캐치 게임을 하든 다음 Willie Mays를 키우고 싶든, 아이에게 실제적인 힘을 가해 공을 던지도록 가르치는 것은 까다로운 노력입니다. 처음에 성공하지 못하면 수풀 속에서 많은 시간을 보내거나 실망을 숨길 수 있습니다. 문제? 던지다 야구 수십 년 동안 그것을 해 온 사람들에게는 너무 자연스럽게 느껴져서 "공을 던지는 것" 외에 정확히 무엇을 해야 하는지 명확히 하기가 어렵습니다. 이곳은 오랜 시간 리틀 리그 코치 제이슨 힐이 도와줄 수 있습니다. Hill은 20년 동안 자신의 접근 방식을 워크숍해 왔습니다.
공, 특히 야구공을 던질 때 Hill은 "L-Method"를 사용할 것을 권장합니다. 기본적으로 원하는 자녀에게 투석기로 던지는 손을 사용하도록 가르치십시오., 투수가 하는 방식과 유사하게 손을 아래로 내려 놓고 공을 통과할 때 아래로 통과하도록 합니다. L-방법에서는 기본적으로 L자 모양의 팔꿈치에서 양손을 오른쪽으로 잡습니다. Hill은 설명합니다. "어깨 회전을 과도하게 강조하려고 합니다."
먼저 어린이의 앞 어깨가 목표를 향하고 있는지 확인하십시오. 스테핑 없이 고정된 던지기를 권장합니다. "양팔을 위로 올린 상태에서 시작하여 통과할 때 아이가 팔꿈치를 통과할 때 팔꿈치를 잡아 당기고 있는지 확인해야 합니다." 그런 다음 목표물을 향해 야구공을 놓습니다.
특히 전신을 사용하는 어린이의 경우 이러한 동작을 채택하는 것이 힘만으로 던지는 것보다 적절한 던지기에 훨씬 더 중요합니다. “많은 어린 아이들이 공을 세게 던지려고 하지만 몸을 사용하지 않습니다. 그들은 모든 팔을 사용하고 있습니다. 던지는 것은 어깨(분명히 팔, 팔꿈치)이지만 던질 때 가슴과 코어도 함께 사용합니다.”
던지기로 따라가는 것은 날아가는 공과 평평하게 떨어지는 공의 차이를 의미할 수도 있습니다. 그들이 던지기로 짧게 멈추면 몸이 가하는 힘을 많이 잃습니다. 공을 낮게 유지하는 것도 공을 던질 때 최대한의 거리를 유지하는 데 중요합니다. 그들은 라인에서 가능한 한 멀리 던져야 합니다. 즉, 볼은 지면에서 20-25피트 이상 떨어져서는 안 됩니다. 그들이 그것을 연습하면 시간이 지남에 따라 더 높은 목표를 달성할 수 있습니다.
아이가 이러한 방법을 익히고 나면 더 멀리 더 강하게 던지는 것은 단순히 지속적으로 연습하는 문제입니다. Hill은 짧게 시작하여 약 100-120피트를 던지고 사용할 수 있는 힘의 양에 익숙해질 것을 권장합니다. “격일에 한 번씩 반복하는 간단한 훈련은 팔의 힘을 증가시킬 것입니다.”라고 Hill은 주장합니다. "장담컨데, 일주일에 세 번 롱 토스를 치면 속도와 비거리에서 긍정적인 결과를 볼 수 있을 것입니다." ~에 충실하다 이러한 기본 사항을 숙지하고 계속 연습하면 자녀가 실제로 더 멀리, 더 멀리 던질 수 있습니다.
