그것보다 더 나쁜 유일한 것은 울음 소리 어른이 되어서는 또 다른 어른의 울음에 대처해야 합니다. 하는 동안 아기들 아이가 우는 것은 유쾌하지 않고, 만족할 수 있는 욕구를 전달하는 경우가 많은데, 어른들이 울 때 항상 간단한 해결책이 있는 것은 아닙니다.. 어른들이 순간에 자신의 눈물을 제어할 수 있는 많은 전략이 있지만, 화가 났을 때 다른 사람이 그렇게 하도록 하는 것은 문제를 요구할 뿐입니다. 아이러니하게도 울음을 멈추게 하는 더 효과적인 방법은 스스로 울음을 그치게 하는 것입니다.
심리 치료사이자 작가인 Tina Tessina는 “사람에게 감정을 극복할 수 있는 시간과 공간을 주십시오. 아버지 같은. “그들이 정말로 노력하고 있다고 생각한다면, 누구에게, 무엇을, 언제, 왜, 어디서, 어떻게 질문하세요. 그러면 이성적인 마음이 개입되고 감정이 느려질 것입니다.”
여러 면에서 우는 것은 정서적 고통에 대한 건강한 반응입니다. 있다 증거 그 눈물 옥시토신을 방출 그리고 다른 엔돌핀과 사람들이 매우 행복하거나 매우 슬플 때 정서적 평형을 회복하는 데 도움이 됩니다. 과학자 울음이 유아에게 더 분명하고 즉각적인 신체적 필요를 나타내는 것과 유사하게, 성인의 눈물은 다른 사람의 연민과 동정이 필요하다는 신호를 의미한다고 믿습니다. 그리고 아직 30퍼센트 의 성인은 아마도 사회적 낙인 때문에 울고 나면 기분이 나아진다고 보고합니다.
여성의 경우 울음은 특히 생물학적 이유와 사회적 이유 때문에 직장에서 매우 중요합니다. 남자 주위에서 우는 것은 테스토스테론을 낮추고, 권력이 더 중요해 보일 수 있는 직장 환경에서 많은 남자들이 이에 위협으로 반응할 수 있습니다. 연구 제안. 결과적으로, 우는 것은 여성의 직업적 지위를 손상시킬 수 있으며, 그래서 많은 사람들이 눈물을 참으려고 시도하는 것일 수 있습니다. Google에서 "울음을 멈추는 방법"을 검색한다고 생각해 보십시오. 단독으로 2억 6천만 개 이상의 결과를 산출합니다.
개인 수준에서 빠른 수정을 위해서는 몇 가지 실용적인 제안으로 충분할 수 있습니다. 주의를 산만하게 하고 멀어지는 것이 도움이 될 수 있으므로 심호흡, 안구 운동 및 깜박임도 도움이 될 수 있습니다. 얼굴 근육을 이완하거나 몸의 근육을 움켜쥐는 것도 순간에 눈물을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이미 좋은 외침을 하고 있는 누군가에게 동일한 행동을 제안하는 것은 그들이 무력감을 느끼게 하고 그들을 더욱 화나게 하여 궁극적으로 울음을 완전히 연장시킬 수 있습니다. 개인 차원에서도 장기적으로 울음을 멈추는 가장 좋은 방법은 원인을 전달하는 것입니다. 더 나아가, 다른 사람이 울음을 멈추게 하는 가장 효과적인 방법은 그들이 울게 하는 것입니다. 물론 사람의 이성적인 마음을 일으키기 위해 질문을 할 수 있지만, 외부인의 의견을 말하기 전에 먼저 물어보는 것이 중요합니다. 그들이 느끼는 것이 타당하다는 것을 알려주는 것도 중요합니다.
“아이들의 울음은 어른들에게 무언가를 해달라고 요구하는 것입니다. 어른들의 울음은 이해를 구하는 것입니다.”라고 Tessina는 설명합니다.
대부분의 성인은 일반적으로 비교적 짧은 시간 동안 웁니다. 15 분 심지어 사람들이 5분 표시에 더 가깝게 호버링하도록 이동합니다., 연구는 제안합니다. 사람이 몇 시간 동안 울음을 멈출 수 없다면 우울증과 같은 근본적인 정신 질환의 징후일 수 있으며 치료가 필요합니다. 그러나 소량의 성인 울음으로 인해 불안하거나 불안하거나 심지어 좌절하는 사람들에게는 가장 좋은 방법은 우는 사람을 내버려 두는 것입니다.
“우는 것은 대부분 건강합니다. 정서적 치유 과정입니다. 그러므로 누군가가 울음을 멈추게 하고 싶다면 그것은 그들의 문제가 아니라 당신의 문제일 수 있다는 점을 고려하십시오.”라고 Tessina는 말합니다.
