미국 스포츠 의학 대학 추천 성인은 매주 최소 150분의 중간 강도의 운동을 합니다. 그러나 School of Parenting Hard Knocks는 그들 자신의 망할 사업에 신경을 쓸 것을 권장합니다. Loughborough University의 연구원들이 최근 공부하다 주말에 운동하는 것이 아무것도 하지 않는 것보다 훨씬 낫다는 것을 발견했습니다.
플리커 / xpgomes11
NS 공부하다, 저널에 게재 JAMA 내과, 9년 동안 영국과 스코틀랜드에서 40세 이상 63,000명을 추적했습니다. 거의 40,000명이 운동을 전혀 하지 않는다고 보고했으며 14,200명이 운동을 했지만 신체 활동 지침을 충족하지 못했다고 보고했습니다.. 2,300명 정도가 '주말 전사', 즉 이틀 동안 충분한 운동을 한 사람에 해당합니다. 게다가 7,000명이 3일 만에 무너뜨렸습니다. 휴일 주말 전사라면 말이죠.
연구 과정에서 8,800명의 참가자가 사망했으며(연구되지 않은 심장 질환, 암 및 기타 요인으로 인해) 이는 적당한 운동의 효능을 측정하는 데 사용되었습니다. 운동을 하지 않는 대다수의 사람들과 비교했을 때 이 주말 전사들은 운동을 할 가능성이 40%나 적었습니다. 심혈관 질환으로 사망할 확률은 20%, 암으로 사망할 확률은 30% 낮습니다. 전반적인. 하나의 연구이지만 건강과 자신을 위해 조금 더 시간을 할애하는 이유가 됩니다. 자, 그리고 축구 시즌이 끝났습니다.
[H/T] 매셔블
