많은 사람들이 지금 부풀어 오르고 있습니다. 거실 지하실은 체육관으로 돌아가지 않을 것입니다. 코로나 바이러스 감염증 -19: 코로나 19 위기가 가라앉습니다. 그들은 얼마나 편리하고 비용 효율적인지 직접 경험하고 있습니다. 집에서 운동. 많은 장비가 필요하지 않습니다. 저항 밴드, 모든 가정 운동 무기고에 클러치 추가입니다. 특정 근육을 목표로 삼고, 다양한 방식으로 운동하고, 변화를 주어 지속적으로 자신에게 도전할 수 있습니다.
19회 세계 챔피언 파워 리프터 Robert Herbst에 따르면 저항 밴드는 피트니스 탐구를 시작하기에 좋은 장소입니다. “작은 규모부터 어깨 같은 무거운 운동으로의 움직임 팔굽혀펴기 그리고 스쿼트를 사용하는 방법은 정말 많습니다.”라고 그는 말합니다. “좋은 테크닉과 적절한 양의 텐션만 있으면 정말 탄탄한 운동을 할 수 있습니다.”
저항 밴드는 시트, 루프 또는 튜브일 수 있습니다. 시트 밴드는 말 그대로 라텍스 시트입니다. 사용하기 가장 쉬운 유형이기 때문에 진입점입니다. 손이나 발에 감고 워밍업이나 스트레칭에 사용합니다. 루프 밴드는 고무 밴드와 같이 원형이며 상체 및 하체 운동에 사용되며 밴드 걷기, 둔부 다리, 또는 복근 운동. 튜브 밴드는 손잡이가 있는 두꺼운 튜브입니다. 바이셉 컬, 업라이트 로우, 레그 컬 또는 체스트 프레스에 사용합니다.
어떤 유형을 선택하든 시간을 할애할 가치가 있습니다. 되는 것 외에 휴대성이 뛰어난 저항 밴드는 다른 유형의 가정용 체육관 하드웨어보다 훨씬 경제적이며 공간을 거의 차지하지 않습니다.
잘려진 저항 밴드(사진 거대한 고무 밴드)는 근력의 기초인 안정화 운동에 좋습니다. 초경량(4파운드)에서 초고중량(30파운드)까지 5가지 밴드로 구성된 이 컬렉션은 다음과 같은 경우에 적합합니다. 초보자 또는 잔소리 부상이 있는 모든 사람, 고급 피트니스를 위해 혼합, 일치 및 결합할 수 있습니다. 목표. 그 엉덩이 무릎, 어깨 또는 발목(어쩌면 세 개 모두?)이 나중에 감사할 것입니다.
이 밴드는 측면 움직임, 어깨 안정화 운동 및 다리 확장에 이상적입니다. 팔이나 다리에 스트랩을 걸어 상체와 하체의 근력과 안정성을 강화할 수 있으며 세 가지 레벨(가벼움, 미디엄, 무거움) 중에서 선택할 수 있습니다.
중세 너프 무기? 거인을 위한 식기? 아니요, Gorilla Bow입니다. 모든 종류의 밀고 당기기 운동을 용이하게 하는 교체 가능한 케이블이 있는 튼튼한 역도 바입니다. 일반 버전은 총 110파운드의 저항을 제공하는 반면 무거운 버전은 최대 330파운드입니다. 모든 Gorilla 활은 항공기 등급의 알루미늄으로 제작되어 자녀가 기사와 드래곤을 플레이하기 위해 하이재킹해도 부러지지 않습니다.
이 매끄러운 키트에는 10, 20, 30, 40 및 50파운드의 저항에서 5개의 튜브가 함께 제공됩니다. 각각은 내구성 있는 카라비너로 덮여 있으므로 포함된 핸들을 쉽고 빠르게 교체할 수 있습니다. 또한 동일한 핸들에 여러 개의 튜브를 쌓을 수 있어 다양한 저항 옵션을 제공합니다(관리할 수 있는 경우 최대 150파운드).
이 밴드는 팔굽혀펴기를 위해 특별히 설계되었습니다. 최대 90파운드를 추가할 수 있으므로 벤치/바/웨이트가 방 전체를 차지하지 않고 본질적으로 집에서 벤치 프레스처럼 만들 수 있습니다.
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