매년 겨울과 봄에 인플루엔자가 전국을 휩쓸고 있으며 인구의 20%가 병에 걸립니다. 그리고 이 모든 것을 포괄하는 호흡기 바이러스는 전염성이 높기 때문에 가장 건강한 사람조차도(때로는 감염을 일으킬 만큼 책임이 있는 사람까지도 쓰러뜨릴 수 있습니다.) 독감 예방 주사), 기침, 재채기, 통증, 떨림, 열로 인한 발한을 남깁니다.
그렇다면 독감에 걸렸다면 어떻게 해야 할까요? 첫째, 빠른 수정이 없다는 것을 알아두십시오. 면역 체계가 완전히 회복되는 데 최대 3주가 소요될 수 있지만 일반적으로 약 7-10일 동안 자연적으로 이를 물리칠 시간이 필요합니다. 그러나 그 동안 몸이 싸우고, 비참한 증상을 완화하고, 질병의 지속 기간을 단축하고, 다른 사람에게 독감이 퍼지는 것을 막기 위해 할 수 있는 몇 가지 일이 있습니다. 아니, 우리는 그것에 대해 이야기하지 않습니다 엘더베리 시럽 여기(아프지는 않지만).
의사를 만나거나 의사를 만나지 않기 위해
독감 증상은 갑자기 갑자기 나타나는 경향이 있기 때문에 사람들이 기차에 치인 것 같다는 말을 듣게 됩니다. 갑작스러운 질병은 놀라고 즉각적인 치료가 필요하다고 생각할 수 있지만 의사는 실제로 대부분의 사람들에게 긴급 치료나 응급실에 오지 말라고 경고합니다. 독감의 많은 경우는 경미하며 의료 조치가 전혀 필요하지 않다고 에두아르도 로페즈(Eduardo Lopez, M.D.)는 말합니다. 카이저 퍼머넌트의 캘리포니아 파노라마 시티 메디컬 센터. 그러나 심한 증상의 경우에도 가장 좋은 조치는 일반적으로 집에 머물고 대신 의사에게 전화하는 것입니다.
“전염성이 가장 강하기 때문에 치료를 받기 위해 전화로 연락하는 것이 가장 좋습니다. 3~4일 후부터 증상이 나타나기 시작해서 병원에 내원하면 다른 사람에게 바이러스를 퍼뜨릴 수 있다”고 말했다. 설명합니다. "그래서 카이저 퍼머넌트 화상 및 전화를 통해 의사를 이용할 수 있으므로 응급 서비스가 막히는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.” 그러나 개인은 항상 증상을 가장 잘 판단하므로 의사를 직접 방문하거나 전화로 방문하는 것이 더 적합한지 결정하는 것은 환자의 몫입니다. 상황.
많은 경우의 독감은 원격으로 치료할 수 있지만 Lopez는 특정 사람들은 실제로 긴급한 대면 치료를 받아야 한다고 말합니다. 여기에는 독감 관련 합병증의 위험이 높은 5세 미만 어린이, 임산부, 노인 및 천식, 당뇨병, 심장 질환, 만성 폐 질환, 만성 신장 질환 또는 손상된 면역 체계가 있는 사람. 또한 탈수 및 추가 합병증을 유발할 수 있는 설사 또는 구토를 경험하는 사람은 의사의 진찰을 받아야 합니다.
집에 있고, 잠을 자고, 술을 마신다
의사와 상담한 후 가장 좋은 행동 계획은 집에 머물면서 다른 사람들과 거리를 두어 감염을 예방하는 것입니다. 로페즈는 "일하러 가지 말고 다른 사람과 함께 살 경우 마스크를 착용하고 긴밀한 접촉을 피하십시오"라고 말합니다. “하루에 여러 번 손을 씻고 코, 입, 눈을 만지지 않도록 하세요.” 얼마나 오래 갇힌 상태를 유지해야 하는지는 심각성과 기간에 따라 다릅니다. 그러나 지침으로 질병 통제 예방 센터는 열이 난 후 최소 24시간까지는 직장을 떠나라고 제안합니다. 가라앉았다.
또한 충분한 휴식을 취하십시오. 이는 숙면을 취하고 격렬한 움직임으로 몸에 무리를 주지 않는 것을 의미합니다. 로페즈는 "휴식은 신체 회복에 도움이 되므로 독감에서 회복하려면 휴식이 필요합니다."라고 말합니다.
그는 또한 수분을 많이 섭취한다고 덧붙입니다. 휴식과 함께 수분을 유지하는 것이 면역 체계가 바이러스와 싸우도록 돕기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일입니다. 일반 물은 필수지만 뜨거운 허브 차와 국물 기반 수프도 수분 공급에 도움이 될 수 있으며 아마도 부비동 충혈을 어느 정도 완화할 수 있습니다. 예를 들어, 닭고기 수프는 독감을 치료하지 못하지만 체내에 수분을 유지하는 데 도움이 되는 전해질뿐만 아니라 훌륭한 수분 공급원입니다. 체액을 유지하는 데 문제가 있는 경우 얼음 조각이나 전해질 팝을 흡입하십시오.
일반 의약품의 경우 Lopez는 필요에 따라 아세트아미노펜이나 이부프로펜을 복용하여 열을 내리고 두통과 신체 통증을 완화할 것을 제안합니다. 일반적인 독감 증상을 일시적으로 완화하려면 일반적으로 성인과 6세 이상의 어린이가 복용하는 것이 좋습니다. 코나 머리가 막힘에 대한 충혈 완화제, 콧물에 대한 항히스타민제, 및 콧물을 길들이는 기침 억제제 해킹. 그러나 먼저 의료 전문가와 상의하고 항상 패키지의 투여 지침을 따르십시오.
비타민 C, 아연 또는 에키네시아와 같은 건강 보조 식품은 신경쓰지 마십시오. 권장량을 지키면 해를 끼치지 않을 가능성이 높지만 독감에 많은 영향을 미친다는 증거는 거의 없습니다.
