결심은 BS이고 설날은 우주 리셋 버튼처럼 누구나 사용하는 임의의 날짜라는 것을 모두 알고 있습니다. "대부분의 사람들은 1월 15일경까지 결심을 고수합니다." 멘탈이 강한 사람들이 하지 않는 13가지. 그러나 이것이 당신이 [아이들이 당신의 세계를 소비하기 전에 당신이 하던 건강하고/효율적/효과적인 일을 삽입하십시오].
"결의"를 유지하는 대신 관점을 바꿔 보십시오. 그러면 실제로 2017년 이전에 목표를 볼 수 있을 것입니다. 모린은 어렵지만 저것 딱딱한. 현실적인 기대치를 설정하고, 단계를 계획하고, 마감일을 없애고, 가족을 참여시키기만 하면 됩니다. 그렇지 않으면 내년이 항상 있습니다.
자신의 말을 들어라
"당신의 내면의 대화에 주목하세요."라고 Morin은 말합니다. “이런 변화를 일으키게 된 동기는 무엇입니까? 내부적입니까, 아니면 친구와 가족의 압력입니까? 변화를 고수할 가장 좋은 기회는 내부에 있습니다.”
저축 계좌에 다른 숫자를 추가해야 할 수도 있고, 몇 파운드를 잃을 수도 있고, 자녀와 더 많은 시간을 보내고 싶을 수도 있습니다. Inner You가 돈이나 러브핸들에 덜 관심이 있지만 아이의 시간이 더 필요하다면 거기에 에너지를 쏟아야 합니다. 시들어버린 아내의 눈빛은 살이 타버린 것을 못 찾으니까.
더 작은 목표 설정
Miyagi 씨가 Daniel-san이 크레인 킥을 시작하기 전에 자신의 차를 자세히 설명하도록 속인 것처럼, 당신은 또한 큰 성공을 거두기 전에 달성하고자 하는 것의 작은 부분부터 시작해야 합니다. 목표.
자녀를 위해 대학 저축을 제곱하고 싶다고 가정하십시오. 서류를 처리하기 위해 529를 열다 목표를 설정한 다음 적당한 월별 자동 예금을 목표로 설정합니다. 이제 연간 기부금을 최대한 활용하지 못하더라도 함께 일할 수 있는 기반과 패턴이 있습니다. 아이를 지하실에 두지 않는다는 더 큰 목표를 향해 계속 나아가게 하는 행동 그들은 30입니다.
미안해 그만해
정신적으로 강한 사람들이 하지 않는 것: 그들은 자신을 불쌍히 여기며 시간을 낭비하지 않습니다. Morin은 정신적으로 약한 사람들에 대해 "문제를 해결하기보다는 단지 상황을 재앙으로 만드는 경향이 있습니다."라고 말합니다. 이 특정 주제를 설명할 때 주의 깊게 설명하고 싶을 것입니다.
무엇을 포기할 준비가 되었습니까?
"이점은 무엇이고 비용은 얼마입니까?"라고 Morin은 말합니다. 주말에 가족과 더 많은 시간을 보내고 싶다면 평일에는 늦게까지 일하는 것이 더 현실적일 수 있습니다. 물론 짜증나지만 당신은 부모입니다. 희생은 사용자 매뉴얼의 1페이지에 있습니다.
받아 적어
Morin의 가장 큰 조언 중 하나는 종이 한 장을 꺼내 목표에 대해 무엇이 사실이고 무엇이 사실이 아닌지 적는 것입니다. 예를 들어 살을 빼야 하는 것은 사실입니다. 그것 아니다 올해에 마라톤을 해야 한다는 사실은 사실입니다. 당신의 목표 중 하나). "내가 가장 좋아하는 것 중 하나는 사람들이 자신의 목표를 지켜야 하는 이유에 대한 편지를 쓸 때입니다."라고 Morin은 말합니다. “그들의 운전대에는 체육관에 가야 하는 10가지 이유가 있습니다. 적어도 당신이 그것을 읽을 때, 당신이 그것을 해야 하는 이유를 상기시켜줍니다.” 앱 대신 앱을 사용하세요. 원하는 경우 실제 펜과 종이 — 전화기를 스티어링에 테이프로 고정하면 됩니다. 바퀴.
당신의 아이들은 핑계가 아닙니다
"내 아이들은 나를 필요로 한다"는 변명은 상황에서 벗어나기 위한 좋은 합리화가 아닙니다. 자녀가 없는 시간을 따로 마련할 계획이라면 자녀를 포함하도록 동일한 시간을 설정하십시오. 당신을 평생 동안 더 나은 사람으로 만들어 줄 무언가를 성취하기 위해 하루의 일부를 보내는 것은 소홀한 일이 아닙니다. 비록, ~이다 World Series of Poker에서 경쟁하기 위해 6-8개월 동안 그들을 방치하는 것을 소홀히 했습니다.
당신의 가족은 당신의 후원자입니다
당신이 하고 있는 일을 배우자와 아이들에게 알리고 그들이 당신에게 책임을 묻도록 하십시오. 진행 상황을 추적하고 차트로 채우는 일종의 차트를 작성하십시오. 의미 있는 방식으로 그들을 참여시키십시오(예: 아이를 등에 업고 하이킹하는 것은 지옥 같은 운동입니다) 또는 작은 드릴 강사 모자를 막내에게 씌우고 다음과 같이 말하도록 가르칠 수 있습니다.당신의 주요 오작동은 무엇입니까?”
기한 설정 중지
"수영복 시즌"은 끔찍한 문구일 뿐만 아니라 비현실적인 마감 시간을 맞추기 위해 스스로 목숨을 끊는 경우가 많다는 것을 강조합니다. "멘탈이 강한 사람들은 즉각적인 결과를 기대하지 않습니다."라고 Morin은 말합니다. "사람들은 이 모든 일을 했고 아직 인생이 바뀌지 않았다고 해서 그것이 작동하지 않을 것이라고 생각합니다."
기준을 너무 가깝게 설정했기 때문에 목표에 실패할 수 있습니다. 하나의 마감일을 정하는 대신, 스스로 확인하고 진행 상황을 평가할 시간을 정하십시오. 만약에 6분 복근 당신에게 빨래판을 제공하지 않습니다 (그들의 말, 우리 말이 아님), 7분 복근
물론 짜증나지만 당신은 부모입니다. 희생은 사용자 매뉴얼의 1페이지에 있습니다.
목표를 보류해야 하는 이유
가족 비상 사태, 재정 문제, 판타지 축구 플레이오프와 같은 예상치 못한 상황으로 인해 모든 것을 뒷전으로 미루게 되는 경우가 있습니다. 연기해야 한다고 해서 실패한 것은 아닙니다. 나쁜 상황을 통해 목표를 달성하려고 하지 마십시오. 결국 상황을 악화시킬 수 있습니다.
결과는 다를 수 있습니다
"습관을 바꾸는 것이 자신을 더 행복하게 만든다는 보장은 없습니다."라고 Morin은 말합니다. "하지만 '이점은 무엇입니까?'라고 자문해보십시오. 때로는 위험을 감수하고 어쨌든 앞으로 나아가야합니다." 즉, 노력이 중요하다고 생각한다면 실패를 향한 첫걸음, Morin과 일대일 일정을 잡고 싶을 수도 있습니다.
