아버지가 되는 것은 가장 워커홀릭한 남자의 우선순위를 바꿀 것입니다. 갑자기 앞서려고 애쓰는 직장에서의 오랜 시간이 당신이 최근에 만든 멋진 아이를 알게 하려고 집에서 보내는 (더 즐거운 시간을) 엉망으로 만들고 있습니다. 뭔가를 줘야 하거나 아니면 당신의 일과 삶의 균형 당신은 같은 느낌을 가질 것입니다 플라잉 월렌다 잔인한 내이 감염. 즉, 완전히 불균형하고 기본적으로 누구에게나 쓸모가 없습니다.
깜박임 / 나무 껍질
그렇다면 어떻게 하면 자녀(그리고 자녀의 어머니)가 우편 배달부를 "아빠?"라고 부르기 시작하지 않습니다. 글쎄, 당신은 직장에서 일단 거절을 시작해야 할 수도 있습니다 잠시. 두 가지 장점이 있습니다. 제대로 하면 숨을 쉴 수 있는 공간이 더 많아집니다. 그것을 잘못하면 실업 라인에서 원하는 모든 자유 시간을 얻을 수 있습니다. 올바르게 수행하는 방법은 다음과 같습니다.
조기에 경계 설정
그래서, 당신이 몇 년 동안 같은 공연에서 매니저들에게 똥을 싸온 친구라면, 이것은 당신에게 너무 늦게 오는 것입니다, 브로스프. 하지만 입사 1년차라면 아직 희망이 있습니다.
이 시점에서 귀하와 귀하의 고용주는 여전히 서로를 이해하려고 노력하고 있습니다. 지금 저녁과 주말을 차단하면 미래에 포기할 것이라는 기대가 줄어들 것입니다. 그리고 나중에 한두 가지를 포기할 때, 그냥 포기한 결론이 아니라 그것이 진정한 희생으로 보일 것입니다.
질문을 받았을 때
당신이 관리의 무게를 어깨에 짊어진 가난한 수액이라면, 그 입술을 오므리고 추가 작업에 "아니오"라고 말할 때일 수 있습니다. 또는 "안돼!" 당신이 프랑스인이라면. 그러나 당신이 완전히 거절하기 전에 해야 할 일이 있습니다.
스톨 포 타임
누군가가 당신에게 한 단계 더 올라가서 일을 더 하라고 요청할 때, 바로 대답하지 말고. 이것을 모든 각도에서 바라볼 필요가 있습니다. 그리고 그렇게 하려면 시간이 필요합니다. 생각할 시간을 주기 위해 할 말은 다음과 같습니다.
- 잠시 내 일정을 볼 수 있습니까?
- 생각할 시간을 주실래요?
- 하루가 끝날 때까지 다시 연락할 수 있습니까?
- 답변하기 전에 현재 우선 순위를 살펴볼 수 있습니까?
- 내 항문 전문의가 전화를 걸고 있습니다. 저는 이것을 받아야 합니다.
무엇에 대해 생각할 것인가
생각할 시간이 생겼으니 이제 자신의 능력과 추가 프로젝트에 대해 잔인하게 솔직해질 때입니다. 이것이 무엇인지 생각해야합니다. 당신의 경력을 위해 하거나 하지 않을 것입니다. 자신에게 물어:
- 나는 나를 태워버리고 가까운 장래에 함께 살 수 없게 만드는 형편없는 매니저와 함께 일할 것인가?
- 내 경력을 발전시킬 일을 하고 있습니까?
- 내가 과도하게 일을 하기 때문에 현재의 직무에 대해 나쁘게 보일 수 있는 일을 하게 될까요?
- 이 프로젝트가 어떻게 나의 강점을 구축하고 나의 평판을 강화할 것입니까?
- 최근 징계 조치나 나쁜 성과 평가를 받은 적이 있습니까?
예라고 말할 수도 있습니다.
예, "아니오"라고 말하는 방법을 배울 때 "예"에 대해 생각하는 것이 이상할 수 있지만 중요한 고려 사항입니다. 아기의 발에 신발을 신는 데 드는 추가 비용과 승진으로 이어질 수 있는 일에 대해 거절하고 싶지 않을 것입니다(BTW, 그들은 실제로 신발이 필요하지 않습니다).
때로는 공황 상태에서 추가 작업이 얼마나 좋은지 깨닫지 못할 때가 있습니다. 기술을 확장하지만 큰 평판 보상을 제공하는 일에 대해 예라고 말하는 것을 고려하십시오. 또는 당신이 미친 듯이 흥미롭고 일반적으로 함께 일하지 않는 사람들과 연락하게 하는 프로젝트.
그들을 거부하기
플리커 / 앨런 클리버
"아니오"가 경력에 해를 끼치 지 않을 것이라고 결정했다면 이제 그것을 말하는 방법을 배우십시오 당신을 나쁘게 보이거나 다른 사람이 쓰레기처럼 느껴지지 않는 방식으로. 이를 올바르게 수행하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 직접 하세요: 이메일은 겁쟁이의 탈출구입니다. 또한 아니오를 받는 사람은 차분하고 안정적이며 천사 같은 목소리의 뉘앙스를 듣지 못합니다.
- 먼저 듣기: 상사가 그들의 필요를 고려했다고 느끼면 쉽게 끝날 것입니다.
- 직접적: 해석의 문을 열어두지 마세요. "아니오"라고 말한 다음 이유를 말하십시오.
- 징징거리지 마: 업무량에 대해 불평할 때가 아닙니다. 또한 당신처럼 이 쓰레기에 짜증이 나거나 싫증이 난 것처럼 보일 때가 아닙니다.
- 대안 제공: 전체 프로젝트를 수행할 시간이 없을 수도 있지만 첫 번째 초안을 검토하거나 공청회가 될 시간이 있을 수 있습니다.
- 도움을 요청: 당신의 관리자는 당신이 추가 작업을 할 수 있도록 당신의 접시에서 무언가를 정리하거나 마감 시간을 조정할 수 있습니다. 그들이 당신과 함께 당신의 작업량을 살펴보고 당신이 해결책을 찾는 데 도움을 줄 수 있는지 물어보십시오.
- 죄책감, 사과 없음: 고민 끝에 내린 결론입니다. 당신은 당신의 결정에 대해 사과하거나 죄책감을 느낄 필요가 없습니다.
- 관행: 욕실 거울에 몇 번이고 자연스러운 느낌이 들도록 하는 것이 중요합니다. 거울에 비친 자신과 대화하는 것은 아마도 자연스러운 것과 거리가 멉니다.
궁극적으로 당신의 "아니오"를 받아들이는 것은 당신의 몫입니다. 다음에 닥칠 일에 대비해야 합니다. 그러나 직장에서 지속적으로 과로하고 과도한 스트레스를 받고 보상이 부족하다고 느낀다면 다른 직업을 찾아야 할 때일 수 있습니다. 당신을 위해, 그리고 평생 동안 쓸데없이 어지러운 줄타기와 함께 살고 싶지 않은 파트너와 아이를 위해 하십시오.
