결혼 신뢰를 바탕으로 성장하고, 상호 존중, 보안. 한 파트너가 자신의 감정이 존중받는 것처럼 느끼지 않는다면 관계는 결국 부식될 것입니다. 많은 사람들이 실수로 남편이나 아내를 무시하는 한 가지 방법은 감정적 무효화. 감정적 무효화는 단순히 누군가의 감정을 무시하는 행위로, 그들이 말하거나 무언가를 하려면 다음 중 하나여야 함을 암시합니다. 미친, 바보 또는 둘의 조합. 그것은 빠르고 자연스럽게 일어날 수 있습니다("그건 웃기네요" 또는 "당신은 너무 민감해요"). 수동적으로 공격적으로 (“놀라지 마, 하지만…”), 그리고 최악의 경우 굴욕적이고 굴욕적인 방식으로 (“그는 자기가 무슨 말을 하는지 몰라”).
감정적 무효화가 항상 명백한 것은 아니며 한 사람이 의도적으로 파트너의 감정을 약화시키거나, 종종 우연히 발생하거나 다음과 같이 기록되기 때문에 발생합니다. 별거 아니야. 하지만 그것은. 가족 치료사 Hanalei Vierra는 설명, “어떤 사람이 파트너에게 어떤 감정을 표현할 때, 그 파트너는 어떻게 반응할지 선택하게 됩니다. 그 선택은 파트너와 연결하거나 파트너를 밀어내는 것입니다.” 잘못된 선택을 너무 많이 하고 매우 직접적인 메시지를 보냅니다. 그러나 감정적 무효화는 쉽게 식별할 수 없습니다. 다음은 자신도 모르는 사이에 실수로 파트너를 무효화할 수 있는 몇 가지 방법입니다.
당신은 항상 계획을 세운다
모든 사회적 준비가 당신에 의해 이루어지고 파트너가 상담을 받거나 묻지 않는 지점에 도달하면, 그 또는 그녀는 그들이 단계적으로 퇴출되고 있다고 느낄 수 있습니다. “이 행동은 종종 악의적인 의도 없이 행해지지만 파트너가 자신의 의견, 가족 및 우정이 당신만큼 중요하지 않습니다." 면허가 있는 임상 사회 복지사이자 관계 코칭의 공동 설립자인 Rachel Perlstein은 말합니다. 서비스 좋은 첫 데이트. "그것은 힘의 역동성을 왜곡하고 파트너가 당신에게 복종해야 한다고 느끼는 결과를 초래할 수 있습니다."
당신은 그들을 너무 많이 괴롭 힙니다.
당신은 이 글을 읽고 “나는 절대 그렇게 하지 않는다!”라고 말할지도 모른다. 그러나 여기서 우리는 우연히 이야기하고 있음을 기억하십시오. 그들의 무게에 대한 미묘한 파헤치기나 그들의 경력에 대한 놀리는 말은 노골적인 모욕만큼이나 상처를 줄 수 있으며, 당신의 배우자는 당신이 그들의 편이 아닌 것처럼 느끼게 만들 수 있습니다. 농담으로 한 작은 말은 당신의 관계에 수천 장의 종이가 베인 죽음과 같을 수 있습니다. Perlstein은 "건전한 파트너십은 서로를 구축하고 상대방의 강점을 찾는 것입니다."라고 말합니다. "이것은 부정적인 분위기를 조성할 뿐만 아니라 두 사람 사이의 신뢰를 손상시켜 배우자와 다른 유형의 거리두기 행동을 유발할 수 있습니다."
당신은 배우자를 위해 일을 한다
건강한 관계에서 부부는 노동을 분담하고 함께 일하며 두 파트너 모두 책임을 분담합니다. 이유가 무엇이든 배우자가 특정 책임을 스스로 처리할 수 없다고 결정하면 두 사람 모두에게 나쁜 선례가 됩니다. Perlstein은 "그들의 능력에 대한 신뢰 부족을 보여줄 수 있으며 갈등이 발생할 수 있습니다."라고 말합니다.
당신은 그들에 대해 이야기
대화의 리듬이 앞뒤로 움직이는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 생각이 들릴 때마다 끼어들게 됩니다. 그러나 파트너가 첫 번째 생각을 하기도 전에 계속 생각을 끼어넣는다면 모든 단어로 생각을 깎아내리고 있는 것입니다. Perlstein은 다음과 같이 말합니다. 당신이 정말로 듣고 있지 않은 것처럼 다른 느낌, 그들이 공유하는 것은 중요하지 않으며 닫을 수 있습니다. 아래에."
당신은 그들을 위해 문제를 해결합니다
중요한 다른 사람이 문제로 당신에게 올 때, 그들은 당신이 그들의 말을 듣고 그들의 말을 들어주기를 바랄 수 있습니다. 문제를 해결하는 방법에 대한 솔루션과 제안을 버리기 시작하면 매우 실망스러울 수 있습니다. Perlstein은 "의미 없이 그들의 감정에 대한 관심 부족과 해결책을 찾는 능력에 대한 신뢰 부족을 전달할 수 있습니다."라고 말합니다. “대신, 배우자가 당신과 문제를 공유한 후에 그들이 당신에게 필요한 것이 무엇인지 물어보십시오. 그들은 당신이 문제를 해결하는 데 도움을 주기를 원합니까, 아니면 단지 당신이 공명판 역할을 하기를 원합니까? 그들이 찾고 있는 것을 제공하십시오.”
당신은 그들의 양육을 훼손합니다
육아는 힘들고, 상영 시간 에게 수면 일정. 취침 시간부터 스크린 시간까지 모든 것에 대해 배우자의 감정을 얕잡아 보는 것은 두 배로 나쁜 메시지를 보냅니다. 배우자는 양육에 있어서 두 사람이 같은 페이지에 있지 않은 것처럼 느끼고 자녀를 혼란스럽게 할 수 있습니다. 잘. 당신의 배우자가 하지 않는 일을 당신이 가도록 내버려 둔다면, 배우자를 덜 심각하게 여기고 그들의 눈을 약하게 만들 것입니다. "기대에 대해 직접 의사 소통하고 가정 규칙 그리고 가능한 한 자주 그들을 따르십시오.”라고 Perlstein은 말합니다. "항상 예외가 있기는 하지만 대부분의 경우 복잡한 육아는 합의된 접근 방식을 반영해야 합니다."
당신은 당신의 이익을 최우선으로 생각합니다
당신과 당신의 배우자가 서로 다른 관심사를 가지고 있지만 어떻게든 두 사람이 항상 당신이하고 싶은 일, 그것은 주요 무효화 위험 신호가 될 수 있으며, 그들의 관심 부족을 보여줍니다. 감정. Perlstein은 "그들의 관심사가 중요하다고 말할 뿐만 아니라 그들이 즐기는 일을 할 수 있는 시간을 만드는 방법을 브레인스토밍하여 보여주십시오."라고 말합니다.
