당신이 젊고 독신이었을 때, 잠은 단순했습니다. 당신은 어두울 때 누워 있거나 기절하고 밝을 때 일어났습니다. 그러나 이제 배우자와 침대를 공유하고 알람 시계가 기저귀를 차고 있기 때문에 잠자는 것이 그렇게 간단하지 않습니다. 최근에 뉴욕 타임즈기사에서 전문가들은 관계를 수면 습관으로 만들려고 하면 득보다 실이 더 많을 수 있다는 사실을 발견했습니다.
"수면 일치"는 두 사람이 함께 자는 과학의 멋진 단어(섹시한 유형이 아니라 꿈의 유형)이며 그다지 주목받지 못하는 연구 영역입니다. 부부는 종종 파트너와 같은 시간에 잠자리에 들어야 한다고 생각하지만 과학은 “당신은 너." 그 이유는 모든 사람은 자신의 유전적으로 구동되는 내부 생체 시계를 가지고 있기 때문에 잠자리에 드는 시간을 알려줍니다. 시각. 일주기 리듬을 바꾸려고 하는 것은 자연에 대한 범죄(자연에 대한 경범죄에 가깝다)일 뿐만 아니라 파트너와 천천히 죽여. 잠옷 밤!
연구원 틸 로엔버그는 말했습니다. 뉴욕 부부는 수면의 차이를 생물학적인 것으로 받아들이고 자신을 생각하게 만드는 "불안함"을 버려야 합니다. 가지다 Z를 함께 잡기 위해. 첫째, 사람들은 혼자 자는 것이 더 낫다는 것이 입증되었습니다. 둘째, 당신은 자고있는, 그래서 당신은 양질의 관계 구축 시간을 정확히 놓치고 있지 않습니다.
크레딧: 닉 페이지
심리학자 헤더 건(Heather Gunn)은 일정이 맞지 않으면 커플이 문제를 더 잘 해결할 수 있으므로 다른 시간에 깨어 있어 배우자와 소통할 수 있다고 말합니다. 그 시간을 육아 업무를 분담하거나, 올빼미족(또는 아침형 인간)과 어울리거나, 다른 일을 따라잡는 데 사용할 수 있습니다. 다운튼 애비. 거꾸로 최근 연구 불행한 관계에 있는 사람들이 동시에 잠자리에 드는 것이 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 아니면 그냥 천장을 바라보며 모든 것이 어디에서 잘못되었는지 궁금해하십시오.
[H/T]: 뉴욕 타임즈
