부처님께서는 명상에 대해 “나는천 번 싸워 이기는 것보다 자신을 이기는 것이 낫다.” 이해하는 데 많은 시간이 필요하지 않습니다 특히 스트레스를 받는 어린 아이들에게 어떻게 해야 하는지 가르치는 것과 관련하여 이 진술의 진실 그들의 행동을 염두에 두고. 지난 3년간 직원들은 로버트 W. 메릴랜드주 볼티모어에 있는 콜먼 초등학교는 제멋대로인 아이들을 구금 대신 명상실로 보냈다. 특이한 징계 방법은 놀라운 결과를 보았습니다.
프로그램이 실행된 이후 로버트 W. Coleman Elementary는 추천 수가 급격히 감소했으며 0 정학. 와의 인터뷰에서 CNN, NS 로버트 W. 말다툼 끝에 교실에서 쫓겨난 콜먼 학생이 말했다. 그는 교실로 가서 "심호흡을 하고, 간단한 간식을 먹고, 몸을 가다듬었다"고 말하고는 교실로 돌아가 사과했다.
이것은 고립된 사건이 아닙니다. 프로그램 보고에 따르면 '마음챙김의 방'에 들어간 아이들은 스트레칭과 심호흡, 다양한 요가자세를 즐긴다. 이러한 유형의 행동은 아이들에게 긴장을 풀고 진정하고 자신의 감정에 대해 명확하게 생각할 수 있는 공간을 제공합니다. 명상실을 운영하는 비영리 단체인 Holistic Life Foundation은 학생들이 다양한 활동에 참여할 수 있도록 하는 것 외에도 신체 활동, 거기에 보내진 아이들은 실제로 해고 뒤에 있다고 생각하는 것에 대해 이야기 할 기회가 있습니다. 교실.
아이들을 명상에 보내고 고립된 상태로 그들을 처벌하지 않는다는 생각은 부정적이고 자주 싸우는 방법이기도 합니다. 학교 정학의 인종 차별적 영향 종종 다양한 무관용 정책. 이상 90% 볼티모어 시티의 학생 중 의 학생은 흑인과 라틴계이며 로버트 W. Coleman은 또한 이웃 폭력 및 소득 불평등과 같은 스트레스 요인과 씨름하고 있습니다. 의 연구에 따르면 민권 데이터 수집, 흑인 학생은 백인 학생보다 정학을 받을 가능성이 3배 더 높습니다. 더 무너지면 그 진실이 유지됩니다. 같은 연구에 따르면 흑인 소녀는 백인 소년보다 2배, 백인 소녀에 비해 6배 정도 정학을 당합니다. 흑인 학생은 미국 전체 학생 등록의 16%에 불과하지만 그 이상을 차지합니다. 학생의 4분의 1은 법 집행 기관에, 31%의 학생은 학교 관련 사건에 회부되었습니다. 체포.
로버트 W. Coleman, 마음챙김은 문제 학생에게만 국한되지 않습니다. 같은 말에 따르면 CNN 보고에 따르면, 모든 학교 하루의 시작과 끝에 모든 아이들은 학교 차원의 안내 명상 세션에 참여하는 데 15분을 보냅니다.
에 따르면 보완 및 통합 건강을 위한 국립 센터 (NCCIH), 규칙적인 명상은 정보를 잘 처리하는 뇌의 능력과 상관관계가 있는 뇌 외층의 주름 수를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 정보 처리를 돕는 것 외에도 명상은 정서적 건강과 웰빙에 미치는 영향이 입증되었습니다. 다른 NCCIH 연구에서는 이러한 관행이 "편도체(감정 처리에 관여하는 뇌의 일부)의 활동에 영향을 미치며 다양한 유형의 명상이 명상을 하지 않을 때도 편도체에 다르게 영향을 미칩니다.” 한마디로 모든 학생들이 할 수 있는 혜택.
