도로 분노에 휩싸이면 결국 심호흡을 하고 진정될 수 있습니다. 삭제된 장면처럼 도로에서 차를 달리는 대신 분노의 도로, 당신은 몇 가지 선택의 욕설을 말하고 자율 규제합니다. 당신이 Furiosa라는 사실에도 불구하고.
당신은 가장 강한 감정을 조절하는 재능을 가지고 태어나지 않았으며 아기도 마찬가지였습니다. 물론, 일부 타고난 위안 반사가 있었지만 엄지손가락을 빠는 것은 다른 대처 전략으로 대체되었습니다. 당신은 당신이 매일 접하는 멍청한 얼굴의 운전자들과 다양한 애쉬의 손에서 결국 경험하게 될 감정을 다루는 방법을 배워야 했습니다.
이 문제에 효과적으로 대처할 수 있는 능력(예: Thunderdome 규칙을 호출하지 않고)은 크게 다음 요인에 기인할 수 있습니다. 자율 규제 "훈련" 당신은 성장을 받았습니다. 이제 학생이... 마스터가 아니라... 교사가 될 때입니다.
아기가 스스로 조절하는 방법
아주 초기에 아기들은 스트레스를 주는 일을 처리하는 방법을 배웁니다. 시각적으로 과도하게 자극되면 미친 광대 활동 치발기에서 시선을 돌릴 것입니다. 놀라면 젖꼭지나 엄지손가락(또는 가슴)을 빨 것입니다. 마치 무승부 시즌에 Cleveland Browns 팬들이 스트레이트 그레인 알코올로 향하는 것과 같습니다.
플리커 / 밀리사
침착함을 찾는 아기의 능력 또한 귀하와 다른 간병인으로부터 받는 편안함에 영향을 받습니다. 예를 들어, 그들이 스트레스를 받을 때 부드럽게 흔들고 우는 것은 누군가가 도와줄 것이라는 것을 보여줍니다. 그것은 그들이 행복한 장소를 찾을 수 있도록 합니다. 그들이 까다로울 때 부드러운 손길은 그들이 간병인과 조화를 이루고 결국 스스로를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 이것들은 모두 자기 규제의 토대를 마련하는 훌륭한 방법입니다. 그러나 더 의도적인 것들 아이가 스트레스를 받는 방법을 가르쳐주지는 않습니다.
일관성
안정적인 환경, 예측 가능한 일정 및 지속적으로 돌봐주는 응답이 있으면 자녀가 문제를 처리하는 것이 훨씬 쉽습니다. 이 일관성은 아기에게 일어나는 불편한 일이 결국 해결된다는 것을 보여줍니다. 그들은 그것에 대해 모양을 모두 구부릴 필요가 없습니다.
플리커 / 테리 염료
모델이 되십시오
당신의 아기는 스펀지와 같습니다. 똥과 오줌과 요란한 소리로 가득 찬 사랑스러운 스펀지. 그래서 당신이 거기에 내놓는 것이 무엇이든 그들이 흡수할 것이라고 기대할 수 있습니다. 그리고 당신이 내놓는 것이 당신의 인생에서 엉뚱한 방향으로 흘러가는 것에 대한 바나나 반응(고함, 저주, 침 뱉기, 폭음)이라면, 글쎄, 그것을 스펀지라고 생각하십시오. 인생에서 가장 큰 스트레스 요인(일반적으로 스트레스 요인이라고도 함)을 더 잘 다룰 수 있을수록 강한 감정을 조절하는 방법을 더 잘 배울 수 있습니다.
에 대해 말하다
(MacGyver가 아닌 한) 단어가 없는 것은 고칠 수 없습니다. 따라서 아이가 느끼는 감정을 가르치는 것이 중요합니다. 비록 그들이 사전 언어적일지라도 그들이 겪고 있는 것에 이름을 붙이는 것이 중요합니다. “Elmo가 간지럽지 않다는 사실에 매우 화가 나신 것 같습니다. 심호흡을 하고 그 이유를 알아볼까요?” 물론, 당신은 그 쓰레기에 대한 시간이 없기 때문에 몰래 다른 Elmo를 사러갑니다.
플리커 / 도로시 모어라인
연습할 기회를 주세요
좋은 자기 조절은 학습된 기술이기 때문에 자녀에게 연습할 기회를 주어야 합니다. 당신은 그들에게 자제력을 느낄 기회를 줄 선택을 제공함으로써 이것을 할 수 있다. 인내심을 가르치는 "빨간불, 초록불"과 같은 게임을 할 수 있습니다. 또는 저녁 식사나 간식과 같은 것을 잠시 기다리는 연습을 할 수 있습니다. 이봐, 당신을 위해 일했을 것입니다. 파트너가 화장실에서 나올 때까지 몇 시간 동안 행복하게 기다릴 수 있습니다.
플리커 / 레누 파키
물론 이 모든 것의 비결은 자신의 지긋지긋한 금고를 통제할 수 있는 자신의 능력입니다. 따라서 문제가 있는 경우 다음을 수행할 수 있습니다. 도움을 구하다. 특히 당신의 작은 카시트 내비게이터가 그들에게 실제로 건강한 것보다 로드 워리어가 되는 것에 대해 더 많이 배울 수 있다는 점을 고려하면.
