유아용 침대로 전환하는 것은 아이들을 화나게 할 수 있습니다. 결국, 유아에게는 큰 변화입니다. 특히 동침 밤에 부모님 옆에. 그러나 유아용 침대로 전환하는 과정이 시작되면 가능한 한 편안하고 긍정적으로 전환하는 것이 중요합니다. 그래서 만약 취침 시간 이야기 혼자서는 아이를 재우는데 충분하지 않습니다. 부모는 유아용 침대로 쉽게 전환할 수 있도록 다른 조치를 취해야 합니다.
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커뮤니케이션이 핵심
"자신의 방에서 침대를 얻는 것에 대해 이야기하는 것으로 시작하십시오."라고 권장합니다. 로잔느 레삭 박사, 공인 심리학자, 이사회 인증 분석가, Nova Southeastern University 아동 심리학 부서 책임자. "그들이 그 과정의 일부가 되도록 하십시오."
부모는 유아용 침대로 전환하는 것이 무엇을 의미하는지 아이에게 분명히 하고 침대, 침구 및 과도기적 객체 그들이 스스로를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 다음에, 수면교육이 시작됩니다. 그것은 느린 과정이며 아이들이 부모에 대한 신뢰를 유지하기 위해 해야 합니다.
페이딩으로 유아용 침대로 전환
첫날 밤, 부모는 일반적인 취침 의식 후에 아이와 함께 침대에 앉아 아이가 잠들 때까지 그 자리에 있어야 합니다. 부모가 위안을 삼아도 첫날 밤은 불안할 수 있습니다. 잠든 후 부모는 떠날 수 있습니다. 아이가 익숙해지면 부모는 더 멀리, 아마도 침대 가장자리로 가서 아이가 잠들 때까지 머물러 있어야 합니다. 아이가 그것에 익숙해지면 부모는 침대 옆에 설 수 있습니다. 요점은 아이에게서 멀어지고 문을 향해 작은 걸음을 내딛고 마지막 단계인 방을 나갈 때까지 각 변화에 적응하도록 하는 것입니다.
여기에 사용된 전환 기술을 페이딩이라고 하며 일반적으로 공장 — 부모가 자녀가 각각의 새로운 상황에 적응할 수 있도록 시간을 들이는 한. Lesack은 "자녀를 위해 이러한 단계를 더 작게 나누는 방법은 백만 가지가 있습니다."라고 말합니다. "정말로 자녀가 필요로 하는 것과 가족이 편안하게 할 수 있는 것에 기반합니다."
요점은 각 단계에서 일관성을 유지하고 아이가 편안해질 때까지 유지하는 것입니다. Lesack은 "다음 단계로 넘어가기 전에 3박 연속으로 성공했습니다."라고 조언합니다. “성공은 아이가 화를 내지 않고, 울지 않고, 정상적인 시간 내에 잠이 드는 것입니다. 아이가 화나면 더 이상 움직이지 않을 것"이라고 말했다.
아이가 일어날 때
잠드는 것은 아마도 한밤중에 자기 방에서 혼자 일어나는 것보다 아이에게 덜 문제가 될 것입니다. 그럴 때는 방에 들어가도 괜찮지만 취침 시간을 반복해 보세요. 아이가 방 중간에 아빠와 함께 잠들었다면 아이가 스스로 진정하고 다시 잠들 때까지 아빠는 그 자리로 돌아와야 합니다.
부모 참고 사항: 마지막 단계가 가장 어려울 수 있습니다. 일정 시간 동안 방을 나왔다가 아이가 잠들 때까지 돌아오면 완화될 수 있습니다. 3분부터 시작합니다. 아이가 감당할 수 있게 되면 최대 5개까지 가능합니다. 결국, 아이는 부모가 복도에 있을 때 잠들 것입니다. 전환이 완료되는 시점입니다.
"충분히 천천히 페이드 아웃하면 울음이 없어야합니다."라고 Lesack은 말합니다. “길고 극적인 울음이나 문제 행동이 있는 경우 그 단계를 줄이거나 자녀가 동침을 포기할 준비가 되지 않았을 가능성을 고려해야 합니다.”
자녀가 유아용 침대로 전환하도록 돕는 방법
- 자신의 방과 침대가 있다는 것이 무엇을 의미하는지 자녀와 이야기하십시오.
- 처음에는 아이가 잠이 들 때 옆에 앉아 있다가 단계마다 천천히 문 쪽으로 이동합니다.
- 아이가 현재 단계에 적응한 후에만 새로운 단계로 넘어갑니다.
- 3일 연속으로 눈물 없이 잠들고 정상적인 시간이 지나면 아이가 적응한 것으로 간주합니다.
- 마지막 단계는 방을 완전히 떠나는 것입니다. 너무 속상하다면 잠시 자리를 비웠다가 아이가 잠들 때까지 돌아오십시오. 시간을 연장하기 전에 3일 규칙을 지키십시오.
