아이들이 할로윈에 집에 사탕을 많이 가져왔다는 통계는 필요하지 않지만 어쨌든 여기에 몇 가지가 있습니다. 애틀랜타 어린이 건강 관리에서 연구 할로윈 사탕 운반의 대다수는 최소 50개를 그물로 처리했으며 44%는 100개를 초과했습니다. 초아는 재미를 너무 싫어해서 진행했다. 일부 영양 통계를 계산했습니다. 60개의 무작위 사탕에서: 1.5컵의 지방과 200팩의 설탕을 포함하는 4,800칼로리. 읽기만 해도 치아가 아플 수 있지만 실제로는 자녀에게 그 반대입니다. 연구에 따르면 설탕 천연 진통제로 작용 그래서 아이들은 어른들을 움찔하게 만드는 농도를 기꺼이 견뎌냅니다.
그러니 이번 주에 가정에 영향을 미치고 있는 Sugar Express를 탈선시키려고 애쓰지 마십시오. 우리는 이야기했다 남자의 건강 편집장 Bill Phillips 및 전문 영양사 마리안 야콥센 그리고 케리 글라스맨 당신과 당신의 아이들이 할로윈 사탕 홍수에서 살아남을 수 있는 방법에 대한 상식적인 전략을 얻으십시오.
1. 당신이 통제할 수 없는 것을 받아들이십시오
Phillips는 "아이들이 사탕을 먹을 자유가 있어야 하는 날이 1년에 5일 정도 있는데 할로윈이 그 중 하나입니다."라고 말합니다. 그와 Jacobsen은 모두 친구들이 1년치 미니 캔디 바를 모았을 때 그들을 트레일 믹스로 이끌 수 있는 척하는 것이 잘못된 것이라는 데 동의합니다. Jacobsen은 "할로윈의 사탕은 우리가 할 수 있는 것만큼 큰 문제가 아닙니다."라고 말합니다.
2. 초콜릿과 땅콩 > 가짜 과일 재료
당신의 이상한 이웃이 매년 제공하는 사과를 아무도 가져가지 않기 때문에 당신의 아이들이 집에 가져오는 어떤 것도 그들에게 "좋은" 것은 아닙니다. 그럼에도 불구하고 초콜릿, 특히 다크 초콜릿에는 항산화제가 들어 있고 땅콩에는 섬유질과 단백질이 있습니다. Glassman은 "액상 설탕과 인공 색소가 포함된 모든 물질을 피해야 합니다."라고 말합니다. 연구에 따르면 이러한 화학 물질은 단순한 설탕 이상으로 과잉 행동을 유발하며 Phillips는 이것이 진정으로 빈 칼로리라고 지적합니다. “스니커즈 바는 실제로 괜찮은 간식입니다. 나는 그것에 아무 문제가 없다고 말하지 않을 것이지만 할로윈에는 아무 문제가 없습니다. 참고로,
3. 아이의 논리 감각에 호소하기 (진지하게)
Phillips의 두 딸이 밤의 전리품을 찢어 버리기 시작하면 그는 다음 작품을 정말로 원하는지 묻기 위해 그들을 막습니다. “즐길 거라면 탐닉하세요.”라고 그는 말합니다. "하지만 거기에 있기 때문에 하는 것이라면 내일을 위해 아껴두세요. 나중에 더 즐길 수 있을 때를 위해 아껴두세요." Jacobsen은 자녀에게 그들이 집에 가져오는 사탕의 종류를 인정하고 실제로 그다지 좋아하지 않는다는 사실을 인정하고 그 조각을 다른 사람들에게 주도록 격려하십시오. 다른 사람. Phillips는 "자녀가 스스로 돌볼 책임을 진다고 해서 항상 최악의 선택을 하는 것은 아닙니다."라고 말합니다.
4. 빈 위를 속이거나 치료하지 마십시오.
괜찮은 저녁 식사 후에 아이들을 동네로 보내는 것은 밤이 완전한 설탕 종말이 아니라는 것을 보장합니다. Glassman은 배고프지 않도록 단백질을 권장하고 Phillips는 문을 나서는 길에 과일 조각을 손에 넣을 것을 제안합니다. "그것은 그들의 몸에 약간의 섬유질을 얻고 그들의 갈망의 가장자리를 차지합니다."라고 그는 말합니다.
5. 예를 들면
2011년 연구에 따르면 사기꾼을 위해 자신의 집을 비축하는 것과 관련하여부모의 83%가 선호하는 사탕을 선택합니다.. 73%는 휴가 기간 동안 사탕을 먹었다고 시인했고 20%는 아이들이 집으로 가져온 사탕을 먹었다고 시인했습니다. 당신은 이미 당신의 아이들이 당신의 행동을 프로 수준에서 모방할 수 있다는 것을 알고 있을 것입니다. 그래서 아마도 버터핑거의 가방에 다시 스로틀을 할 것입니다.
