일년 중 가장 멋진 시간을 최대한 활용하는 것은 부담스러울 수 있습니다. 거기에 선물 구매, 여행 계획 세우기, 아이 키우기, '징글벨' 듣기 1,000회 직불카드를 넣는 방법을 모르는 노파 뒤에 포장지를 사는 줄 바르게. 말할 것도 없이, 당신은 아이들이 좋은 휴가 추억을 가질 수 있도록 건강에 해로운 수준의 즐거움을 유지하면서 사무실에서 4분기 휴가 위기를 극복하려고 노력하고 있습니다. 높은 스트레스 휴가 시즌 - 우리가 만드는 것; 다른 사람들이 우리를 위해 만드는 것 중 일부는 종종 선물 예산 책정에서 휴가 계획 수립에 이르기까지 모든 것과 관련된 배우자 논쟁으로 이어집니다. 다음은 부부가 직면하는 6가지 일반적인 문제와 이를 예방할 수 있는 방법입니다.
“이것이 최고가 되어야 합니다. 휴일. 항상." 증후군
Clark Griswold 증후군이라고 부르십시오. 올해는 당신이 세상에서 가장 즐거운 사람이 될 것입니다. 블록, 가족, 세계에서 아이들이 어울리는 멋진 크리스마스 추억을 가질 수 있도록 당신 것. 충동은 이해할 수 있지만 통제할 수 없습니다.
휴가철을 과도하게 몰아붙이면 관계에 많은 스트레스가 생길 수 있습니다. 더 많은 돈이 쓰이고 주말은 더 까다로워지며 스스로를 소진시킬 위험이 있습니다. 당신이 휴가를 사랑하고 큰 가고 싶다면 괜찮습니다. 당신과 당신의 파트너가 같은 생각을 하고 있고 1월에 정서적으로나 금전적으로 적자가 되지 않도록 하십시오.
"어릴 때 가장 좋아하는 휴가 추억이나 전통이 무엇입니까?"와 같은 질문을 하십시오. 올해 당신의 이상적인 휴가는 어떤 모습일까요?” 기대에 대한 기반이 마련되면 귀하와 귀하의 파트너는 순록을 입고 반격하고 에그노그를 마시는 것과 관련이 있더라도 확실히 치고 싶은 몇 가지를 찾으십시오. 슬리퍼.
축제 피로
종종 나무 아래에 무엇이 감겨 있는지 아십니까? 스트레스. 휴가철에는 합창단 콘서트, 찾아볼 나무, 사야 할 선물, 견뎌야 할 대가족, 많은 기대가 있습니다. 그것은 누구에게나 지칠 수 있으며 많은 커플을 신나게 할 가능성이 있습니다. “사람들이 가족 드라마, 재정 문제, 일반 축제 등을 겪으면서 명절의 환호는 스트레스로 바뀌었습니다. 피로”라고 오하이오에 기반을 둔 관계 코칭 사업의 오너이자 공인 카운슬러인 Jonathan Bennett은 말합니다.
이 시기에 자기 관리(운동, 올바른 식사, 몇 분 동안 평화롭게 앉기)를 연습하고 기대치를 관리하는 것이 중요합니다. 중요한 것은 배우자와 열린 마음을 유지하고 모든 것이 합산되기 시작할 때 냉정함을 잃지 않는 것입니다. 해독제는 혼돈의 한가운데서 심호흡을 하고 배우자를 적으로 보기보다는 공감하는 마음으로 바라보는 것이다.”
폭주하는 선물 지출
설날은 우리가 쾌락이라는 이름으로 더 나은 판단을 내려놓는 경향이 있는 때다. 근심 없는 정신으로 인해 쇼핑 습관이 크게 바뀌지 않도록 하십시오. 그렇지 않으면 재정 상태가 좋지 않아 새해를 시작할 수 있습니다.
“여기서 해결책은 부부가 미리 지출 한도를 결정하고 이를 지키는 것입니다.”라고 Bennett는 말합니다. 우리는 몇 가지를 배치했습니다 여기에 휴가 예산 팁, 주요 요점에는 모든 구매에 대한 가격 상한선 결정, 목록 작성 및 준수(예: AWOL에 가지 않고 방금 구매한 선물 구매)가 포함됩니다. 견딜 수 없었고 신용 카드를 사용하지 않고 휴일 판매에주의를 기울였습니다.) 이러한 조언은 귀하와 귀하의 파트너가 같은 페이지를 유지하고 휴가 후 지출을 줄일 수 있습니다. 숙취.
또 다른 잠재적인 선물 구매 문제 지점: 쇼핑을 하는 사람의 불균형한 균형, “실제로 구매하는 선물은 특히 한 파트너가 모든 일을 하고 있다고 느끼는 경우 긴장을 유발할 수 있습니다.”라고 Bennett는 말합니다. 덧붙인다. 이것을 피하는 열쇠는 누가 무엇을 구매하고 얼마나 많은 쇼핑 시간을 기록할 의향이 있는지 알아내는 데 있습니다.
휴일을 보내는 장소에 대해 말다툼
실리콘 밸리가 물리학 법칙을 깨뜨릴 때까지 당신은 여전히 한 번에 한 장소에만 있을 수 있습니다. Bennett은 "연말연시에 사방으로 끌려가는 느낌은 많은 스트레스를 유발하고 관계에서 싸움으로 이어질 수 있습니다."라고 말합니다. "당신의 파트너는 크리스마스 이브에 항상 조 삼촌 집에 가는데 당신은 엄마 집에서 선물을 여는 것을 더 좋아할 것입니다." 그것을 함께 해시하고 결정한 것이 무엇이든 그것을 고수하십시오. 번역: 통일된 힘을 만드십시오. 존 삼촌이 화를 내거나 손주와 함께 집에 가지 않아 엄마가 죄책감을 느끼더라도 물러서지 마십시오. 가족의 건강이 우선되어야 합니다.
평범함을 잊고
일반적인 관계 유지는 겨울 빵 판매에서 콘서트에 이르기까지 오랫동안 산타의 목록에 있는 다른 모든 것을 실행할 때 휴일 전후에 간과하기 쉽습니다. 그러나 일관성을 유지하고 서로를 위한 시간을 마련하는 것이 중요합니다. "매일의 '통화 시간'과 일주일에 한두 번 데이트로 휴일 동안 연결을 유지하기 위해 의도적으로 계획을 세우십시오. 와이어트 피셔 박사, 콜로라도에서 면허를 소지한 심리학자이자 결혼 상담가입니다. 기본적으로 휴일을 일을 하는 것처럼 다루어야 합니다. 경계를 설정하고 배우자와 보내는 양질의 시간이 어떤 쿠키를 구울지 결정하는 것보다 중요하다는 사실을 깨달으십시오.
불화를 버리지 않기
명절은 가족과 함께 친구 그리고 따뜻한 추억. 그러나 문제의 진실은 모든 가족이 완전한 휴가 방문을 요구할 만큼 충분히 잘 기능하는 것은 아니라는 것입니다. 형수와 싸울 수도 있습니다. 아내가 엄마와 사이가 좋지 않을 수도 있습니다. 이러한 관계가 흐트러지면 때로는 최선의 선택은 미친 짓을 완전히 피하는 것입니다. "시즌의 초점은 사랑과 공생에 있지만 따뜻하고 멋진 가족이 없거나 시댁과 좋은 관계가없는 사람들에게는 이것이 진정한 문제가 될 수 있습니다."라고 말합니다. 레슬리 도아레스, 노스 캐롤라이나의 관계 코치이자 작가. “시즌이라는 미명 아래 공생을 강요하는 것은 종종 역효과를 낳는다. 아무도 거기에 없는 것에 대해 변명할 필요가 없습니다.”
