관계와 관계에 따라 결혼 전문가인 Dr. John Gottman에 따르면 부부는 평균 6년 동안 불행한 후에 도움을 받습니다. 이는 문제가 발생한 후 사람들이 10년 동안 더 나은 삶을 살 가능성이 더 높다는 것을 의미합니다. 원한 문제를 해결하고 수정하는 것과는 반대로 성장 이혼 — 관리할 수 있는 동안. 짜증나지만 그것보다 더 나쁜 것은 결혼 생활을 고치다 그것이 끝났다는 것을 부정하는 것은 가능합니다. 이혼을 해야 할지 말지 계속 고민하고 있다면 이 다섯 가지 신호를 통해 이혼이 당신과 당신 배우자의 다음 단계인지 알 수 있습니다.
기호 1: 시도했습니다(그리고 시도했습니다)
그것을 아는 첫 번째 신호 당신은 이혼이 필요합니다 당신이 처음부터 이혼하지 않으려고 노력했다는 사실을 아는 것입니다.
“치료가 필요한지 고민하던 중 저를 찾아오는 커플들에게 가장 먼저 하는 질문은 이혼 여부는 '관계에서 방어 기제와 부정적인 것을 제거하기 위해 무엇을 했습니까?'" 로라 헥, 솔트레이크시티에서 개인 개업을 하고 있는 인증된 Gottman 결혼 및 가족 치료사가 말합니다. "그리고 사람들은 종종 아무 것도 하지 않았지만 수건을 던질 준비가 되어 있습니다. 그리고 이혼의 가장 큰 후회는 그들은 이혼했다." 다시 말해서, 지옥에 따르면, 일단 당신이 관계를 벗어나면 관계의 실수에 갇힌 느낌을 받고 싶지 않습니다. 그것. "서류에 서명하기 전에 관계를 구하기 위해 할 수 있는 모든 것을 시도했다고 말할 수 있는지 확인하십시오."
결혼 생활의 문제를 해결할 수 있는지 여부를 분류하는 데 문제가 있다면 Heck은 연구 중심의 책을 추천합니다 나는 그것을 해결하려고해야합니까?앨런 J. 호킨스. Heck은 "'회복'의 갈림길에 서서 '너무 멀리 갔나?'라는 결정을 내리지 못한 사람들에게 훌륭한 자원입니다."라고 Heck은 말합니다. “어떤 길을 택할 수 있는지 차별화하고 이혼한 사람들에 대한 팩트와 이혼 후 후회 여부/이유를 알려줍니다. 또한 어떤 유형의 갈등에 대해 걱정해야 하고 걱정해서는 안 되는지 설명합니다.”
신호 2: 거래 차단기가 있습니다
한 배우자는 좋은 관계를 회복하기를 원하지만 다른 배우자는 그렇지 않은 경우가 있습니다. 의 경우가 있을 수 있습니다 부정 또는 중독 - 그리고 이러한 문제는 이혼을 결정할 때 가장 어려울 수 있습니다. 헥에 따르면, 강경 이혼을 구성하는 결혼에 대한 거래 차단기 완전한 정서적 이탈, 신체적 또는 정서적 학대, 배우자가 기꺼이 노력하지 않는 적극적인 중독, 빠르고 자주 발생하는 폭발적인 싸움이 있습니다.
기호 3: 작은 논쟁은 더 이상 발생하지 않습니다
Heck에 따르면 커플에는 두 가지 유형이 있습니다. 돌처럼 차가운 커플과 뜨거운 커플입니다. 불 같은 뜨거운 커플이 자리를 잡을 수 있습니다. 인수 그것은 며칠 동안 계속될 수 있고 종종 작은 말다툼에 휩싸일 수 있지만, 냉담한 부부는 논쟁의 지점을 지나서 아무 것도 얻지 못하게합니다. 평화로워 보이는 것이 실제로는 부부가 감정적으로 떨어져 있다는 신호일 수 있습니다.
“사람들은 이혼할 확률이 더 높은 것은 불같은 커플이라고 생각하지만 실제로는 관계를 유지하는 단계를 넘어선 돌처럼 차가운 커플, 심지어 우정까지.” Heck 설명합니다. "그들은 더 이상 싸울 생각을 하지 않고 감정적으로 포기했습니다. 이것은 몇 가지 논쟁보다 끝이 가까워졌다는 것을 더 잘 나타냅니다."
기호 4: 경멸이 있습니다
당신의 결혼 생활에 불만의 패턴을 만들 수 있는 네 가지 주요 방어 메커니즘이 있습니다. Gottman은 이를 "4명의 기수"라고 부릅니다. 그들은 비판, 방어, 돌담, 경멸입니다. 그러나 이 네 가지 중에서 다른 어떤 것보다 더 큰 위협이 있습니다. 바로 경멸입니다.
Heck에 따르면, 경멸은 부부가 이혼을 향해 가고 있다는 거의 확실한 신호입니다. "경멸은 배우자의 자존감을 공격하고 그들이 당신보다 못한 것처럼 느끼게 만드는 것과 관련이 있습니다."라고 그녀는 말합니다. “그때 당신은 배우자에 대해 혐오스럽거나 불쾌한 생각을 하고 있을지도 모릅니다. 당신은 사랑받는 것이 아니며, 존경을 나타내거나 동료가 되는 것도 아닙니다. 이것이 결혼 생활의 기준이 됩니다.”
기호 5: 감사가 없습니다
"우리의 두뇌는 우리가 생각하는 것을 느낀다는 점에서 사랑스럽습니다."라고 Heck은 말합니다. “그러므로 긍정적인 생각을 하고 좋은 점에 대해 명상을 시작하고 파트너에 대한 부정적인 감정을 고마운 마음으로 옮기십시오. 하지만 행복한 생각을 하고 느끼려고 하는 단계를 넘어서면 어떻게 될까요? 아무리 애를 써도 배우자를 긍정적으로 볼 수 없는 것 같다면? 헥은 “공통적인 문제가 화해할 수 없는 차이로 바뀌는 것은 놀라운 일이 아닙니다. "6년 동안 부정적인 감정이 쌓이도록 내버려 두면 관계에서 감사하는 문화가 사라진 지 오래입니다. 누군가를 감사할 수 없다면 관계도 사라진 것입니다."
