한밤중에 아기를 다시 잠들게 하는 방법

언제 아기가 잠을 자지 않을 것입니다, 또는 잠자는 아이가 너무 일찍 일어나면 집안의 모든 사람들이 그 사실을 알게 될 것입니다. 유아는 자신의 우려를 확실히 들을 수 있는 이동성과 언어가 있기 때문입니다. 그러나 유아는 포옹, 주스 또는 조명을 포함하여 무엇을 통해 다시 잠들 수 있는지 알고 있다고 생각할 수 있지만 이해하는 것은 부모의 몫입니다. 아기를 재우는 방법. 그리고 아기를 다시 잠들게 하는 방법은 탐색에 관한 것이 아닙니다. 그들의 미친 요구 처음부터 밤에 유아를 깨우는 것이 무엇인지 아는 것보다.

아이가 한밤중에 깨면 방아쇠를 찾으십시오

Boston Children's Hospital Sleep Center의 수면 전문가인 Jennifer Gingrasfield는 일찍 일어나는 유아와 잠을 자지 않는 유아로 인해 어려움을 겪는 부모를 상당히 많이 보았습니다.

Gingrasfield는 "때로는 유아기에는 많은 방아쇠가 있을 수 있습니다."라고 설명합니다. 이러한 유발 요인 중 일부는 환경을 탐색하고 테스트하려는 욕구 증가와 같은 정상적인 발달 변화와 관련이 있습니다. 다른 방아쇠는 젖은 풀업과 불편함을 유발하는 야간 사고와 같이 순전히 물리적일 수 있습니다.

그녀는 어떤 상황에서든 유아를 재우게 하는 방법을 이해하는 열쇠는 처음에 왜 일어났는지 아는 것이라고 말합니다. 부모가 유아를 다시 잠들게 하는 것에 대해 이야기할 때, 그 프로젝트를 장기적으로 더 폭넓은 노력으로 수행하는 것이 중요합니다. 일회성 야간 접근 방식을 취하는 것은 효과가 없습니다.

Gingrasfield는 유아의 기상이 편안함이나 발달과 관련이 있을 때 매일 밤 일어나는 것이 아니라 매주 또는 매월 일어날 수 있다고 말합니다. "이러한 경우 이상적으로는 문제를 해결하고 다시 제자리에 집어넣는 것이 좋습니다."라고 그녀는 설명합니다. 취침 시간의 반복이 아니라 포옹과 키스, 굿나잇 인사를 하고 외출하는 것”이라고 말했다.

그건 가장 간단한 형태의 방법. 그러나 특히 유아가 장기간에 걸쳐 불면을 나타내는 경우에는 간단하지 않습니다. Gingrasfield는 "지속적인 문제는 근본적인 문제와 훨씬 더 관련이 있습니다. 그리고 그러한 문제는 아이와 관련이 적고 부모와 관련이 있을 가능성이 더 큽니다. 부모는 안절부절 못하는 아이를 옆에 눕히거나 다른 안락함을 제공하는 것과 같이 안절부절 못하는 아이를 재우려는 필사적인 시도에서 역효과를 낳는 습관을 키울 수 있기 때문입니다. “아이는 부모와 함께 누워서 등을 비비게 하는 데 익숙합니까?” 긴그라스필드가 묻는다. "그 아이들은 거의 항상 한밤중에 다시 일어나 그것을 찾기 위해 깨어납니다."

새로운 언어 능력은 문제를 복잡하게 만들 뿐입니다. 유아는 Pavlovian 수면 유발제를 찾을 가능성이 있다는 것을 이해하지 못하므로 Cheez-Its(또는 무엇이든)를 요구합니다. "유아는 백만 가지 다른 것을 요구할 수 있습니다."라고 Gingrasfield는 말합니다. "그래서 부모는 아이가 깨어나는 데는 다른 많은 이유가 있다고 생각하기 시작할 수 있지만 실제로는 아이가 어떻게 잤는지와 관련이 있습니다."

아이가 매일 밤 깨는 경우 취침 시간을 평가하십시오

논리적인 결론은? 아이를 잠들게 하는 열쇠는 처음부터 아이가 푹 잘 수 있도록 하는 것입니다. 사소한 일이 아닙니다. 이를 위해 부모는 규칙적인 수면 시간을 주시하고 조정해야 합니다. 아이들이 성장함에 따라 수면 일정을 단축하기 위해. 또한 아이들이 실제로 피곤한지 확인해야 합니다. 그 세 시간의 낮잠은 도움이 되지 않습니다. 이리저리 뛰어다니다. 거의 역설적이게도 해결책은 때때로 아이들을 조금 더 일찍 깨워 취침 시간에 피곤하게 만드는 것입니다.

그리고 취침 의식 자체가 있습니다. Gingrasfield는 단순함을 권장합니다. 그리고 부모가 함께 자는 것이 아닌 한, 아이가 아직 깨어 있는 동안 밤 시간의 일과를 마치고 침실을 나와야 합니다. 그렇게 하면 유아는 잠이 들게 되며 일어나면 제어할 수 있는 수면 연상을 발달시킵니다.