나쁜 습관은 아무리 하찮아 보여도 항상 돌아와서 우리의 엉덩이를 물어뜯습니다. 적절한 사례: 화면 노출. 심야 시청 시간이 (무엇보다도) 잠을 방해한다는 것은 잘 알려져 있지만, 사람들은 여전히 한 번만 더 본다는 명목으로 스크린이 모두 발산하는 여과되지 않은 푸른 빛에 몸을 담그다 에피소드 궁수 또는 릭 앤 모티. 연구원들은 최근에 동물이 면역 및 내분비 시스템의 약화를 포함한 야간 빛 노출의 영향을 자손에게 전달할 수 있음을 발견했습니다. 즉, 늦은 밤 Netflix 시청이 훨씬 덜 차가워졌습니다.
NS 공부하다, 에 게시됨 과학 보고서, 23마리의 수컷 햄스터와 23마리의 암컷 햄스터를 관찰했습니다. 그들 중 절반은 표준 밝은 낮/밤 주기에 노출되었습니다. 다른 하나는 9주 동안 설치류 iPad와 같은 늦은 밤 희미한 빛 노출의 덜 전통적인 주기에 노출되었습니다. 짝짓기를 한 후 햄스터는 표준 조명 조건으로 돌아 왔습니다.
연구원들은 햄스터가 밤에 빛에 노출되었을 때 수컷과 암컷 햄스터 모두 새끼에게 건강에 부정적인 영향을 미친다는 것을 발견했습니다. 여기에는 비장의 유전적 활동의 변화와 앞서 언급한 내분비계 및 면역계의 변화가 포함됩니다. 연구자들은 후성 유전학, 즉 유전적 발현의 유전적 변화가 책임이 있다고 의심합니다.
과학 보고서
네, 이것은 햄스터에 대한 연구입니다. 그러나 설치류 연구를 완전히 기록하지 마십시오. 과거의 인간 및 동물 연구는 암 및 당뇨병과 같은 건강 문제를 두 종의 야간 청색광 노출과 연결했습니다. 이것은 수석 연구 저자인 Yasmin Cisse가 우려했습니다. 아버지 같은 "설치류에 대한 연구는 야간에 빛이 직접적으로 그리고 현재 세대를 초월하여 건강에 미치는 영향에 대한 경고의 이야기를 제공합니다."
어떤 효과도 전해지는 것을 피하기 위해 (그리고 일반적으로 더 건강하기 위해) Cisse는 "Paleo 태양과 함께 일어나고 해가 지면 잠을 자는 자연스러운 수면-각성 시스템과 일치하는 조명 요법 어두운. “아침에는 밝은 단파장 빛(파란색)에 달라붙어 장파장 빛으로 변색 (빨간색/주황색) 저녁에는 매우 낮은 수준(보름달은 약 1럭스)에서 밤에는 조명을 켭니다.”라고 그녀는 말했습니다. 말한다. 다양한 기능을 사용하여 화면 밝기를 관리할 수 있습니다.
