케톤 생성 다이어트는 갑자기 매우 체중에 민감한 사람들 사이에서 인기있는 한때 미국 가정에 탄수화물이 가득했던 파스타와 피자를 갑자기 피하고 싶어하는 것처럼 보이는 사람들. 증명을 위해 2018년에 급증한 케토 다이어트에 대한 인터넷 검색의 급증과 급증하는 관심에 대한 식품 업계의 반응(풀을 먹인 콜라겐 누구나?). 케토 운동이 집집마다 진행됨에 따라 부모들은 그들의 화해를 위해 고군분투하고 있습니다. 식품 제한 그들과 같이 아이들의 영양 필요. 그리고 매우 신중한 계획과 사전 고려 없이 케토 다이어트를 하는 부모는 자녀에게 가르칠 것입니다. 해로운 교훈 아주 기본적인 것에 대해: 먹는 방법.
케토 다이어트 살을 빼다t 세포가 탄수화물의 빠른 연료에 굶주릴 때 발생하는 케톤 생성 상태에 몸을 두어. 에너지를 위해 포도당으로 바뀌는 탄수화물이 없으면 신체는 간에서 케톤산으로 분해되는 지방 저장으로 변합니다. 성인의 경우 이것은 손질하는 방법입니다. 아이들에게는 재앙입니다. 영양학자들은 어린이 식단의 거의 절반이 과일, 곡물, 채소와 같은 탄수화물로 구성될 것을 권장합니다. 탄수화물을 포도당으로 바꾸는 것은 아이들의 다리를 계속 뛰게 하고 마음을 윙윙거리게 하는 주요 경로입니다.
또한 과일, 곡물 및 채소의 좋은 탄수화물에는 섬유질과 많은 필수 영양소가 포함되어 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그런 것들을 치워버리면 아이는 제한된 선택에 직면할 뿐만 아니라 발달에 영향을 미칠 수 있는 영양 결핍으로 성인 임.
아이들은 케토 다이어트를 해서는 안됩니다. 그것은 토론의 대상이 아닙니다. 아마도 있어야 할 것은 아이들이 케토 다이어트를 해야 하는지 여부입니다.
다이어트와 관련하여 간접 흡연 동등성은 없지만 부모가 케토 다이어트에 참여하는 것을 보는 아이들은 그 경험의 영향을 받을 가능성이 높습니다. 아이들이 어른들에게 인생의 길잡이가 되기를 바라기 때문입니다. 특별한 유행 식단, 특히 장기적으로 지속 가능하지 않도록 특별히 고안된 식단에 대해 강조하는 성인은 건강에 해로운 음식 행동을 모델링하는 것입니다. 유행하는 다이어트는 불편한 극단으로 가는 것이 건강한 체중을 유지하고 자신에 대해 좋은 느낌을 갖는 열쇠임을 시사합니다. 그것은 거짓일 뿐만 아니라 아이들에게 매우 위험합니다. 특히 갑자기 자신의 자아 이미지를 과도하게 인식하는 청소년기에 접근하는 어린이.
일부 부모는 다른 식사를 하거나 가족과 함께 식사를 하지 않음으로써 이러한 피해를 완화하려고 할 수 있습니다. 하지만 그만큼 해로울 수 있습니다. 가족이 함께 할 수 있는 가장 건강한 일 중 하나는 함께 식사하는 것이기 때문입니다. 그 식사에 제한이 따르거나 아이들에게 특별한 음식이 주어질 때, 그것은 할 수 없습니다. 영양에 대한 좋은 교훈만 손상시킬 뿐 아니라 경험의 공유와 가족의 친교도 손상시킵니다. 저녁 식사에서 음식을 나누는 기쁨은 더 나은 성적, 더 나은 정신 건강 및 약물 중독의 가능성 감소.
물론, 유행하는 다이어트가 어린이에게 미치는 영향에 대한 이 모든 정보는 체중이 걱정되는 부모로 하여금 해결책을 찾도록 만들 수 있습니다. 다행히도 건강한 체중 감량을 위한 가족 친화적인 방법이 있습니다. 처방은 매우 간단합니다. 균형 잡힌 영양가 있는 식사를 하고 자녀와 더 적극적으로 놀아 주십시오.
이러한 식사는 정교할 필요가 없습니다. 그들은 단지 약간의 곡물, 단백질 및 야채를 포함해야 합니다. 아이가 먹을지 걱정할 필요도 없습니다. 영양가 있는 식사를 그들 앞에 놓고 그들 옆에 앉아서 무엇인가에 대해 이야기하십시오. (프로 팁: 모든 사람이 동일한 양을 섭취해야 하는 것은 아닙니다.)
연극도 구체적일 필요는 없다. 활동은 동네 산책, 거실에서의 거친 주거 또는 공원에서의 추격전일 수 있습니다. 가장 중요한 부분은 몸을 움직이는 것입니다.
이것은 부모가 탄수화물에 대한 수문을 풀어야 한다는 것을 의미합니까? 음... 아니. 그러나 그것은 탄수화물 자체보다 칼로리의 문제입니다. 설탕이 든 음료, 주스 및 가공 식품은 칼로리가 가득 차 있으면서 영양학적 밀도가 낮은 경우가 많습니다. 그것도 좋은 일이 아닙니다. 따라서 중재는 게임의 이름입니다.
건강을 위해 노력하는 가족에게는 문제가 없습니다. 그리고 살을 빼거나 다이어트를 하는 것에는 아무런 문제가 없습니다. 그러나 유행하는 다이어트는 가정에서 설 자리가 없어야 합니다. 케토 다이어트는 건강한 가정의 비결이 아닙니다. 지속적으로 고체 영양입니다. 더 많은 체중 감량을 원하십니까? 더 열심히 플레이하세요.
