2021년 가을이 오랫동안 기다려온 "정상"으로의 복귀를 의미할 것이라고 기대했던 사람들은 스스로가 크게 실망하고 있음을 깨닫고 있습니다. 델타 변종은 CDC 국장이 "예방 접종을받지 않은 전염병.” 환경 재난, 한편, 격변에 추가했습니다.
이 모든 불확실성은 물론 우리 아이들에게 지대한 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 그들의 정서적 경험, 발달, 세상을 보는 방식의 일부를 형성합니다. 임상심리학자로서 설명 에게 아버지 같은's Donna Freydkin은 작년에 부모의 역할은 확실성을 제공하는 것이 아니라 "아이들이 불확실성을 견딜 수 있도록 돕는 것"이라고 말했습니다.
우리가 이것을 하는 가장 큰 방법은 모범을 보이다. 우리가 하는 것은 우리가 말하는 것보다 훨씬 더 영향력이 있습니다. 그러나 끊임없는 불확실성과 씨름하는 것은 쉽지 않습니다. 다행스럽게도 특이한 경험을 통해 대처하는 것뿐만 아니라 포옹하다 미지의.
10여년 전, 나는 처음으로 행성 경주 이벤트. 일주일 동안 사하라 사막을 횡단하는 250km(155마일) 경주였습니다. 많은 훈련과 높은 기대에도 불구하고 나는 해내지 못했다, 도중에 무너집니다. 그때 나는 계획이 아무리 많아도 직면할 수 있는 모든 일에 대비할 수 없다는 것을 배웠습니다.
내년에 참가하게 된 이번에는 몽골 사막을 횡단하게 되었는데, 그것은 단지 내 벨트 아래에서 추가 훈련을 받은 것이 아니었습니다. 완전히 새로운 관점에서도 마찬가지였습니다. 무엇보다도 남극 대륙의 두꺼운 눈과 얼음, 아이슬란드의 화산암, 안데스 산맥의 안데스 산맥에 이르기까지 레이스와 그 이후로 해왔던 레이스를 완주할 수 있었던 그 관점을 높이 평가합니다. 파타고니아 — 딸이 태어나기 전 마지막.
팬데믹 기간 동안 동료 울트라마라토너와 저는 우리가 배운 교훈과 그들이 지금 우리 모두가 겪고 있는 일에 얼마나 잘 준비하도록 도왔는지에 대해 이야기해 왔습니다.
1. '성장 마인드셋' 재정의
사람들은 종종 "성장 마인드셋"의 중요성에 대해 이야기하지만 울트라마라톤은 당신에게 이 용어에 대한 완전히 새로운 감사를 줍니다. 과거에 배운 것을 바탕으로 길을 가겠다는 목표를 가지고 하루하루를 마주하기 보다는
사람들은 우리에게 오는 모든 일에 대비하고 준비되어 있다고 느끼고 싶어하는 자연스러운 경향이 있습니다. 하지만 우리가 할 수 있는 모든 것을 준비했다고 스스로에게 말할 때 그리고 우리가 단순히 준비할 수 없는 것들이 있다는 것을 알고, 우리는 매일 더 많은 모험을 봅니다. 학습은 흥미진진하기 때문에 상황을 통제하지 않아도 됩니다. 저는 딸에게 그날 뉴욕시에서 "모험"을 하면서 공원 벤치와 같이 설치하고 작업을 수행할 새로운 야외 장소를 찾는 동안 배운 것에 대한 이야기를 하는 것을 좋아합니다.
2. 듣기는 삶의 기술이다
어떤 상황에서도 모든 답을 가지고 있는 사람은 없습니다. 따라서 우리 주변 사람들과 의미 있는 관계를 구축하고 그들로부터 배우는 것이 중요합니다. 호기심과 공감으로 경청하는 것은 가장 중요한 삶의 기술 중 하나입니다.
힘든 여정 속에서 Racing Planet 참가자들은 아이디어를 공유하고 서로를 지원했으며 모두가 독특한 도전과 강점을 가지고 있음을 알게되었습니다. 팬데믹 기간 동안 나는 함께 일하는 사람들(지금은 원격으로)과 사회적으로 교류하는 사람들과 같은 일을 하고 있습니다.
나는 딸에게 학교에서 친구와 어떤 게임을 좋아하는지에 대해 간단한 대화를 하는 것만으로도 그녀가 해보고 싶은 게임에 대한 아이디어를 얻는 데 도움이 될 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지라고 가르칩니다. 또는 선생님이 마스크를 더 재미있게 만드는 방법에 대해 좋은 아이디어를 가지고 있을지도 모릅니다. 짧은 대화조차도 모든 종류의 새로운 영감을 줄 수 있습니다.
3. 자기 발견에 감사하라
울트라마라톤 기간 동안 우리가 많이 가졌던 것 중 하나는 생각할 시간이었습니다. 그러나 오늘날의 일상생활에서는 많은 사람들이 그럴 시간을 충분히 주지 않습니다. 혼자 조용히 시간을 보내는 것보다 기기를 들고 화면으로 주의를 산만하게 하는 것이 더 유혹적입니다.
오락과 함께 약간의 구역 설정이 도움이 될 수 있고 독서 시간이 중요하지만(내 딸과 나는 매일 밤 함께 그렇게 합니다) 외부 입력 없이 생각하는 데 시간을 할애해야 합니다. 나는 이것을 하기 위해 매일 산책을 하고, 내 딸이 알도록 합니다. 한편, 그녀는 자신의 왕국을 만드는 척 하며 옷을 갈아입는 놀이를 좋아합니다. 연구자들이 말하는 조용한 놀이는 인생 교훈에 도움이 된다고 합니다. 스며들다.
지금 그녀의 하루에 이런 시간을 가짐으로써, 앞으로 그녀의 삶에서 조용히 성찰하는 시간을 습관으로 삼고 싶다. 이 순간 동안 당신은 당신이 어떻게 성장했고 무엇을 극복했는지 발견합니다. 그것은 당신이 그것을 다룰 수 있다는 것을 알기 때문에 앞으로의 불확실성에 대해 훨씬 더 잘 느끼는 데 도움이 됩니다.
미래는 당신이 통제할 수 없는 것들로 가득 찬 백지입니다. 그러나 당신은 당신이하고 싶은 것을 결정해야합니다. 당신의 끈기와 학습 능력에 대한 믿음을 가지세요. 그렇게 하면 거대한 산이든 전염병의 긴 기간이든 무엇이든 직면할 수 있는 자신감과 에너지를 느낄 것입니다.
콜린 난카 ~이다 부통령 Salesforce의 글로벌 영업 리더 코칭. 레이싱 플래닛에 관한 그의 미니 다큐멘터리, 평균을 이기다, 에서 사용 가능 유튜브 그리고 아웃사이드TV.
