다음은 가족 소유 농장의 협동 조합인 Sunkist와 함께 제작되었습니다. 최고의 신선한 감귤 캘리포니아는 제공해야 합니다.
완벽한 부모가 되는 공식은 없으며 완벽한 육아 스타일도 없습니다. 그러나 미국에서 그 사이의 스위트 스폿을 잘 다루는 사람이 있다면 자유방임 그리고 권위 있는 양육, 그것은 캘리포니아 사람들입니다. 그들은 건강한 식생활, 활동적인 라이프스타일, 가족을 위한 시민의식을 가지고 있습니다. 이것이 바로 우리가 골든 스테이트 전역의 전문 부모에게 연락하여 육아 팁을 얻는 이유입니다. 다음은 왼쪽 해안에서 배울 수 있는 가장 중요한 교훈입니다.
대자연이 그들의 스승이 되게 하라
자연 속에서 시간을 보내는 것은 아이들에게 주변 환경에 대해 가르칠 뿐만 아니라 아이들이 그 환경에 적응하는 방법에 대해서도 가르칩니다.
“내 딸은 Outdoor Afro를 위한 훈련 하이킹을 돕고 있었고 우리가 하이킹을 하는 동안 그녀는 그것을 분해하기 시작했습니다. 우리 — 그녀는 겨우 16살이고 여기에서 그녀는 유칼립투스가 어떻게 침입종인지에 대해 이야기하고 있었습니다. 캘리포니아. 그 순간 나는 그녀가 밖에서 보낸 모든 시간 때문에 그녀가 이 정도의 지식을 가지고 있다는 것을 깨달았습니다. 그녀는 만과 레드우드를 통해 나와 함께 하이킹을 하고 있었습니다. 그녀의 경험 때문에 그녀는 자신의 환경을 알고 있습니다. 야외 활동은 단지 운동이 아니라 지역 사회 및 토지와의 연결에 관한 것입니다.” -루 맵, 설립자 야외 아프리카, 캘리포니아주 오클랜드
물리적 도전에 그들을 소개
연구 가장 강력한 긍정은 자기 성취이며, 자기 동기 부여를 통해 자기 가치를 증명하는 능력을 구축하는 것이 나중에 인생에서 부정과 거부와 싸우는 열쇠임을 보여줍니다. 그러니 평소보다 더 오래 자전거를 타러 나가거나, 암벽 등반을 해보고, 함께 도자기 수업을 듣습니다.
“[자전거를] 타고 멀리 떨어진 지점을 바라볼 수 있을 때 성취감이 강합니다. 딸의 자신감에 도움이 된다는 것을 압니다.” - Seth Rand, Specialized Bicycles, Morgan Hill, CA
그들에게 공감을 가르치십시오
공감이 무엇인지 배워야 하는 어린 아이가 있든, 일상 생활에서 공감을 키워야 하는 나이든 아이가 있든, 당신이 해야 할 일은 그들에게 관심을 가져달라고 요청하는 것뿐입니다.
“저는 아이들에게 우리가 공공장소에 있을 때 다른 아이들의 울음소리에 주의를 기울이라고 요청합니다. 해변이든 걸어가든 코브, 또는 타코를 먹을 때 종종 우는 아이가 있습니다. 무시하지 않고 '불쌍한 새끼'라고 말하며 아이가 왜 화를 내는지 아이에게 물어보라고 한다. 이것은 그들이 다른 인간에게 동조하고 공감의 핵심인 다른 사람의 관점을 취할 것을 요구합니다. 수년에 걸쳐 나는 내 아이들이 다른 아이들을 알아차리고 공감하는 데 능숙해지는 것을 보아왔습니다. 이 간단한 운동이 공감 능력을 키우고 배려하는 사람으로 성장하는 데 도움이 된 것 같아요.” –레인 립스키, 육아 코치, La Jolla, CA
도시의 한계를 벗어나다
물론 공원도 훌륭하지만 가족과 함께 새로운 장소를 발견하고 때때로 자동차, 인파, 혼돈에서 벗어나 부모와 자녀 모두에게 이보다 더 좋은 것은 없습니다.
“우리는 아이들 이전에 자전거 타기, 하이킹, 캠핑을 즐겼고 이제는 아이들도 일부가 되었습니다. 동네와 공원에서 시작하여 더 광야로 가십시오. 내 딸과 함께 장거리 여행을 떠나는 것보다 더 좋은 것은 없으며, 딸이 피곤해 하고 잠이 잘 올 것이라는 것을 아는 것보다 더 좋은 것은 없습니다! 가족이 함께 하는 시간은 어떤 것이든 좋지만, 야생에 들어가 자연을 즐기고 신체 활동을 하다 보면 그 시간이 증폭되는 것 같아요.” -세스 랜드
다양한 음식 제공
부모는 자녀가 무언가를 좋아하지 않는다고 해서 낙심해서는 안 됩니다. “연구에 따르면 아이가 처음에는 좋아하지 않았던 음식을 좋아하기 시작하는 데는 15~20배가 걸립니다. 그래서 다른 소스와 다른 장소에서 다른 방법으로 계속해서 그 음식을 시도하십시오.” -Wendy Sterling, MS, RD, CSSD, 공동 저자 섭식 장애를 통해 자녀를 양육하는 방법 그리고 무게 없음!!! 신체 이미지, 음식 및 정서적 지혜에 대한 십대 안내서, 캘리포니아 멘로 파크
다른 방식으로 플레이
우리는 놀이를 생각할 때 자동으로 킥볼이나 "고물고기"를 머릿속에 떠올립니다. 놀이는 그보다 훨씬 더 광범위합니다.
“요즘 플레이는 예전과 다릅니다. 그들과 함께 YouTube 동영상을 만들고, 스크립트를 작성하거나, 로켓을 만드세요. 그들은 먼저 당신에게서 그것을 배우면서 다른 사람들에 대한 공감과 사회화를 배웁니다.” -행크 캠벨(Hank Campbell, 캘리포니아 미국 과학 및 건강 위원회 회장)
밖으로 나가기
야외에서 노는 방법은 매우 다양하며, 뼈와 근육을 강화하는 것부터 뇌의 주요 영역을 활성화하는 것까지 자녀가 배우고 발달하는 데 도움이 되는 방법도 많습니다.
“나는 야외에서 뛰는 것을 정말로 장려하고, 내가 그것에 대해 얼마나 흥분하고 그것이 그들에게 얼마나 좋은지를 보여주면서 그것을 던집니다. 나는 또한 그들이 하고 싶은 일에 대한 선택권을 줍니다. 자전거를 타든, 캐치 게임을 하든, 공을 차고, 흙을 파든, 프리스비를 하든, 심지어 서로에게 물풍선을 던지든. 나는 그들에게 야외 활동이 얼마나 좋은지, 날씨를 즐기고, 활동적인 것이 두뇌를 단련하고 매우 똑똑하게 만드는 방법을 설명합니다.” Derek Mercure, 미국 이벤트 관리자, 전문 자전거, 캘리포니아 모건 힐
아이들을 부엌으로 데려오기
주방이나 식료품점을 어린이 금지 구역으로 만들지 마십시오. “아이들은 모든 종류의 음식에 대한 노출과 관심을 높이는 데 도움이 되는 음식을 쇼핑하고 준비하는 데 참여해야 합니다. 집에서 아이들은 재료를 한데 모아 샐러드, Crockpot 식사, 스무디를 만드는 것을 도울 수 있습니다.” -웬디 스털링
의도적으로 활동하십시오
모든 활동이 경험으로 바뀔 수 있습니다.
“밖으로 나가는 것은 우리가 스스로에게 줄 수 있는 선물입니다. 시간을 내서 알아차리면 건강과 건강을 개선하려는 의도로 자녀와 함께 외출하지 않더라도 결과가 나타날 것임을 알게 될 것입니다. 당신의 몸과 지구와의 연결은 당신에게 더 나은 건강을 가져다줄 것입니다. 따라서 가족이 함께 천천히 하고 좋아하는 일을 찾아 꾸준히 활동할 수 있도록 하십시오. 과일 따기와 과수원에 가는 것부터 호수에서 카약을 빌리거나 그냥 산책하는 것까지 무엇이든 될 수 있습니다. 활동적이라고 해서 많은 기술이 필요한 것은 아닙니다. 활동의 다양성을 찾으십시오.” -루 맵
