევე ზოგიერთი ყველაზე ცუდი და არის ფრაზები, რომლებიც, ხვდები თუ არა, საზიანოა შენი ქორწინება. ზოგი ამცირებს შენს პარტნიორს, ზოგი კი ბათილს. სხვები ისე რეგულარულად ისმის ფილმებში და შოუებში, რომ კარგად ჩანს. ყველაფერი თავიდან უნდა იქნას აცილებული ნებისმიერ ფასად - განსაკუთრებით დროს არგუმენტები.
"გიჟურად იქცევი!"
ეს ფრაზა უკიდურესად დამამცირებელი და ბათილია. ასევე ქალთმოძულეა და თქვენი მნიშვნელოვანი სხვისთვის, რომ მათი გრძნობები უაზროა და რომ თქვენ მათზე ჭკვიანი ხართ. ის ასევე ხელს უშლის წყვილებს ერთმანეთთან კომუნიკაციისგან, რადგან ეს ფრაზა აბრუნებს კამათს ერთ ადამიანს, ადანაშაულებს მათ და არა ერთად მუშაობის გამოსავლის მოსაძებნად. საკმარისად გამოიყენება უთანხმოების დროს და ამან შეიძლება გააფუჭოს ურთიერთობა. „როცა ვინმეს ეუბნებიან:
"უბრალოდ დაისვენე!"
კიდევ ერთი დამამცირებელი ფრაზა, რომელიც შეიძლება თავდაპირველად უვნებლად იყოს შემოთავაზებული, „უბრალოდ დაისვენე“, ასევე უარყოფს სხვა ადამიანის გრძნობებს და აქვს მასში განსჯის ელემენტი. ამან შეიძლება ადამიანს თავი იზოლირებულად იგრძნოს და ეჭვქვეშ დააყენოს თავისი გრძნობები. „ვქათამი უაზროდ მიწოდება“, - ამბობს ჰეზერ დ. ნელსონი, ავტორი უბრალოდ შეწყვიტე: 10 რამ, რაც ყველამ უნდა შეწყვიტოს თქმა, „ამას აქვს ზიზღის სიმძიმე და სნობიზმის თითქმის მკვეთრი ჰაერი, რომ თქვენ ნამდვილად არ აინტერესებთ, რომ სხვა ადამიანი გულწრფელად განაწყენდეს“. ნელსონი გვთავაზობს სცადოთ განსხვავებული მიდგომა, მაგალითად, მოგთავაზოთ, რომ ორივემ ამოისუნთქოთ და შეეცადოთ დაჯდეთ და განახორციელოთ დისკუსია რაციონალურად.
"Უბრალოდ ვამბობ…"
ეს ჩვეულებრივ შემოთავაზებულია ზოგიერთი არასასურველი (და ჩვეულებრივ არასასურველი) რჩევის შემდეგ. ის გამიზნულია დარტყმის შესამსუბუქებლად, მაგრამ ხშირად ის უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სიკეთეს. „თქმა, რომ „უბრალოდ ამბობ“ ხშირად სხვა ადამიანის განსჯის გამოტანის საბაბია“, - ამბობს დოქტორი ნიკი ნენსი, ლიცენზირებული ფსიქოთერაპევტი და ადამიანთა მომსახურებისა და ფსიქოლოგიის ასოცირებული პროფესორი Beacon-ში კოლეჯი. ”პრაქტიკული წესი არის არ უბრალოდ თქვი."
"ვინ გითხრა ამის თქმა?"
როდესაც თქვენი პარტნიორი გეუბნებათ ისეთ რამეს, რისი მოსმენაც არ გსურთ, თქვენი პირველი ინსტინქტი შეიძლება იყოს ის, რომ ისინი რატომღაც შეეგუებოდნენ ამას. რომ მათ არ შეეძლოთ რაიმე ისეთი ცივი/სასტიკ/უცნაურზე მოფიქრება, როგორც ეს საკუთარ თავზე. როდესაც ვინმე სვამს ამ კითხვას, ან რაიმე მსგავსს, ეს არა მხოლოდ უარმყოფელია, არამედ ღრმად შეურაცხმყოფელია. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ მათი გრძნობები და ემოციები არ არის საკუთარი და რომ ისინი მხოლოდ თუთიყუშში აცხადებენ იმას, რაც უკვე თქვა სხვამ. ”ნებისმიერი ფრაზა, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენი პარტნიორი არ ფიქრობს საკუთარ თავზე, ამცირებს მას,” - ამბობს ნენსი. ”ეს არის გვერდითი მიდგომა, რომ უწოდო ადამიანს სულელი.”
"Ყველაფერი შენი ბრალია!"
ეს არის ფრაზა, რომელიც ესაზღვრება შეურაცხყოფას, რადგან ის გადასცემს ძალაუფლებას ერთ ადამიანზე ურთიერთობაში მეორეზე. დროთა განმავლობაში, ადამიანს, ვინც ამას მოისმენს, შეიძლება დაიჯეროს, რომ ყველაფერი არის მათი ბრალია და რომ ურთიერთობასთან დაკავშირებული ყველა პრობლემა თავადვეა. „ეს აიძულებს მსხვერპლს კითხვის ნიშნის ქვეშ დადგეს ყველაფერი, რასაც აკეთებენ, საბოლოოდ ისინი კარგავენ პერსპექტივას ურთიერთობაში და როგორც პიროვნებაზე,“ - ამბობს კანდი ლუისი., აღმასრულებელი დირექტორი, პოზიტიური შედეგების კორპორაცია. ”ამგვარად, მათი თვითშეფასება შორეულ მოგონებად იქცევა.”
"არ ინერვიულო ამაზე."
კიდევ ერთი ფრაზა, რომელიც შეიძლება მომდინარეობდეს დაცვის ადგილიდან, მაგრამ ემსახურება მხოლოდ სხვისი არგუმენტების უბრალოდ უარყოფას. ფრაზები, როგორიცაა "არ ინერვიულო ამაზე", "კარგი იქნება" ან "მე გავარკვევ" თქვენს პარტნიორს მთლიანად გამოყავს განტოლებიდან და მთლიანად გადაწყვეტილების მიღების პროცესს. „ეს არის კლიშე, სწრაფი გამოსასწორებელი განცხადება, რომელიც საერთოდ არ ადასტურებს ან არ ადასტურებს სხვის გრძნობებს“, — ამბობს ნიკოლას კაო Nirvana Health Group-ის ფსიქოლოგი. თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ მათ საზრუნავს ართმევთ თავს, მაგრამ თქვენ უბრალოდ ამატებთ ახალს.
"შენ ზედმეტად ჭკვიანი ხარ ამის ფიქრისთვის."
ეს არის უკუღმა კომპლიმენტი, თუ ოდესმე ყოფილა. შეიძლება ფიქრობთ, რომ ადიდებთ მათ ინტელექტს, მაგრამ სინამდვილეში მათ ეჭვის შეტანას უქმნით. ”როდესაც თქვენ იყენებთ ამ ფრაზას, თქვენ აიძულებთ მათ ეჭვი შეასრულონ მსჯელობის ან სიტუაციის დამუშავების დონეზე,” - ამბობს Ta'Veca Collins, MSW, რეგისტრირებული კლინიკური სოციალური მუშაობის სტაჟიორი. „ამგვარად, მიმღებს მივყავართ ისეთ მდგომარეობაში, რომ არ შეეძლოს „დაისაკუთროს“ მათი გრძნობები/ემოციები“. გარდა ამისა, ფრაზა შეიძლება იყოს დამაშინებელი, ვარაუდობს, რომ თუ ისინი არ არიან საკმარისად ჭკვიანები, რომ აირჩიონ ის, რაც გამოტოვეს, მაშინ მათი პარტნიორი ავტომატურად უნდა იყოს უფრო ჭკვიანი ვიდრე მათ. ”საერთოდ, ეს ფრაზა ხელს უწყობს ურთიერთობაში საკუთარ თავში ეჭვს და შეიძლება ხელი შეუშალოს წყვილს, რომ შეძლონ სამომავლოდ დაუცველები იქნებიან ერთმანეთთან, - ამბობს კოლინზი, - იმის შიშით, რომ ერთი პარტნიორი განიხილება, როგორც "უფრო ჭკვიანი", ვიდრე სხვა.”
