NS 코로나 바이러스 팬데믹은 우리 모두가 알고 있듯이 삶을 극적으로 변화시키고 있습니다. 사람들이 아프고 있습니다. 학교는 문을 닫습니다. 기업도. 지금 당신의 머리 주위에는 아마도 1,094,221개의 것들이 소용돌이치고 있을 것입니다. 아마도 내가 도대체 어떻게 재택근무 내 아이들을 돌보는 동안? 아니면 아마도 연로하신 부모님과 이웃을 해치지 않고 어떻게 보살필 수 있습니까? 요컨대, 많은 일이 일어나고 있으며, 불안해하는,스트레스, 그리고, 글쎄요, 조금 겁이 났어요.
즉, 아이들에게 안정과 평온의 원천이 되는 것이 중요합니다. 당신은 여전히 필요합니다 나타나다. 물론 말보다 쉽습니다. 아이들은 감정적 인 소리굽쇠는 부모의 마음 상태를 매우 쉽게 감지하고 영향을 받을 수 있습니다. 코로나 바이러스 위기가 계속됨에 따라 부모는 자녀에게 추가적인 불안을 가하지 않고 명확하고 침착하게 상황을 설명해야 합니다. 지원을 위해 그들에게 기대어. 그렇다면 어떻게 부모가 침착함을 유지하고 아이들이 내부적으로 겁을 먹고 있을 때 설명할 수 있을까요? 이제 당신의 육아 포커페이스를 완성할 시간입니다.
좋은 포커페이스는 모든 부정적인 감정을 없애는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 당신이 상호 작용하는 사람에게서 그들을 가리는 것을 의미합니다. 이것은 약간의 연습과 상당한 롤플레잉을 필요로 합니다. 그러므로 거울 앞에 설 준비를 하십시오. 하지만 아이들에게 평온함의 원천이 되는 것은 그만한 가치가 있습니다. 다음은 최고의 얼굴을 앞으로 내세우는 방법입니다.
좋은 포커 페이스를 만드는 방법
캐릭터 만들기
"우리는 감정을 느끼는 것이 아니라 감정을 느낀다는 말이 있듯이, 두뇌를 마스터하세요: 인생의 성공을 위해 마음을 훈련하세요. “인간은 얼굴 표정을 감지하고 반응하는 데 탁월합니다. 우리의 이마, 눈, 입술은 모두 우리가 실제로 느끼는 감정에 대한 선물입니다.”
그들은 확실히합니다. 그리고 우리가 스트레스를 받거나, 압도되거나, 슬플 때 우리는 그것을 방송합니다. 그러나 이 문제를 해결하는 한 가지 방법과 좋은 포커페이스의 핵심은 대화 전 롤플레잉을 하는 것입니다.
아이들과 이야기하기 전에 Adcock은 당신에게 평온함과 편안함을 제공한 사람의 태도를 시각화할 것을 권장합니다. 성직자, 의사 또는 유일한 사람일 수도 있습니다. 미스터 로저스. 그것이 누구이든, 그들이 표현해야 할 것을 표현한다고 상상해보십시오. 자신에게 물어: 그들은 어떻게 했을까요? 그들의 몸은 어떻게 생겼습니까? 그들의 얼굴은 어떻게 생겼습니까?그들은 손을 어디에 두는가? 그들은 어떻게 반응합니까?
포커 전문가 마이클 조셈 방법론에 동의합니다. “거울 앞에서 연습하고, 또래와 연습하고, 친구와 연습하고, 믿을 수 있는 친구와 연습하세요.”라고 그는 말합니다. "전문 포커 플레이어는 복잡한 전략을 통해 감정을 숨기지 않고 많은 연습을 통해 감정을 제거합니다."
연습을 하면 할수록 얼굴이 좋아집니다.
스스로에게 물어보세요: 로저스 씨는 뭐라고 말할까요?
포커페이스의 많은 부분은 실제로 자신의 목소리에 관한 것입니다. 간단합니다. 당신의 목소리가 당신을 압도한다면 당신은 설득력 있게 허세를 부리지 않을 것입니다. 그래서 인 캐릭터 연습을 할 때 최대한 안심할 수 있는 목소리를 원해요. “느리고 선율적인 음색 그리고 꾸준히 심호흡을 하는 것이 가장 좋습니다.”라고 Adcock은 말합니다. "듣고 공감하는 사람은 누구나 천천히 부드러운 어조로 말할 것입니다."
잠시 시간을 내어 중립적인 어조로 말하는 연습을 하십시오. 고려해야 할 몇 가지 좋은 목소리: 미스터 로저스(다시). 심야 라디오 진행자. 또는 Adcock이 개인적으로 가장 좋아하는 것 중 하나인 Alan Rickman의 Han Gruber 다이 하드 ("그의 목소리는 딱 맞아요"). 그 남자는 나카토미 광장을 폭파시키려 했을지 모르지만 그의 어조는 거의 흔들리지 않았다.
잠시 휴식을 취하세요
Adcock은 "긴장을 풀고 좀 더 긴장을 풀고 휴식을 취하십시오. “긴장감을 덜 느낄수록 얼굴, 목소리 톤, 터치에 더 많이 나타나므로 긴장을 최소화해야 합니다.” 코를 흔듭니다. 얼굴에 피가 흐르도록 입을 열었다 닫았다. 심호흡을 하세요. 무엇을 하든지 대화 전에 긴장을 풀고 가능한 한 가장 차분한 방식으로 자녀와 이야기할 준비가 되도록 하십시오.
대화 중에 포커페이스를 유지하는 방법.
좋은 위치 찾기
당신의 얼굴 모양과 목소리만큼 중요한 것은 토론의 배경입니다. Adcock은 "조용한 환경이나 배경에 조용하고 느린 톤이 있는 환경에서 자녀와 이야기하십시오."라고 권장합니다. 그리고 부드러운 것에 앉으세요. "주변이 부드러워질수록 우리는 더 편안해집니다."
아이컨택 유지
아이컨택은 자신감 형성에 도움이 됩니다. 또한 누군가의 눈을 마주하면 숨길 것이 없다는 것을 알 수 있습니다. 집중할 다른 곳이 필요하십니까? 콧대나 눈썹 사이는 훌륭한 선택입니다.
당신의 말을 숨기십시오
손 비틀기. 발 도청. 당신의 얼굴을 만지고. 당신의 눈의 구석에서 찾고 있습니다. 모든 종류의 일반적인 안절부절. 이들 각각은 표면 아래에 무언가를 드러냅니다. 포커에서는 돈이 듭니다. 인생에서 그들은 당신에게 자신감을 앗아갑니다. 핵심은 이러한 나쁜 습관을 피하거나 격리하는 것입니다. 손을 멈출 수 없습니까? 주머니에 넣습니다. 발을 두드리는 것을 멈출 수 없습니까? 소리를 흡수할 카펫이 있는 곳에서 대화를 하고 있는지 확인하십시오.
명확하고 간결하게 말하라
일부 포커 플레이어는 전혀 말을 하지 않습니다. 다른 사람들은 경쟁자를 덜컥 거리는 소리로 끊임없이 이야기합니다. 여기에서는 작동하지 않습니다. 당신이 연습한 느리고 체계적인 목소리를 사용하여, 톤이나 케이던스를 바꾸지 않기 위해 최선을 다하면서 설명해야 할 것을 설명하십시오. 잠시 멈추십시오. 숨 쉬다. 모든 질문에 같은 어조로 대답하십시오. 완전히 돌이 될 필요는 없습니다. 그리고 기억하십시오. 아무리 스트레스를 많이 받더라도 어려운 시기에 자녀에게 힘의 기둥이 되는 것이 중요합니다.
