저는 운동을 좋아하는 짜증나는 사람 중 하나입니다. 내 매일의 운동은 스트레스를 처리하고 행복을 유지하고 기분을 좋게 만드는 방법입니다. 달리기, 타기, 패들링, 암벽 등반, 체육관 세션 등 나는 거의 매일 운동을 할 시간을 쪼개고 있습니다. 아내도 마찬가지입니다. 우리는 서로의 운동 필요를 지원하고 종종 함께 합니다. 그것은 우리 관계에 뿌리를 내리고 있습니다. 우리는 서핑 여행에서 사랑에 빠졌고 초기 관계의 대부분을 암벽 등반과 스키에 보냈습니다. 우리는 여전히 정기적으로 함께 놀고 땀을 흘립니다.
우리 딸 페이지는 화상을 느끼는 것에 대한 우리의 사랑을 공유하지 않습니다. 그녀는 팀 스포츠를 좋아하지 않으며 그녀의 몸에 경쟁적인 뼈가 없습니다. 달리고, 걷고, 자전거를 타는 것은 그녀의 말로 "boooriiiinggg"입니다. 그녀는 주말 내내 행복하게 소파에 앉아 TV를 보고, 립밤과 페이셜 스크럽을 만들고, 그림을 그리고 공예를 하곤 했습니다. 방과 후에 그녀는 피곤하고 그냥 쉬고 싶어하고 저녁을 만들고 먹고 숙제를 하고 갑자기 잠자리에 들 시간입니다. 물론 그녀는 스키, 암벽 등반, 노를 젓는 것을 좋아하지만 매일 바쁜 일상에 적응할 수 없는 특별한 경우의 활동입니다.
페이지의 육체적인 것에 대한 관심 부족은 우리 가족의 건강한 생활 방식의 우선 순위와 맞지 않습니다. 우리는 운동을 하지 않는 것이 비만의 원인이며 수명을 단축시킨다는 것을 알고 있습니다. 어린이의 경우, 비만은 천식 발병률을 높입니다, 수면 무호흡증, 뼈 및 관절 문제, 제2형 당뇨병 및 심장 질환의 위험 요소. 특히 뚱뚱한 십대 소녀들은 놀림과 따돌림을 더 많이 경험하고 사회적 고립, 우울증 및 낮은 자존감을 겪을 가능성이 더 큽니다. 또한 비만 아동은 비만 성인이 되는 경향이 있습니다. 운동 부족이 주요 원인입니다.
페이지는 13세입니다. 그녀는 건강한 체중이지만 더 많은 활동이 없으면 그 상태가 유지되지 않을 것입니다. 우리는 잘 먹고, 냉장고에는 야채와 과일이 가득하고, 식사는 가공 설탕과 건강에 해로운 지방이 적습니다. 그래도 그녀의 앉아있는 생활 방식이 결과를 초래할까봐 걱정됩니다. 우리는 거의 매일 운동하는 것을 가족 규칙으로 만들고 그녀는 그것이 중요하다는 데 동의합니다. "오늘 운동 뭐해?" 우리 집 주변에서 반복 재생됩니다.
매주 토요일과 일요일에 그렇게 하는 것은 쉽지만 그 외의 시간은 고군분투합니다. 우리는 홈 체육관을 만들고 가족 운동을 시도했습니다. 나는 타이머를 설정했고 우리는 다른 회로의 빠른 반복을 했습니다. 스쿼트, 윗몸 일으키기 및 파마. 페이지는 열정이 덜합니다. 그녀는 종종 그것과 싸운다. 그녀가 동의하면 한 세트를 수행한 다음 종료합니다. 때때로 우리는 논쟁할 힘이 없습니다. 하지만 그럼에도 불구하고 저에게는 답답합니다.
그렇다면 나는 나의 깨달음을 얻었다. 나는 잡지의 피트니스 기사에 대한 아이디어를 브레인 스토밍하고 있습니다. 왜 운동을 안 하는 사람이 더 많을까 하는 생각이 든다. 많은 이유가 있다는 걸 알지만, 운동이 일보다 재미있다면 더 많은 사람들이 하게 될 것 같아요.
나는 내가 아는 몇몇 트레이너, 물리치료사, 코치들에게 아이디어를 제안한다. 그들은 운동을 마음 퍼즐이나 게임으로 바꾸는 매력적인 운동을 제안합니다. 운동 측면은 조정과 집중 뒤에 거의 숨겨져 있습니다. 곧 나는 굉장하다고 생각하는 10가지 운동을 갖게 되었습니다.
독립적인 십대의 가장 큰 장점 중 하나는 정직한 피드백을 제공하기 위해 신뢰할 수 있다는 것입니다. 그래서 운동을 최고 수준으로 줄이는 데 도움을 줄 평론가가 필요했을 때, 저는 제가 생각할 수 있는 가장 독단적인 운동 파트너인 페이지를 영입했습니다. 그녀는 제 일을 하는 방법을 알려주는 것을 기쁘게 생각합니다.
그녀는 내 무릎이 땅에 닿기 전에 첫 번째 운동인 런지 숄더 프레스 시리즈를 죽였습니다. "아무도 런지를 좋아하지 않습니다."라고 그녀는 말합니다. 나는 논쟁하려고 입을 열지만 내가 예외라는 것을 깨닫습니다. 나는 계속한다. 멋진 케틀 벨 스윙과 스러스터 콤보: 컷. 푸시업이 있는 모든 것: 야. 그녀는 마지 못해 몇 가지 핵심 및 균형을 맞추는 것을 좋아합니다. 서로에게 메디신 볼을 던지면 거의 미소가 지어집니다. 점프와 장애물 코스가 있습니다. 그녀가 가장 좋아하는 것은 번지 코드로, 파트너가 한쪽 끝을 잡고 다른 사람의 균형을 무너뜨리려고 하는 트위스트 드릴입니다. 그녀는 나를 망칠 때마다 웃습니다.
한 시간 후, 우리 집에서 가장 긴 운동을 하고 내 기사가 완성되었습니다. 내가 페이지도 운동으로 전환했다는 것을 깨닫지 못했습니다. 다음 날 오후에 운동을 하러 갈 때 페이지를 초대합니다. 평소의 부정적인 반응을 예상한 그녀는 옷을 갈아입으라고 경주해 나를 놀라게 한다. 우리는 내 기사 운동을 두 번 실행합니다.
다음 날 나는 달리기를 하러 간다. 나는 저녁 식사를 시작할 준비가 되었지만 페이지는 다른 생각이 있습니다. "운동하러 가자." 이번에는 그녀가 전날 밤에 했던 몇 가지 운동을 하고 학교 체육관에서 배운 몇 가지를 추가하면서 운동을 가다듬습니다. 일주일 동안 그녀는 우리가 운동을 한다고 주장합니다.
이제 우리가 운동할 때 페이지는 거의 다투지 않습니다. 때때로 그녀는 우리를 체육관으로 끌고 가는 사람입니다. 나는 그녀가 그것을 제안할 때 결코 거절하지 않으며 나는 항상 그녀가 대부분의 운동을 선택하도록 합니다. 그녀에게 무엇이 바뀌었냐고 물으면 그녀는 답을 찾기 위해 고군분투합니다.
"모르겠어." 그녀가 어깨를 으쓱했다. “더 이상 지루하지 않은 것 같아요. 우리는 같은 멍청한 운동을 계속해서 하지 않습니다.”
나는 그 이상을 강요하지 않습니다. 그녀가 재미와 운동을 동시에 하고 있어 기쁩니다.
