약 24주가 되면 아기의 뇌가 변하기 시작합니다. 그것은 작고 대부분 매끄러운 얼룩(기술 용어, obvs.)에서 의료 삽화와 워킹 데드. 하지만 그 변형에는 특정 미량 영양소가 필요합니다 정말 가기 위해. 따라서 아기가 (아마도) 미래의 좀비 음식을 만드는 동안 파트너는 크랜베리와 같은 건강한 땅벌레가 필요하기를 원할 것입니다.
브레인 부스터
두뇌 발달이 요리되는 임신 단계 여러 번 연구되었습니다, 특히 미량 영양소에 중점을 둡니다. 미량 영양소는 기본적으로 신체가 제대로 작동하도록 하기 위해 미량으로만 필요한 식품입니다. 과학자들은 아마도 다음과 같은 방법으로 태아의 두뇌 발달에 가장 중요한 것을 좁혔습니다. 왼쪽 차선에서 너무 느리게 운전하는 사람들의 두뇌를 연구합니다(뭔가 분명히 잘못되었기 때문에 거기). 그들은:
플리커 / 우드리원더웍스
- 철: 전기 충격을 전달하는 신경 세포 주변에 절연체인 미엘린을 생성합니다. 이것이 당신에게 새로운 소식이라면 놀라지 마십시오.
- 아연: 뇌의 DNA 생성과 신경전달물질의 방출을 돕습니다. 이 화학물질은 사춘기를 유발하고 아이를 진짜 바보로 만드는 것과 같은 일을 합니다.
- 오메가-3: 뇌 전체의 성숙을 돕습니다., 진짜. 그렇다고 해서 작은 Alex P를 낳을 것이라는 의미는 아닙니다. 키튼, 하지만 당신은 아이디어를 얻었습니다. (없으면 찾아봐 가족의 유대, 이 아이).
- 요오드: 뇌세포의 분화, 가소성, 이동 등에 필수적인 갑상선 호르몬을 생성합니다. 즉, 일이 없으면 남쪽으로 갈 것입니다.
- 콜린: 뇌의 한 부위인 해마(주로 동물에서 관찰됨)를 발달시키는 작용 학습과 기억에 중요하며 회색 물에 사는 거물이 문자 그대로 촬영할 수 있는 곳이 아닙니다. 버전 동물의 집.
- 엽산: 신경관 생성 지원, 척추갈림증과 같은 심각한 선천적 결함을 예방합니다.
플리커/스핀스터 가디건
당신이 그들을 얻는 방법
대부분의 미량 영양소는 태아기 비타민으로 제공됩니다(라벨을 확인하십시오). 영양이 풍부한 여성의 경우 보충제의 효과가 결정적이지 않습니다. 그러나 영양 부족 여성에게도 보충제의 이점이 있습니다. 의학적 합의는 미안한 것보다 안전한 것 같습니다.
특정 영양소가 많이 함유된 특정 식품을 찾는 대신, 적어도 하나의 연구 기관 이러한 영양소가 함께 작용하여 최상의 효과를 낼 수 있다고 지적합니다. 따라서 일부 연구자들은 그것들을 모두 함께 보관할 것을 권장합니다.
트릭? 당신과 당신의 파트너가 음식으로 가득 찬 식단을 먹기 위해 최선을 다하고 있는지 확인하십시오. 저수은 물고기, 과일, 채소, 콩류 및 일부 살코기. 또한, 식사가 가능한 한 자주 전체 재료로 집에서 만들어졌는지 확인하십시오(임신이 그녀를 지치게 할 수 있음). 그리고 마지막으로 크랜베리로 만든 식사를 진정으로 즐기는 시간을 가져보세요. 머뭇거리다 보면 좋은 일이 생긴다.
